Đầu tiên-bạn cần phải xây dựng đồ uống nước thói quen. một ngày bạn phải uống từ 1-2 lít nướcThứ hai-bạn nên xem xét các bữa sáng là bữa ăn chính. bởi vì bữa ăn này quan trọng và cần thiết cho sức khỏe. Bạn có thể ăn bánh mì hay mì,... và uống sữa Các thứ ba-bạn là nên hạn chế uống năng lực. Ancohol, bia mà uống gây tổn hại đến sức khỏe. bạn không uống rượu trước khi đi ngủ là 2 giờ.Ngoài ra, bạn là ngày là cũng sắt bổ sung cho sức khỏe mạnh mẽ hơn.
đang được dịch, vui lòng đợi..
