PERIOdIZaTIOn WORkS... PERIOd!This

PERIOdIZaTIOn WORkS... PERIOd!
This program is based on the training concept called
periodization. Periodization is the method of changing
up your training at specifed time points. The very
frst periodized scheme to be used with weights is
called Linear Periodization (also known as Classc
Periodization). That simply means that you start
with light weight and high reps and as the program
progresses the weights used get heavier and heavier
and the reps completed per set get fewer and fewer.
Most periodized programs take many months to
complete. Many last anywhere from 4 to 12 months
to complete the cycle. But this periodized program
utilizes a concept known as microcycles. Where a
typical linear periodized scheme might stick with the
same weight and rep range for a month or longer, the
micro cycles change up the weight and rep ranges
every week.

Kết quả (Việt) 1:

Tác phẩm pERIOdIZaTIOn... Khoảng thời gian!Chương trình này dựa trên khái niệm đào tạo gọi làperiodization. Periodization là phương pháp thay đổiup của bạn đào tạo qui thời điểm. Các rấtfrst periodized chương trình được sử dụng với trọng lượng làđược gọi là tuyến tính Periodization (còn được gọi là ClasscPeriodization). Điều đó chỉ đơn giản có nghĩa là bạn bắt đầuvới trọng lượng nhẹ và reps cao và là chương trìnhsử dụng tiến hành trọng lượng nặng hơn và nặng hơnvà nhận được các reps hoàn thành cho mỗi thiết lập ít và ít.Đặt chương trình periodized mất nhiều tháng đểhoàn thành. Nhiều người kéo dài bất cứ nơi nào từ 4 đến 12 thángđể hoàn thành chu kỳ. Nhưng điều này periodized chương trìnhsử dụng một khái niệm được gọi là microcycles. Nơi mộtđiển hình chương trình tuyến tính periodized có thể dính vào với cáccùng một trọng lượng và phạm vi đại diện cho một tháng hoặc lâu hơn, cácvi chu kỳ thay đổi lên các phạm vi trọng lượng và đại diệnmỗi tuần.

Kết quả (Việt) 2:

Công trình PERIOdIZaTIOn ... thời gian!
Chương trình này được dựa trên khái niệm đào tạo gọi là
periodization. Periodization là phương pháp thay đổi
mạnh đào tạo của bạn tại thời điểm specifed. Các rất
sơ đồ periodized frst để được sử dụng với khối lượng được
gọi là tuyến tính Periodization (còn được gọi là ClassC
Periodization). Đó chỉ đơn giản có nghĩa là bạn bắt đầu
với trọng lượng nhẹ và reps cao và là chương trình
tiến triển trọng lượng sử dụng được nặng hơn và nặng hơn
và các đại diện hoàn thành mỗi thiết lập được ít hơn và ít hơn.
Chương trình periodized Hầu hết mất nhiều tháng để
hoàn thành. Nhiều bất cứ nơi nào trước 4-12 tháng
để hoàn thành chu kỳ. Nhưng chương trình periodized này
sử dụng một khái niệm gọi là microcycles. Khi một
chương trình periodized tuyến tính điển hình có thể gắn bó với
cùng trọng lượng và phạm vi đại diện cho một tháng hoặc lâu hơn,
chu vi thay đổi lên cân và đại diện khoảng
mỗi tuần.