- It benefits of controlling breath

- It benefits of controlling breathing -> A type of controlled breathing with roots in traditional yoga shows promise in providing relief for depression.
- It helps improve mood and function -> preliminary evidence suggests its benefit is similar to that of exercise and relaxation techniques.
- It helps tame the stress response -> By reducing perceived stress and anxiety, yoga appears to modulate stress response systems. This, in turn, decreases physiological arousal — for example, reducing the heart rate, lowering blood pressure, and easing respiration. There is also evidence that yoga practices help increase heart rate variability, an indicator of the body's ability to respond to stress more flexibly.
- It helps improve your posture-> by practising yoga you maintain a healthier weight, become more flexible and improve your muscle tone and strength. You will find that your posture will greatly improve because of this. Your abdominals and back muscles can now fully support your weight and you will be able to sit and stand tall, preventing niggling injuries, aches and pains.

Kết quả (Việt) 1:

-Lợi ích của việc kiểm soát hơi thở -> một loại kiểm soát hơi thở với gốc rễ trong truyền thống yoga cho thấy hứa hẹn trong việc cung cấp cứu trợ cho trầm cảm.-Nó giúp cải thiện tâm trạng và chức năng -> chứng cứ sơ bộ cho thấy lợi ích của nó là tương tự như kỹ thuật tập thể dục và thư giãn.-Nó giúp chế ngự các phản ứng căng thẳng -> bằng cách giảm cảm nhận sự căng thẳng và lo âu, yoga sẽ xuất hiện để điều chỉnh hệ thống phản ứng căng thẳng. Này, lần lượt, giảm kích thích sinh lý — ví dụ, làm giảm nhịp tim, hạ huyết áp và làm giảm sự hô hấp. Đó cũng là bằng chứng cho thấy thực hành yoga giúp tăng nhịp tim biến đổi, một chỉ báo về khả năng của cơ thể để đối phó với căng thẳng hơn.-Nó giúp cải thiện tư thế của bạn -> bởi thực hành yoga bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, trở nên linh hoạt hơn và cải thiện cơ bắp giai điệu và sức mạnh của bạn. Bạn sẽ tìm thấy rằng tư thế của bạn sẽ cải thiện đáng kể bởi vì điều này. Abdominals và cơ bắp trở lại của bạn có thể bây giờ hoàn toàn hỗ trợ trọng lượng của bạn và bạn sẽ có thể ngồi và đứng cao, ngăn ngừa niggling chấn thương, đau nhức và đau.

Kết quả (Việt) 2:

- Nó lợi ích của việc kiểm soát hơi thở -> Một loại thở có kiểm soát với rễ trong yoga truyền thống cho thấy triển vọng trong việc cung cấp cứu trợ cho bệnh trầm cảm.
- Nó giúp cải thiện tâm trạng và chức năng -> bằng chứng sơ bộ cho thấy lợi ích của nó là tương tự như của tập thể dục và kỹ thuật thư giãn.
- Nó giúp chế ngự các phản ứng căng thẳng -> Bằng cách giảm căng thẳng và lo lắng nhìn nhận, yoga xuất hiện để điều chỉnh hệ thống phản ứng với stress. Điều này, đến lượt nó, làm giảm kích thích sinh lý - ví dụ, giảm nhịp tim, hạ huyết áp và giảm bớt sự hô hấp. Cũng có bằng chứng rằng các hành yoga giúp tăng biến thiên nhịp tim, một chỉ số về khả năng của cơ thể để đối phó với căng thẳng một cách linh hoạt hơn.
- Nó giúp cải thiện posture- của bạn> bằng cách thực hành yoga bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh hơn, linh hoạt hơn và cải thiện cơ bắp của bạn giai điệu và sức mạnh. Bạn sẽ thấy rằng tư thế của bạn sẽ cải thiện vì điều này. Bụng của bạn và cơ bắp trở lại bây giờ có thể hỗ trợ đầy đủ trọng lượng của bạn và bạn sẽ có thể ngồi và đứng cao, phòng chống thương tích không ra gì, đau nhức.