No matter what anyone says, I just

No matter what anyone says, I just fundamentally disagree that this is a beginning posture. It’s a complex pose that demands preparation and awareness. Common injuries are hamstring tears, low back pain, and pressure in the shoulders. Most important in Revolved Triangle is the foundation you create before you twist: effective foot placement, straight but not locked knees, long torso with lifted chest, and shoulders pulled into the socket. The rotation happens as you reach your shoulders down your back and away from your ears, turning your opened chest to the side of the front leg. If need be, give a bend to your front knee and keep your upper hand on your hip.

Kết quả (Việt) 1:

Không có vấn đề bất cứ ai có nói gì đi nữa, tôi chỉ về cơ bản không đồng ý rằng đây là một tư thế bắt đầu. Nó là một tư thế phức tạp đòi hỏi sự chuẩn bị và nâng cao nhận thức. Chấn thương thường gặp là chấn thương gân kheo nước mắt, đau lưng thấp và áp suất trong vai. Quan trọng nhất trong xoay hình tam giác là nền tảng bạn tạo ra trước khi bạn xoay: vị trí hiệu quả chân, thẳng nhưng không khóa đầu gối, thân dài với nâng ngực và vai kéo vào các ổ cắm. Việc luân chuyển sẽ xảy ra khi bạn đạt được vai của bạn xuống của bạn trở lại và ra khỏi đôi tai của bạn, chuyển ngực của bạn mở sang một bên của chân trước. Nếu cần, cho một uốn cong đầu gối phía trước của bạn và giữ bàn tay của bạn trên hông của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Không có vấn đề gì ai nói, tôi chỉ về cơ bản không đồng ý rằng đây là một tư thế đầu. Đó là một tư thế phức tạp đòi hỏi sự chuẩn bị và nhận thức. chấn thương thường gặp là nước mắt thương gân kheo, đau lưng, và áp lực trong vai. quan trọng nhất trong xoay Tam giác là nền tảng tạo trước khi bạn xoay: vị trí chân hiệu quả, đầu gối thẳng nhưng không bị khóa, thân dài với ngực nâng lên, và vai kéo vào ổ cắm. Vòng xoay cảng sẽ xảy ra khi bạn đạt vai xuống lưng của bạn và đi từ tai của bạn, biến ngực mở của mình vào mặt của chân trước. Nếu cần thiết, cung cấp cho một uốn cong đầu gối trước mặt bạn và giữ thế thượng phong của mình trên hông của bạn.