3. Gà trên Tổng-mì: Protein trong meat- nạc như thịt gà không da hoặc gà tây-giúp quý vị luôn cảm thấy mãn nguyện và giúp bạn giữ cho khối lượng cơ bắp, đó là quan trọng để xử lý các nhu cầu vật chất của thai kỳ. (Aim 71 gram protein một ngày từ các loại thịt nạc hoặc các nguồn chay, chẳng hạn như sữa chua ít chất béo.) Có bánh mì ngũ cốc nguyên hạt có nghĩa là bạn đang nhận được carbs phức tạp, mất nhiều thời gian cho cơ thể của bạn để tiêu hóa. Carbs đơn giản, chẳng hạn như những người được tìm thấy trong bánh mì trắng, tăng lượng đường trong máu của bạn, đòi hỏi cơ thể của bạn để làm cho insulin hơn. Hãy thử: Thêm Tasty tẩm bột gà công thức này để 2 lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
đang được dịch, vui lòng đợi..
![](//viimg.ilovetranslation.com/pic/loading_3.gif?v=b9814dd30c1d7c59_8619)