now when to eat. It is really impor

now when to eat. It is really important to avoid skipping meals. A lot of people might think that you will lose weight by skipping a meal but that is very inaccurate. In fact, skipping meals decreases the speed of your metabolism and can result in losing nutrition your body needs.[8] Here are some examples of healthy meals and snacks and when to eat them:
Light breakfast: Egg whites (you can mix egg whites with some veggies like onions or mushrooms, etc.) with a grapefruit and a piece of toast.
Mid morning snack: Yogurt with some berries.
Lunch: A salad (be careful of the dressing!) with a protein (i.e. grilled chicken or turkey).
Afternoon snack: Apple, orange or a banana with some almonds and a spoonful of peanut butter.
Dinner: Lemon baked salmon with brown rice and asparagus.

Kết quả (Việt) 1:

bây giờ khi ăn. Đó là thực sự quan trọng để tránh bỏ qua các bữa ăn. Rất nhiều người có thể nghĩ rằng bạn sẽ mất trọng lượng bằng cách bỏ qua một bữa ăn, nhưng đó là rất không chính xác. Trong thực tế, bỏ qua bữa ăn giảm tốc độ trao đổi chất của bạn và có thể dẫn đến mất dinh dưỡng nhu cầu cơ thể của bạn. [8] đây là một số ví dụ về các bữa ăn lành mạnh và đồ ăn nhẹ và khi ăn chúng:Ánh sáng ăn sáng: lòng trắng trứng (bạn có thể trộn lòng trắng trứng với một số rau như củ hành tây hoặc nấm, vv) với một bưởi và một mảnh bánh mì nướng.Giữa buổi sáng snack: sữa chua với một số loại quả mọng.Ăn trưa: Một salad (hãy cẩn thận của các mặc quần áo!) với một protein (tức là nướng gà hoặc Thổ Nhĩ Kỳ).Buổi chiều snack: táo, cam hoặc một quả chuối với một số hạnh nhân và một muỗng của bơ đậu phộng.Ăn tối: Các chanh nướng cá hồi với gạo nâu và măng tây.

Kết quả (Việt) 2:

bây giờ khi ăn. Nó thực sự là quan trọng để tránh bỏ bữa. Rất nhiều người có thể nghĩ rằng bạn sẽ giảm cân bằng cách bỏ qua một bữa ăn nhưng đó là rất không chính xác. Trong thực tế, bỏ qua các bữa ăn giảm tốc độ trao đổi chất của bạn và có thể dẫn đến mất chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. [8] Dưới đây là một số ví dụ về các bữa ăn lành mạnh và các món ăn nhẹ và khi ăn chúng:
ăn sáng nhẹ: Lòng trắng trứng (bạn có thể trộn lòng trắng trứng với một số loại rau như hành, tỏi hoặc nấm, vv) với một quả bưởi và một miếng bánh mì nướng.
Sáng giữa bữa ăn nhẹ: Sữa chua với một số loại quả mọng.
ăn trưa: một món salad (! cẩn thận của mặc quần áo) với một protein (tức là nướng gà hoặc gà tây).
Buổi chiều ăn nhẹ: Apple, cam hoặc một quả chuối với một vài quả hạnh và một thìa bơ đậu phộng.
ăn tối: Lemon nướng cá hồi với gạo nâu và măng tây.