Types of walkingwalkingThere are th

Types of walkingwalking
There are three types of walking:
Leisure walk
Fitness walk
Power walk
Leisure walk

Leisure walk is done in a slow to moderate pace. It is said to be a good start up at the beginning of exercising daily, for a healthy and fit body. This type of walk should be very natural without any heavy body movements. The speed of our walk should be only 3 miles per hour which can yield in spending 60 to 80 calories.

Fitness walk

In this type of walk the speed should be more than Leisure walk, but it should be in such a way that we will be able to breathe properly without any problem. In this type of walk the speed should be 4 miles per hour. 80 to 100 calories can be shed due to this type of walking .

Power walk

This type of walk have some set of rules which can be known from any health club. This type of walk is very fast with heavy footsteps, where the speed is 5 to 8 miles per hour. About 120 calories can be shed due to this type of walking.

These are few healthy benefits with walking. Walking can help you to maintain your health. It is the best way to reduce body fat and maintain ideal weight. To get better and effective results perform brisk walking regularly for around 30 minutes. After performing a 30 minute brisk walk your body will be heated. Hence you can chill out by consuming drinks to regulate your body temperature. These drinks keep you cool and gives you instant energy.

Kết quả (Việt) 1:

Trong số các loại walkingwalkingĐó là ba loại đi bộ:Nghỉ ngơi điĐi bộ thể dụcSức mạnh đi bộNghỉ ngơi điThư giãn đi được thực hiện trong một chậm đến tốc độ vừa phải. Nó được gọi là một khởi đầu tốt lên lúc bắt đầu tập thể dục hàng ngày, cho một cơ thể khỏe mạnh và phù hợp. Đây là loại đi nên rất tự nhiên mà không có bất kỳ chuyển động cơ thể nặng nề. Tốc độ đi bộ của chúng tôi nên chỉ 3 dặm / giờ mà có thể mang lại trong chi tiêu 60 đến 80 calo.Đi bộ thể dục Trong loại đi tốc độ nên là nhiều hơn giải trí đi, nhưng nó phải là một cách mà chúng tôi sẽ có thể để hít thở đúng cách mà không có bất kỳ vấn đề. Trong loại đi tốc độ nên 4 dặm / giờ. 80-100 calo có thể được nhà kho do kiểu này đi bộ.Sức mạnh đi bộLoại này đi có một số nguyên tắc mà có thể được gọi từ bất kỳ câu lạc bộ sức khỏe. Loại đi là rất nhanh với bước chân nặng, mà tốc độ là 5 đến 8 dặm / giờ. Khoảng 120 calo có thể được đổ ra vì loại này đi bộ.Đây là số khỏe mạnh lợi ích cho tiện đi lại. Đi bộ có thể giúp bạn duy trì sức khỏe của bạn. Đó là cách tốt nhất để giảm mỡ cơ thể và duy trì trọng lượng lý tưởng. Để có được kết quả tốt hơn và hiệu quả thực hiện đi bộ brisk thường xuyên trong khoảng 30 phút. Sau khi thực hiện một đi bộ brisk 30 phút cơ thể của bạn sẽ được làm nóng. Do đó, bạn có thể giãn ra bằng cách tiêu thụ đồ uống để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Các thức uống giữ cho bạn mát mẻ và cung cấp cho bạn năng lượng ngay lập tức.