Have a program If you are a beginne

Have a program
If you are a beginner, start with a light program of slow jogging alternated with walking. The ultimate goal is to change your sedentary lifestyle. This will enable you to develop a positive attitude toward exercise, which is the foundation of progress. First of all, you must therefore set up a program with specific objectives to be achieved. Make sure it is aligned with your daily activities. For example, don’t plan to go running when you are likely to be too tired.

Kết quả (Việt) 1:

Có một chương trình Nếu bạn là người mới bắt đầu, bắt đầu với một chương trình ánh sáng của chậm chạy bộ xen kẽ với đi bộ. Mục tiêu cuối cùng là để thay đổi lối sống định canh định cư của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn để phát triển một thái độ tích cực đối với tập thể dục là nền tảng của sự tiến bộ. Trước hết, bạn phải do đó thiết lập một chương trình với mục tiêu cụ thể để có thể đạt được. Đảm bảo rằng nó liên kết với các hoạt động hàng ngày của bạn. Ví dụ, không có kế hoạch để đi chạy khi bạn có khả năng được quá mệt mỏi.

Kết quả (Việt) 2:

Có một chương trình
Nếu bạn là một người mới bắt đầu, bắt đầu với một chương trình ánh sáng chạy bộ chậm xen kẽ với đi bộ. Mục tiêu cuối cùng là thay đổi lối sống ít vận động của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn để phát triển một thái độ tích cực đối với tập thể dục, đó là nền tảng của sự tiến bộ. Trước hết, bạn do đó phải thiết lập một chương trình với mục tiêu cụ thể cần đạt được. Hãy chắc chắn rằng nó được liên kết với các hoạt động hàng ngày của bạn. Ví dụ, không có kế hoạch để đi chạy khi bạn có thể sẽ là quá mệt mỏi.