Most Recommendedo #1 Doctor recomme

Most Recommended
o #1 Doctor recommended multivitamin brand4
o #1 Pharmacist recommended multivitamin brand5
Most Studied
o Backed by over 30 years of nutritional expertise and science
o Clinically Studied
Most Preferred
o #1 Selling multivitamin brand6
SIMPLE WAYS TO SUPPORT YOUR ENERGY
•
Feeling tired all the time—or at least, most days?
While a visit to your doctor can rule out any serious causes like anemia, low blood pressure, depression, and even heart problems, take a look at the following list, below. You may be secretly sabotaging your energy with some of these all-too-common bad habits. Change them up, and you may be feeling better in no time.
•
Get some (regular) sleep.
You set the alarm early during the week—but when weekends come, you’re happy to go to bed late and then sleep in as late as possible. Try to get up at the same time every day.

Why does this matter? Our bodies follow a natural pattern over a 24-hour-period, called the circadian rhythm. This rhythm relies on consistency. Keep consistent sleep-wake times and this may help you sleep better at night.
•
Exercise every day
You don’t need to do a power workout every day; just fitting in a 10-minute walk before or after work counts. But it’s exercise that clears your mind and boosts your energy by increasing circulation, boosting the production of feel-good hormones called endorphins, and stoking your fat-burning furnace—your metabolism. It can also keep your energy levels on an even keel.
•
Eat a balanced, healthy diet
Your body needs nutrients to function, stay healthy, and stay energized.

o Consuming a diet rich in healthy fruits and vegetables; whole grains like brown rice, quinoa, and oatmeal; lean protein like legumes, eggs, fish, chicken, and lower-fat beef.
o Eat healthy fats like olive oil and avocados to give you the nutrients you need to support your energy. (Drinking enough water—at least 8, 8-ounce glasses a day—can help you stay energized, too.)

Kết quả (Việt) 2:

Đề nghị nhất
o # 1 bác sĩ khuyến cáo brand4 vitamin
o # 1 Pharmacist khuyên brand5 vitamin tổng hợp
nghiên cứu nhiều nhất
o Được hỗ trợ bởi hơn 30 năm kinh nghiệm về dinh dưỡng và khoa học
o lâm sàng nghiên cứu
ưu tiên nhất
o # 1 bán multivitamin brand6
CÁCH ĐƠN GIẢN ĐỂ HỖ TRỢ ENERGY CỦA BẠN
•
Cảm thấy mệt mỏi tất cả thời gian hoặc ít nhất, hầu hết các ngày?
trong khi một lần để bác sĩ có thể loại trừ bất kỳ nguyên nhân nghiêm trọng như thiếu máu, huyết áp thấp, trầm cảm, và thậm chí cả vấn đề về tim, hãy xem danh sách dưới đây, bên dưới. Bạn có thể bí mật phá hoại năng lượng của bạn với một số trong những thói quen xấu tất cả quá phổ biến. Thay đổi chúng, và bạn có thể cảm thấy tốt hơn trong thời gian không.
•
Nhận được một số (thường xuyên) ngủ.
Bạn đặt báo động sớm trong tuần nhưng khi cuối tuần đến, bạn đang hạnh phúc để đi ngủ muộn và sau đó ngủ trong khi cuối càng tốt. Hãy thử để có được tại thời điểm mỗi ngày.

Tại sao vấn đề này? Cơ thể chúng ta theo một mô hình tự nhiên hơn một 24-giờ-kỳ, gọi là nhịp sinh học. Nhịp điệu này dựa trên sự nhất quán. Giữ lần ngủ-thức phù hợp và điều này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
•
Tập thể dục mỗi ngày
Bạn không cần phải làm một tập luyện sức mạnh mỗi ngày; chỉ phù hợp trong 10 phút đi bộ trước khi hoặc sau khi đếm công việc. Nhưng đó là tập thể dục mà xóa tâm trí của bạn và tăng cường năng lượng của bạn bằng cách tăng lưu thông, thúc đẩy việc sản xuất hormone cảm giác tốt được gọi là endorphins, và quyết mối xung đột chất béo đốt lò của sự trao đổi chất của bạn. Nó cũng có thể giữ mức năng lượng của bạn trên một keel thậm chí.
•
Ăn cân bằng, chế độ ăn uống khỏe mạnh
cơ thể của bạn cần chất dinh dưỡng chức năng, giữ sức khỏe, và luôn tràn đầy sinh lực.

O Tiêu thụ một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả lành mạnh; ngũ cốc như gạo nâu, quinoa, và bột yến mạch; protein nạc như các loại đậu, trứng, cá, thịt gà, thịt bò và chất béo thấp hơn.
o Ăn chất béo lành mạnh như dầu ô liu và bơ để cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng bạn cần hỗ trợ năng lượng của bạn. (Uống đủ nước, ít nhất là 8, 8-ounce kính một ngày có thể giúp bạn ở lại tràn đầy sinh lực, quá.)