Cardiovascular: The body consists o

Cardiovascular: The body consists of many muscle groups, and in order to use them they need to be provided with a steady supply of oxygen and nutrients via the bood stream. For this reason, large muscle groups likethe back and legs require the heart to pump faster when they are being used more extensively. Windsurfing is an amazing cardiovascular exercise because it requires the use of several of your bodies major muscle groups.
Increased Cardiovascular Endurance: The more you windsurf, the better your cardio endurance becomes because of how steadily active you are when you partake in this sport. Because your heart is providing blood to all of these muscle groups, it’s a serious workout for your heart. The best part about this is that as your cardiovascular fitness increases, you will be able to windsurf for a longer period of time!
Even Beginners get a Great Workout: As a beginner, you’ll probably spend most of your time learning how to stand on the board of the windsurf. This involves using your leg muscles to balance on the board while employing your shoulders, forearms and lower back to control the force of the sail. Novices might spend half their time in the water, but this is all part of a workout. Falling off the board means you are constantly pulling yourself out of the water which works your arms and increases your calorie output.

Kết quả (Việt) 2:

Tim mạch: Các cơ thể bao gồm nhiều nhóm cơ, và để sử dụng với họ rằng họ cần phải được cung cấp với một nguồn cung cấp ổn định oxy và chất dinh dưỡng thông qua các dòng bood. Vì lý do này, các nhóm cơ lớn likethe lưng và chân đòi hỏi trái tim để bơm nhanh hơn khi họ đang được sử dụng rộng rãi hơn. Lướt ván buồm là một bài tập tim mạch tuyệt vời bởi vì nó đòi hỏi việc sử dụng của một số cơ quan của bạn nhóm cơ lớn.
Tăng sức bền tim mạch: Bạn càng windsurf, tốt hơn sức chịu đựng tim mạch của bạn sẽ trở thành vì cách đều đặn hoạt động của bạn là khi bạn tham gia vào môn thể thao này. Bởi vì trái tim của bạn đang cung cấp máu đến tất cả các nhóm cơ, đó là một tập luyện nghiêm túc cho trái tim của bạn. Phần tốt nhất về việc này là như tăng tập thể dục tim mạch của bạn, bạn sẽ có thể lướt sóng trong một thời gian dài!
Beginners Thậm chí có được một workout lớn: Khi mới bắt đầu, có thể bạn sẽ dành phần lớn thời gian học tập của bạn làm thế nào để đứng trên bảng của lướt ván. Điều này liên quan đến việc sử dụng cơ bắp chân của bạn để cân bằng trên bảng trong khi sử dụng vai, cánh tay và lưng để kiểm soát các lực lượng cánh buồm. Người mới có thể dành một nửa thời gian của mình trong nước, nhưng đây là một phần trong tập luyện. Rơi khỏi bảng có nghĩa là bạn liên tục kéo mình ra khỏi nước mà hoạt động cánh tay của bạn và làm tăng lượng calo của bạn.