8. In the standing position, feet a

8. In the standing position, feet about 18 inches apart, place your palms on the back of your
thighs. Without bending your knees, slide both hands down the sides of your legs as far as you
can reach. You will have to bend forward to perform this exercise, but be sure to maintain contact
between your palms and your legs. The further you reach down, the more excessive the strain on
the back of your knees. Do not bend them. Vary this exercise by placing your hands on your
buttocks and moving them down the back of your legs, bending your body backwards to enable
you to perform this movement. Perform each of these exercises, slowly, 5 times.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

8. ở vị trí đứng, chân khoảng 18 inch ngoài, đặt lòng bàn tay của bạn ở mặt sau của của bạn đùi. Mà không bẻ cong đầu gối của bạn, cả hai tay xuống bên của chân của bạn như xa như bạn trượt có thể đạt được. Bạn sẽ cần phải uốn cong về phía trước để thực hiện các bài tập này, nhưng hãy chắc chắn để duy trì liên lạc giữa lòng bàn tay của bạn và chân của bạn. Hơn nữa bạn tiếp cận xuống, quá nhiều căng thẳng ở mặt sau của đầu gối của bạn. Không bẻ cong chúng. Thay đổi này tập thể dục bằng cách đặt bàn tay của bạn trên của bạn Mông và di chuyển chúng xuống mặt sau của chân của bạn, uốn cong cơ thể của bạn về phía sau để cho phép bạn thực hiện các phong trào này. Mỗi người trong số các bài tập, thực hiện từ từ, 5 lần.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

8. Trong các vị trí đứng, chân khoảng 18 inch ngoài, đặt lòng bàn tay của bạn trên lưng của bạn
đùi. Nếu không có uốn đầu gối của bạn, trượt cả hai tay xuống hai bên chân của bạn như xa như bạn
có thể tiếp cận. Bạn sẽ phải uốn cong về phía trước để thực hiện bài tập này, nhưng chắc chắn để duy trì liên lạc
giữa lòng bàn tay của bạn và đôi chân của bạn. Các bạn tiếp tục đạt xuống, quá nhiều sự căng thẳng trên
mặt sau của đầu gối của bạn. Không uốn cong chúng. Vary bài tập này bằng cách đặt bàn tay của bạn trên của bạn
mông và di chuyển chúng xuống mặt sau của chân, uốn cơ thể của bạn về phía sau để cho phép
bạn thực hiện phong trào này. Thực hiện mỗi bài tập, từ từ, 5 lần.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.