While fats have lately acquired a b

While fats have lately acquired a bad image, one should not forget how essential they are. Fats provide the body’s best means of storing energy, far more efficient energy sources than either carbohydrates or protein. They act as insulation against cold as cushioning for the internal organs, and as lubricants. Without fats, energy would be no way to utilize fat soluble vitamins. Furthermore, some fats contain fatty acids that contain necessary growth factors and help with the digestion of other foods.
An important consideration of fat intake is the ratio of saturated fats to unsaturated fats. Saturated fats, which are derived from dairy products, animal fats, and tropical oils, increase the amount of cholesterol in the blood. Cholesterol may lead to coronary heart disease by building up in the arteries of the heart. However, unsaturated fats, derived from vegetable oils, tend to lower serum cholesterol if taken in proportion twice that of saturated fats
The consumption of a variety of fats is necessary, but the intake of too much fat may lead to a variety of health problems. Excessive intake of fats, like all nutritional excesses, is to be avoided

Kết quả (Việt) 1:

Trong khi chất béo gần đây đã mua lại một hình ảnh xấu, một không nên quên họ là điều cần thiết như thế nào. Chất béo cung cấp phương tiện tốt nhất của cơ thể của lưu trữ năng lượng, nguồn năng lượng hiệu quả hơn so với carbohydrate hoặc protein. Họ hành động như là vật liệu cách nhiệt chống lại lạnh như đệm cho các cơ quan nội bộ, và như là chất bôi trơn. Không có chất béo, năng lượng sẽ là không có cách nào để sử dụng chất béo hòa tan vitamin. Hơn nữa, một số chất béo chứa axit béo có chứa cần thiết yếu tố tăng trưởng và giúp tiêu hóa thức ăn khác.Một xem xét quan trọng của lượng chất béo là tỷ lệ chất béo bão hòa với các chất béo không bão hòa. Chất béo bão hòa, có nguồn gốc từ các sản phẩm từ sữa, mỡ động vật, và các loại dầu nhiệt đới, tăng số lượng cholesterol trong máu. Cholesterol có thể dẫn đến bệnh tim mạch vành bằng cách xây dựng trong động mạch của trái tim. Tuy nhiên, chất béo không bão hòa, có nguồn gốc từ dầu thực vật, có xu hướng giảm huyết thanh cholesterol nếu được thực hiện proportion hai lần của chất béo bão hòaViệc tiêu thụ một số chất béo cần thiết, nhưng lượng quá nhiều chất béo có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Quá nhiều lượng chất béo, như tất cả các bồi thường dinh dưỡng, là để tránh