First Trimester TipsRunning in your

First Trimester Tips
Running in your first trimester is obviously the easiest trimester to run in. Your body still isn’t really showing, and there is less stress on your body at this point. As was already mentioned, the baby’s major organs are forming at this point, so there are some important things to remember.
First, dehydration is a very real concern. It is extremely important that you bring enough water with you, more than you think you will need. Do not let yourself get dehydrated. You should be drinking plenty of water both before, after, and during the run. If you don’t drink enough water, and you become dehydrated, you run a very real risk of having premature contractions because of the decreased amount of blood flow to the uterus.
When running in your first trimester, make sure you have shoes that give you a great deal of support. You want a lot of support around your arches, and around your ankles. Don’t forget, your breasts are getting bigger as you move through the pregnancy, so a good sports bar can prevent further injury and further discomfort after the run. Good support is an important part of running, especially when you are pregnant.
Second Trimester Tips
As you progress into the second trimester, your belly is going to be growing, and your center of gravity is going to change a great deal. If you are not used to the new center of gravity, you may be at more of a risk to slip and fall. For this reason, you should make sure that you run on flat ground, especially on flat pavement, because there is less of a risk that you are going to fall.
The problem is that you may end up falling, and if you do, make sure you fall in the proper way. Let your side, or your behind, take the brunt of the fall. Do not let your belly or abdomen take the brunt of the weight as you fall. If you are falling towards the ground and there is a risk that your abdomen is going to take the brunt of the impact, put your arms out and use them to cushion yourself as you fall, or to even roll to your side to protect your belly.
As the pregnancy begins to move along, and you get closer to your third trimester, it may be a good idea to begin running on a track. This will be a safer way for you to run because the ground is flat and even, and you can adjust the speed of the run, but you are also running in your own home where you can quickly get help if something were to suddenly go wrong. In addition, the surface of the track is easier on your joints and your body, which will prevent any sort of further discomfort as you continue through the months of your pregnancy.
Third Trimester Tips
Safety is extremely important once you move into your third trimester. The precautions you took in the previous two trimesters is just as important in the third one. You are going to feel tired, worn out and you won’t want to run. At this point, if you are tired, don’t run. Your body is going through a massive change and it doesn’t need the added stress of running added to it.
Keep in mind though, that sitting around can be bad too. What you need to do is find a good balance between getting out for a run and giving your body the much needed rest and downtime it needs for a healthy pregnancy. The best tip is to run when you have the energy to run, and rest anytime that you can. Never push yourself too hard during this point in the pregnancy. If you can only do a two-minute run, then just do that. It is better than nothing and better than pushing your body too far in the third trimester.
Your pace is going to slow down immensely during the third trimester, so don’t worry about going slow. In most cases, your running will progress down to a jog, down to a brisk walk as you get closer and closer to the due date.
Be Safe
You need to know the warning signs of pushing yourself too hard when pregnant. At no point should you run to the point where you are breathless or nearly exhausted. If you do that, you are limiting the amount of oxygen that is going to the body, and you are using up the oxygen in the body. That is not a good thing for the development of the baby.
If you are having difficulty breathing, a headache, chest pain, dizziness, swelling, contractions or decreased fetal movement, you should stop running immediately and consult with a doctor as soon as you can.
Remember, just run for what you find comfortable. Don’t feel bad that your running decreases as you move through the pregnancy. Just be happy that you are doing what you can to be healthy, and to keep the baby healthy.
Once you have given birth, and your body is ready again, you can get back to running like you used to. While pregnant though, even the smallest and shortest runs can be a big help for you and your developing baby.

First Trimester Tips
Running in your first trimester is obviously the easiest trimester to run in. Your body still isn’t really showing, and there is less stress on your body at this point. As was already mentioned, the baby’s major organs are forming at this point, so there are some important things to remember. 
First, dehydration is a very real concern. It is extremely important that you bring enough water with you, more than you think you will need. Do not let yourself get dehydrated. You should be drinking plenty of water both before, after, and during the run. If you don’t drink enough water, and you become dehydrated, you run a very real risk of having premature contractions because of the decreased amount of blood flow to the uterus. 
When running in your first trimester, make sure you have shoes that give you a great deal of support. You want a lot of support around your arches, and around your ankles. Don’t forget, your breasts are getting bigger as you move through the pregnancy, so a good sports bar can prevent further injury and further discomfort after the run. Good support is an important part of running, especially when you are pregnant. 
Second Trimester Tips
As you progress into the second trimester, your belly is going to be growing, and your center of gravity is going to change a great deal. If you are not used to the new center of gravity, you may be at more of a risk to slip and fall. For this reason, you should make sure that you run on flat ground, especially on flat pavement, because there is less of a risk that you are going to fall. 
The problem is that you may end up falling, and if you do, make sure you fall in the proper way. Let your side, or your behind, take the brunt of the fall. Do not let your belly or abdomen take the brunt of the weight as you fall. If you are falling towards the ground and there is a risk that your abdomen is going to take the brunt of the impact, put your arms out and use them to cushion yourself as you fall, or to even roll to your side to protect your belly. 
As the pregnancy begins to move along, and you get closer to your third trimester, it may be a good idea to begin running on a track. This will be a safer way for you to run because the ground is flat and even, and you can adjust the speed of the run, but you are also running in your own home where you can quickly get help if something were to suddenly go wrong. In addition, the surface of the track is easier on your joints and your body, which will prevent any sort of further discomfort as you continue through the months of your pregnancy. 
Third Trimester Tips
Safety is extremely important once you move into your third trimester. The precautions you took in the previous two trimesters is just as important in the third one. You are going to feel tired, worn out and you won’t want to run. At this point, if you are tired, don’t run. Your body is going through a massive change and it doesn’t need the added stress of running added to it. 
Keep in mind though, that sitting around can be bad too. What you need to do is find a good balance between getting out for a run and giving your body the much needed rest and downtime it needs for a healthy pregnancy. The best tip is to run when you have the energy to run, and rest anytime that you can. Never push yourself too hard during this point in the pregnancy. If you can only do a two-minute run, then just do that. It is better than nothing and better than pushing your body too far in the third trimester. 
Your pace is going to slow down immensely during the third trimester, so don’t worry about going slow. In most cases, your running will progress down to a jog, down to a brisk walk as you get closer and closer to the due date. 
Be Safe
You need to know the warning signs of pushing yourself too hard when pregnant. At no point should you run to the point where you are breathless or nearly exhausted. If you do that, you are limiting the amount of oxygen that is going to the body, and you are using up the oxygen in the body. That is not a good thing for the development of the baby. 
If you are having difficulty breathing, a headache, chest pain, dizziness, swelling, contractions or decreased fetal movement, you should stop running immediately and consult with a doctor as soon as you can. 
Remember, just run for what you find comfortable. Don’t feel bad that your running decreases as you move through the pregnancy. Just be happy that you are doing what you can to be healthy, and to keep the baby healthy. 
Once you have given birth, and your body is ready again, you can get back to running like you used to. While pregnant though, even the smallest and shortest runs can be a big help for you and your developing baby.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Lời khuyên của tam cá nguyệt đầu tiênChạy trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn là rõ ràng là tam cá nguyệt đầu dễ dàng nhất để chạy. Cơ thể của bạn vẫn không phải là thực sự hiển thị, và có ít căng thẳng trên cơ thể của bạn tại thời điểm này. Như đã đề cập đến, cơ quan chính của bé hình thành tại thời điểm này, do đó, có một số điều quan trọng cần nhớ. Đầu tiên, mất nước là một mối quan tâm rất thực tế. Nó là vô cùng quan trọng mà bạn mang theo đủ nước với bạn, nhiều hơn bạn nghĩ rằng bạn sẽ cần. Đừng để bản thân bị mất nước. Bạn nên uống nhiều nước cả trước, sau, và trong khi chạy. Nếu bạn không uống đủ nước, và bạn trở nên khô, bạn chạy một nguy cơ rất thực tế của việc có cơn co thắt sớm vì số tiền giảm lưu lượng máu đến tử cung. Khi chạy trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn, hãy chắc chắn rằng bạn có giày mà cung cấp cho bạn rất nhiều hỗ trợ. Bạn muốn rất nhiều hỗ trợ xung quanh thành phố arches của bạn, và xung quanh mắt cá chân của bạn. Đừng quên, bộ ngực của bạn đang nhận được lớn hơn khi bạn di chuyển qua mang thai, do đó, một quầy bar thể thao tốt có thể ngăn ngừa chấn thương hơn nữa và hơn nữa khó chịu sau khi chạy. Hỗ trợ tốt là một phần quan trọng của hoạt động, đặc biệt là khi bạn đang mang thai. Tam cá nguyệt thứ hai lời khuyênKhi bạn tiến vào tam cá nguyệt thứ hai, bụng của bạn sẽ phát triển và trọng tâm của bạn sẽ thay đổi rất nhiều. Nếu bạn không sử dụng để trọng tâm mới, bạn có thể có nhiều hơn một nguy cơ trượt và rơi. Vì lý do này, bạn nên chắc chắn rằng bạn chạy trên mặt đất bằng phẳng, đặc biệt là trên vỉa hè bằng phẳng, bởi vì có ít nguy cơ mà bạn sẽ sụp đổ. Vấn đề là bạn có thể sẽ rơi xuống, và nếu bạn làm, hãy chắc chắn rằng bạn rơi vào một cách thích hợp. Để ở bên cạnh bạn, hoặc phía sau của bạn, có những gánh nặng của sự sụp đổ. Không để cho bụng của bạn hoặc bụng đi gánh nặng trọng lượng như bạn rơi. Nếu bạn đang rơi hướng về mặt đất và đó là một nguy cơ bụng của bạn đi để có gánh nặng của các tác động, đưa tay ra và sử dụng chúng để đệm cho mình như bạn rơi, hoặc thậm chí quay về phía bạn để bảo vệ bụng của bạn. Khi mang thai bắt đầu di chuyển dọc theo, và bạn nhận được gần gũi hơn với tam cá nguyệt thứ ba của bạn, có thể là một ý tưởng tốt để bắt đầu chạy trên một ca khúc. Đây sẽ là một cách an toàn hơn cho bạn để chạy vì mặt đất là bằng phẳng và thậm chí, và bạn có thể điều chỉnh tốc độ chạy, nhưng bạn cũng đang chạy trong nhà riêng của bạn, nơi bạn một cách nhanh chóng có thể giúp đỡ nếu một cái gì đó đã đột nhiên đi sai. Ngoài ra, trên bề mặt của các ca khúc dễ dàng hơn trên các khớp xương và cơ thể của bạn, mà sẽ ngăn chặn bất kỳ loại thêm khó chịu khi bạn tiếp tục thông qua tháng đầu của thai kỳ của bạn. Mẹo tam cá nguyệt thứ baAn toàn là cực kỳ quan trọng khi bạn di chuyển vào tam cá nguyệt thứ ba của bạn. Biện pháp phòng ngừa bạn diễn trong tam cá nguyệt hai trước đó là quan trọng trong một phần ba. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, mòn và bạn sẽ không muốn chạy. Tại thời điểm này, nếu bạn đang mệt mỏi, không chạy. Cơ thể của bạn là đi qua một sự thay đổi lớn và nó không cần phải căng thẳng thêm chạy thêm vào nó. Hãy nhớ mặc dù, rằng ngồi xung quanh có thể xấu quá. Những gì bạn cần làm là tìm một sự cân bằng tốt giữa nhận được ra cho một chạy và cho cơ thể của bạn còn lại rất cần thiết và thời gian chết nó cần cho một thai kỳ khỏe mạnh. Lời khuyên tốt nhất là để chạy khi bạn có năng lượng để chạy, và phần còn lại bất cứ lúc nào mà bạn có thể. Không bao giờ đẩy mình quá cứng trong thời điểm này trong thai kỳ. Nếu bạn chỉ có thể làm một hai phút chạy, sau đó chỉ cần làm điều đó. Nó là tốt hơn so với không có gì tốt hơn so với đẩy cơ thể của bạn quá xa trong tam cá nguyệt thứ ba. Tốc độ của bạn sẽ chậm lại vô cùng trong tam cá nguyệt thứ ba, vì vậy đừng lo lắng về đi chậm. Trong hầu hết trường hợp, hoạt động của bạn sẽ tiến bộ xuống một chạy bộ, xuống một đi bộ brisk như bạn nhận được gần hơn và gần gũi hơn với ngày đáo hạn. Được an toànBạn cần phải biết các dấu hiệu cảnh báo đẩy mình quá cứng khi mang thai. Tại thời điểm không nên bạn chạy vào vấn đề mà bạn đang gần như kiệt sức hoặc khó thở. Nếu bạn làm điều đó, bạn phải hạn chế lượng oxy đó đang xảy ra với cơ thể, và bạn đang sử dụng oxy trong cơ thể. Đó không phải là một điều tốt cho sự phát triển của em bé. Nếu bạn đang gặp khó thở, đau đầu, đau ngực, chóng mặt, sưng, cơn co thắt hoặc giảm chuyển động thai nhi, bạn nên ngừng chạy ngay lập tức và tham khảo ý kiến với một bác sĩ ngay khi có thể. Hãy nhớ rằng, chỉ cần chạy cho những gì bạn thấy thoải mái. Không cảm thấy xấu rằng chạy của bạn giảm khi bạn di chuyển qua kỳ mang thai. Chỉ cần được hạnh phúc mà bạn đang làm những gì bạn có thể để được khỏe mạnh, để giữ cho các em bé khỏe mạnh. Một khi bạn đã được sinh ra, và cơ thể của bạn đã sẵn sàng một lần nữa, bạn có thể trở lại để chạy như bạn sử dụng để. Trong khi mang thai, Tuy nhiên, ngay cả nhỏ nhất và ngắn nhất chạy có thể là một trợ giúp lớn cho bạn và em bé đang phát triển.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Đầu tiên kỳ Mẹo
Chạy trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn rõ ràng là ba tháng dễ nhất để chạy trong. Cơ thể bạn vẫn chưa thực sự hiển thị, và có ít căng thẳng trên cơ thể của bạn vào thời điểm này. Như đã được đề cập, các cơ quan chính của em bé được hình thành vào thời điểm này, vì vậy có một số điều quan trọng cần nhớ.
Đầu tiên, mất nước là một mối quan tâm rất thực tế. Nó là vô cùng quan trọng mà bạn mang đủ nước với bạn, nhiều hơn bạn nghĩ rằng bạn sẽ cần. Đừng để bản thân bị mất nước. Bạn nên uống nhiều nước cả trước, sau, và trong thời gian chạy. Nếu bạn không uống đủ nước, và bạn bị mất nước, bạn chạy một nguy cơ thật sự của việc co thắt sớm vì số lượng giảm lưu lượng máu đến tử cung.
Khi chạy trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn, hãy chắc chắn bạn có đôi giày mà cung cấp cho bạn rất nhiều hỗ trợ. Bạn muốn có một rất nhiều hỗ trợ xung quanh mái vòm của bạn, và xung quanh mắt cá chân của bạn. Đừng quên, ngực của bạn đang nhận được lớn hơn khi bạn di chuyển qua các thời kỳ mang thai, do đó, một quán bar thể thao tốt có thể ngăn ngừa tổn thương thêm và khó chịu hơn nữa sau khi chạy. Hỗ trợ tốt là một phần quan trọng trong hoạt động, đặc biệt là khi bạn đang mang thai.
Thứ hai kỳ Mẹo
Khi bạn tiến vào tam cá nguyệt thứ hai, bụng của bạn sẽ được phát triển, và trung tâm của trọng lực sẽ thay đổi rất nhiều. Nếu bạn không sử dụng đến các trung tâm mới của lực hấp dẫn, bạn có thể có nhiều hơn một nguy cơ trượt và mùa thu. Vì lý do này, bạn nên chắc chắn rằng bạn chạy trên mặt đất bằng phẳng, đặc biệt là trên mặt đường bằng phẳng, vì có ít của một rủi ro mà bạn sẽ rơi.
Vấn đề là bạn có thể sẽ rơi xuống, và nếu bạn làm thế, làm cho chắc chắn bạn rơi vào một cách thích hợp. Hãy ở bên cạnh bạn, hoặc phía sau, lấy gánh nặng của sự sụp đổ. Đừng để bụng hoặc bụng của bạn có những gánh nặng của trọng lượng như bạn rơi. Nếu bạn đang rơi về phía mặt đất và có một nguy cơ rằng bụng của bạn sẽ lấy gánh nặng của các tác động, đưa hai tay ra và sử dụng chúng để đệm cho mình là bạn rơi, hoặc thậm chí quay sang bên cạnh để bảo vệ bụng của bạn .
Khi mang thai bắt đầu di chuyển dọc, và bạn nhận được gần ba tháng thứ ba của bạn, nó có thể là một ý tưởng tốt để bắt đầu chạy trên một đường đua. Đây sẽ là một cách an toàn hơn cho bạn để chạy vì mặt đất bằng phẳng và thậm chí, và bạn có thể điều chỉnh tốc độ chạy, nhưng bạn cũng đang chạy trong nhà riêng của bạn, nơi bạn có thể nhanh chóng nhận được sự giúp đỡ nếu cái gì đó đã đột nhiên đi sai . Ngoài ra, bề mặt của các ca khúc là dễ dàng hơn trên các khớp của bạn và cơ thể của bạn, mà sẽ ngăn chặn bất kỳ loại khó chịu hơn nữa khi bạn tiếp tục qua các tháng của thai kỳ.
Thứ ba kỳ Mẹo
An toàn là vô cùng quan trọng khi bạn di chuyển vào ba tháng cuối của bạn. Các biện pháp phòng ngừa bạn mất trong hai tam cá nguyệt trước đó chỉ là quan trọng trong một phần ba. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và bạn sẽ không muốn chạy. Tại thời điểm này, nếu bạn đang mệt mỏi, không chạy. Cơ thể bạn đang trải qua một sự thay đổi lớn và nó không cần những căng thẳng gia tăng của chạy thêm vào nó.
Hãy nhớ rằng, ngồi xung quanh có thể là xấu quá. Những gì bạn cần làm là tìm một sự cân bằng tốt giữa việc ra cho một chạy và đem lại cho cơ thể của bạn phần còn lại rất cần thiết và thời gian chết nó cần cho một thai kỳ khỏe mạnh. Các tip tốt nhất là để chạy khi bạn có năng lượng để chạy, và phần còn lại bất cứ lúc nào mà bạn có thể. Không bao giờ đẩy mình quá khó trong thời điểm này trong thời kỳ mang thai. Nếu bạn chỉ có thể làm một chạy hai phút, sau đó chỉ cần làm điều đó. Nó là tốt hơn so với không có gì và tốt hơn so với đẩy cơ thể của bạn quá xa trong tam cá nguyệt thứ ba.
Tốc độ của bạn sẽ chậm lại vô cùng trong tam cá nguyệt thứ ba, do đó, không lo lắng về việc đi chậm. Trong hầu hết các trường hợp, chạy bạn sẽ tiến triển xuống để chạy bộ, xuống đi bộ nhanh như bạn nhận được gần hơn và gần hơn đến ngày đáo hạn.
Hãy là an toàn
, bạn cần biết những dấu hiệu cảnh báo về đẩy mình quá khó khăn khi mang thai. Tại thời điểm bạn nên chạy đến điểm mà bạn đang thở hoặc gần như kiệt sức. Nếu bạn làm điều đó, bạn đang hạn chế lượng oxy đó là đi vào cơ thể, và bạn đang sử dụng lên ôxy trong cơ thể. Đó không phải là một điều tốt cho sự phát triển của em bé.
Nếu bạn đang gặp khó thở, đau đầu, đau ngực, chóng mặt, sưng, co hoặc giảm chuyển động của thai nhi, bạn nên ngừng chạy ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt có thể.
Hãy nhớ rằng, chỉ cần chạy cho những gì bạn thấy thoải mái. Đừng cảm thấy xấu mà bạn đang chạy giảm khi bạn di chuyển qua các thời kỳ mang thai. Chỉ cần được hạnh phúc mà bạn đang làm những gì bạn có thể để được khỏe mạnh, và để giữ cho em bé khỏe mạnh.
Một khi bạn đã sinh con, và cơ thể của bạn đã sẵn sàng một lần nữa, bạn có thể có được trở lại để chạy như bạn sử dụng để. Trong khi mang thai mặc dù, thậm chí chạy nhỏ nhất và ngắn nhất có thể là một trợ giúp lớn cho bạn và em bé của bạn.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

Early gợi ý.Trong ba tháng đầu tiên hoạt động rõ ràng là dễ điều hành ba tháng.Cơ thể của anh vẫn chưa thực sự cho thấy, trong cơ thể của anh có bớt áp lực ở đây một chút.Như đã đề cập, các cơ quan nội tạng của đứa trẻ đang hình thành ở điểm này, nên có điều quan trọng cần nhớ.Đầu tiên, là một nước rất thực sự tập trung.Đó là điều rất quan trọng, anh mang đủ nước với anh hơn là anh nghĩ anh sẽ cần.Đừng để bản thân bị mất nước.Anh nên uống nhiều nước, trước, sau, đang trong quá trình điều hành.Nếu anh không uống đủ nước, ông trở nên mất nước, ông điều hành một rất nguy cơ sớm, vì lưu lượng máu tử cung co lại, giảm tới.Khi ở trong đầu anh ba tháng hoạt động, đảm bảo ông có đôi giày, cho anh một sự ủng hộ.Anh muốn nhiều ủng hộ trong các vòm xung quanh, và xung quanh mắt cá chân của cô.Đừng quên, ngực của cô ngày càng lớn, bởi vì anh qua mang thai, nên một người tốt chứ, có thể ngăn ngừa tổn thương và further khó chịu sau khi chạy.Chạy tốt hỗ trợ là một phần rất quan trọng, đặc biệt là trong khi đang có thai.Thai giữa gợi ý.Khi anh vào thứ hai ba tháng, bụng của bạn sẽ ngày càng lớn, anh sẽ thay đổi trọng tâm của một Đại Thuận.Nếu anh không quen với trọng tâm mới, anh có thể sẽ có nhiều rủi ro, trượt chân.Vì lý do này, anh phải bảo đảm ông bằng chạy bộ, đặc biệt là ở đồng bằng trên vỉa hè, vì anh sẽ ngã rủi ro nhỏ hơn.Vấn đề là, anh có thể sẽ thất bại, nếu anh làm thế, chắc chắn anh theo đúng cách.Để cạnh em, hay anh. Đằng sau, vào mùa thu.Đừng để bụng con bụng hay chịu trọng lượng của cú sốc vì anh vấp ngã.Nếu anh đang rơi xuống đất, có một rủi ro. Bụng của ngươi sẽ bị ảnh hưởng, lấy vũ khí, và sử dụng chúng để đệm cho mình, khi cô ngã, hay thậm chí ra đến bên em, để bảo vệ anh ở vùng bụng.Khi mang thai bắt đầu, anh càng đến gần anh thứ 3 thời kỳ thai nghén, đây có thể là một ý hay, bắt đầu trong một hoạt động trên quỹ đạo.Đây sẽ là một cách an toàn hơn là chạy, vì mặt đất bằng phẳng, thậm chí, có thể điều chỉnh chạy tốc độ, nhưng anh cũng ở nhà riêng, anh có thể nhanh chóng nhận được sự giúp đỡ, nếu có gì đó đột nhiên bị lỗi.Bên cạnh đó, đường đua, bề mặt khớp dễ dàng hơn ở Anh và cơ thể của cô, nó sẽ ngăn chặn bất kỳ kiểu further khó chịu, vì anh tiếp tục vượt qua cô có thai tháng.Thứ ba mộtMột khi cậu vào thứ ba thời kỳ thai nghén, an toàn là rất quan trọng.Anh đang đưa ra các biện pháp đề phòng trước hai giai đoạn thứ 3 cũng là quan trọng.Anh sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, kiệt sức, anh sẽ không muốn chạy trốn.Ở thời điểm này, nếu cô mệt rồi, đừng chạy.Cơ thể của anh đang trải qua một sự thay đổi rất lớn, nó không cần thêm áp lực chạy thêm vào nó.Nhưng hãy nhớ, ngồi xung quanh cũng có thể là người xấu.Anh cần làm là tìm ra một sự cân bằng tốt giữa chạy và cho cơ thể anh cần thời gian nghỉ ngơi và nghỉ ngơi, nó cần một người khỏe mạnh có thai.Nhất là khi anh có gợi ý chạy, chạy và năng lượng, lúc nghỉ ngơi, anh có thể.Đang có thai, điểm này, đừng để bản thân quá vất vả.Nếu anh có thể làm một, hai phút chạy, thì cứ làm đi.Nó không có gì tốt hơn, hơn là thúc đẩy cơ thể anh thứ 3 thời kỳ thai nghén ở quá xa.Trong số ba tháng nữa. Tốc độ của anh sẽ rất chậm, cho nên đừng lo lắng sẽ chậm lại.Trong hầu hết các trường hợp, con chạy sẽ tiến triển đến một người chạy bộ, rơi vào một nhẹ đi dạo, bởi vì ông ngày càng tiến gần đến ngày đáo hạn.Là an toàn.Anh cần phải biết cảnh báo hiệu, đẩy mình quá vất vả khi mang thai.Ở bất cứ một chút, anh nên chạy. Anh không thở được. Đến mức hoặc gần như khô cạn.Nếu anh làm thế, thì anh sẽ hạn chế số lượng oxy trên cơ thể, và anh đang sử dụng trong không khí.Đây không phải là một điều tốt cho sự phát triển của trẻ em.Nếu bạn có khó thở, đau ngực, đau đầu, chóng mặt, sưng tấy, co hay giảm chuyển động của thai nhi, cô nên dừng lại ngay lập tức chạy càng nhanh càng tốt, và với bác sĩ tư vấn.Hãy nhớ, chỉ vì anh đã tìm thấy thoải mái.Đừng cảm thấy không ổn, anh chạy qua giảm, vì cô đang mang thai.Chỉ cần vui, anh đang làm gì vậy, anh có thể là khỏe mạnh, và giữ đứa bé khỏe mạnh.Khi ông sinh ra, cơ thể của anh đã sẵn sàng rồi, anh có thể nối lại hoạt động như anh ngày xưa vậy.Mặc dù có thai, dù là nhỏ nhất và hoạt động ngắn nhất có thể là một sự giúp đỡ cậu và cậu đang phát triển của trẻ.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.