AHA RecommendationsThe AHA recommen

AHA Recommendations
The AHA recommends that all adults eat fish (particularly fatty fish) at least two times a week.3 Fish is a good source of protein and is low in saturated fat. Fish, especially oily species like mackerel, lake trout, herring, sardines, albacore tuna, and salmon, provide significant amounts of the two kinds of omega-3 fatty acids shown to be cardioprotective, EPA and DHA. The AHA also recommends eating plant-derived omega-3 fatty acids. Tofu and other forms of soybeans; walnuts and flaxseeds and their oils; and canola oil all contain ALA.

Kết quả (Việt) 1:

AHA khuyến nghịKhuyến cáo AHA mà tất cả người lớn ăn cá (đặc biệt là mỡ cá) ít nhất hai lần một week.3 cá là một nguồn tốt của protein và ít chất béo bão hòa. Cá, đặc biệt là dầu loài như cá thu, Hồ cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ albacore và cá hồi, cung cấp một lượng đáng kể của hai loại axit béo omega 3 được cardioprotective, EPA và DHA. AHA cũng khuyên ăn có nguồn gốc thực vật omega-3 fatty acid. Đậu hũ và các hình thức khác của đậu nành; quả óc chó và flaxseeds và các loại dầu của họ; và dầu canola tất cả chứa ALA.

Kết quả (Việt) 2:

AHA khuyến nghị
AHA khuyến cáo rằng tất cả người lớn ăn cá (đặc biệt là cá béo) ít nhất hai lần một cá week.3 là một nguồn protein và ít chất béo bão hòa. Cá, các loài đặc biệt là dầu như cá thu, hồ cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ albacore và cá hồi, cung cấp một lượng đáng kể của hai loại axit béo omega-3 cho thấy có bảo vệ tim mạch, EPA và DHA. AHA cũng khuyến cáo các axit béo ăn nguồn gốc thực vật omega-3. Đậu phụ và các hình thức khác của đậu nành; quả óc chó và hạt lanh và dầu của họ; và dầu canola tất cả đều chứa ALA.