If you burn 500 more calories than

If you burn 500 more calories than you eat every day for a week, you should lose about 1-2 pounds.

If you want to lose weight faster, you'll need to eat less and exercise more.

For instance, if you take in 1,050 to 1,200 calories a day, and exercise for one hour per day, you could lose 3-5 pounds in the first week, or more if you weigh more than 250 pounds. It's very important not to cut calories any further -- that's dangerous.

Limiting salt and starches may also mean losing more weight at first -- but that's mostly fluids, not fat.

"When you reduce sodium and cut starches, you reduce fluids and fluid retention, which can result in up to 5 pounds of fluid loss when you get started," says Michael Dansinger, MD, of NBC's The Biggest Loser show.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Nếu bạn đốt cháy 500 calo nhiều hơn bạn ăn hàng ngày cho một tuần, bạn sẽ mất khoảng 1-2 pounds.Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn, bạn cần ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn nữa.Ví dụ, nếu bạn mất 1.050 đến 1.200 calo mỗi ngày và tập thể dục cho một giờ mỗi ngày, bạn có thể mất 3-5 pounds trong tuần đầu tiên, hoặc nhiều hơn nếu bạn cân nhắc hơn 250 pounds. Nó là rất quan trọng không để cắt giảm calo nữa--đó là nguy hiểm.Hạn chế muối và tinh bột có thể cũng có nghĩa là mất thêm trọng lượng ban đầu... nhưng đó là chủ yếu là chất lỏng, không chất béo."Khi bạn giảm natri và cắt giảm tinh bột, bạn làm giảm chất lỏng và chất lỏng duy trì, mà có thể gây ra lên đến 5 £ của chất lỏng bị mất khi bạn bắt đầu," ông Michael Dansinger, MD, của NBC's The Biggest Loser Hiển thị.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Nếu bạn đốt cháy nhiều calo hơn 500 bạn ăn mỗi ngày trong một tuần, bạn nên mất khoảng 1-2 pounds. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn, bạn sẽ cần phải ăn ít đi và tập luyện nhiều hơn. Ví dụ, nếu bạn đi trong 1.050 đến 1.200 calo một ngày, và tập thể dục trong một giờ mỗi ngày, bạn có thể mất 3-5 pound trong tuần đầu tiên, hoặc nhiều hơn nếu bạn nặng hơn 250 pounds. Nó rất quan trọng không phải cắt giảm calo thêm nữa - đó là nguy hiểm. Hạn chế muối và tinh bột cũng có thể có nghĩa là giảm cân nhiều hơn ở đầu tiên -. Nhưng đó chủ yếu là chất lỏng, không chất béo "Khi bạn giảm natri và cắt giảm tinh bột, bạn làm giảm các chất lỏng và chất lỏng duy trì, mà có thể dẫn đến 5 pound mất nước khi bạn bắt đầu, "Michael Dansinger, MD, NBC của chương trình Biggest Loser nói.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.