HOME / DIET & NUTRITION /5 ‘Healthy

HOME / DIET & NUTRITION /
5 ‘Healthy’ Breakfast Foods That Aren’t Good for You
Christine Skopec MORE ARTICLES
November 22, 2016
VIEW ALL
FACEBOOK
TWITTER
LINKEDIN
STUMBLEUPON
REDDIT
Even if you don’t believe breakfast is the most important meal of the day, it can absolutely set the stage for a day’s worth of healthy eating. Some experts even suggest prioritizing your morning meal since your willpower is strongest just after you rise. With so many nutritious breakfast foods on the market, starting the day off right seems almost inevitable. But you might want to be a little more skeptical of the products you toss into your shopping cart.

Marketing departments at food companies already know we’re all looking to eat a little better, so they appeal to our desires by using certain buzzwords on packaging. Just because a box says the food is healthy doesn’t make it so. If your grocery list includes these five foods, your morning meal could use a makeover.

1. Flavored instant oatmeal
breakfast foods


Blueberry-walnut oatmeal | iStock.com
Instant oatmeal is a favorite breakfast food for the health-conscious crowd because it’s a quick and easy way to start your day with fiber-rich whole grains. The problem comes when you reach for the flavored options. One popular version of this breakfast staple contains a whopping 12 grams of sugar per serving. In fact, sugar is the second ingredient on the nutrition label.

You don’t have to give up a warming bowl of oatmeal, just stick with plain oats. You can add a drizzle of maple syrup or honey to add a touch of sweetness to your bowl without going overboard. But make sure it truly is a drizzle and not a bath. Another option? Savory oatmeal. Try adding salsa and avocado or sautéed veggies and a sprinkle of goat cheese.

Kết quả (Việt) 1:

Trang CHỦ / ăn KIÊNG & Dinh DƯỠNG /5 thực phẩm ăn sáng 'Lành mạnh' không phải là tốt cho bạnChristine Skopec CÁC bài VIẾT22 tháng 11 năm 2016XEM TẤT CẢFACEBOOKTWITTERLINKEDINSTUMBLEUPONREDDITThậm chí nếu bạn không tin Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó hoàn toàn có thể thiết lập các giai đoạn cho một ngày giá trị của ăn uống lành mạnh. Một số chuyên gia thậm chí đề nghị ưu tiên các bữa ăn sáng của bạn kể từ khi bạn willpower là mạnh nhất ngay sau khi bạn tăng lên. Với rất nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng ăn sáng trên thị trường, bắt đầu từ ngày ra phải có vẻ như hầu như không thể tránh khỏi. Nhưng bạn có thể muốn nhiều hơn một chút hoài nghi của các sản phẩm bạn quăng vào giỏ hàng của bạn.Bộ phận tiếp thị tại các công ty thực phẩm đã biết chúng tôi đang tất cả tìm kiếm để ăn một chút tốt hơn, vì vậy họ khiếu nại đến mong muốn của chúng tôi bằng cách sử dụng một số buzzwords trên bao bì. Chỉ vì một hộp nói rằng thực phẩm lành mạnh không làm cho nó như vậy. Nếu danh sách tạp hóa của bạn bao gồm các loại thực phẩm năm, Bữa ăn sáng của bạn có thể sử dụng một makeover.1. hương vị instant bột yến mạchthực phẩm ăn sángBlueberry-walnut bột yến mạch | iStock.comInstant bột yến mạch là một loại thực phẩm yêu thích Bữa sáng cho đám đông y tế có ý thức bởi vì nó là một cách nhanh chóng và dễ dàng để bắt đầu ngày của bạn với các loại ngũ cốc giàu chất xơ. Vấn đề đưa ra khi bạn tiếp cận với các tùy chọn hương vị. Một phiên bản phổ biến của chủ yếu ăn sáng này chứa một whopping 12 gram đường cho mỗi phục vụ. Trong thực tế, đường là thành phần thứ hai trên nhãn dinh dưỡng.Bạn không cần phải từ bỏ một bát bột yến mạch nóng lên, chỉ dính với yến mạch đơn giản. Bạn có thể thêm một drizzle của phong xi-rô hay mật ong để thêm một liên lạc của vị ngọt vào bát của bạn mà không đi overboard. Nhưng đảm bảo rằng nó thực sự là một drizzle và không phải là một bồn tắm. Một lựa chọn khác? Bột yến mạch savory. Hãy thử thêm salsa và bơ hoặc xào rau và một rắc pho mát dê.

Kết quả (Việt) 2:

HOME / DIET & DINH DƯỠNG /
5 Thực phẩm Ăn sáng 'khỏe mạnh' Đó là không tốt cho bạn
Christine Skopec điều THÊM
ngày 22 tháng 11 năm 2016
TẤT CẢ
FACEBOOK
Twitter
LinkedIn
StumbleUpon
Reddit
Thậm chí nếu bạn không tin bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày , nó hoàn toàn có thể thiết lập giai đoạn cho giá trị của một ngày ăn uống lành mạnh. Một số chuyên gia thậm chí còn đề nghị ưu tiên bữa ăn sáng của bạn kể từ khi ý chí của bạn là mạnh nhất chỉ sau khi bạn tăng lên. Với rất nhiều loại thực phẩm bữa sáng bổ dưỡng trên thị trường, bắt đầu từ ngày dường như tắt ngay gần như không thể tránh khỏi. Nhưng bạn có thể muốn có một chút nghi ngờ về các sản phẩm bạn quăng vào giỏ hàng của bạn.

Ngành Marketing tại công ty thực phẩm đã biết tất cả chúng ta đang tìm kiếm để ăn tốt hơn một chút, do đó, họ kháng cáo để mong muốn của chúng tôi bằng cách sử dụng thuật ngữ thông dụng nhất định trên bao bì . Chỉ vì một hộp nói các thực phẩm lành mạnh không làm cho nó như vậy. Nếu danh sách thực phẩm của bạn bao gồm những năm loại thực phẩm, bữa ăn sáng của bạn có thể sử dụng một makeover.

1. Bột yến mạch liền hương vị
thức ăn sáng


Blueberry-walnut bột yến mạch | iStock.com
bột yến mạch tức thì là một thực phẩm ăn sáng ưa thích của đám đông tâm đến sức khỏe vì nó là một cách nhanh chóng và dễ dàng để bắt đầu một ngày của bạn với giàu chất xơ ngũ cốc nguyên hạt. Vấn đề xảy ra khi bạn tiếp cận với các tùy chọn có mùi vị. Một phiên bản phổ biến của sáng chủ yếu này có chứa một con số khổng lồ 12 gam đường mỗi khẩu phần. Trong thực tế, đường là thành phần thứ hai trên nhãn dinh dưỡng.

Bạn không cần phải bỏ một bát nóng lên của bột yến mạch, chỉ cần dính với yến mạch đồng bằng. Bạn có thể thêm một cơn mưa phùn của xi-rô cây thích hoặc mật ong để thêm một liên lạc của sự ngọt ngào để bát của bạn mà không đi xuống biển. Nhưng chắc chắn rằng nó thực sự là một cơn mưa phùn và không phải là một phòng tắm. Một tùy chọn khác? Bột yến mạch mặn. Hãy thử thêm salsa và bơ hoặc rau xào và rắc một chút pho mát dê.