We live in a world of tired, sleep

We live in a world of tired, sleep deprived people. In his book Counting Sheep, Paul Martin – a behavioural biologist – describes a society which is just too busy to sleep and which does not give sleeping the importance it deserves.
Modern society has invented reasons not to sleep. We are now a 24/7 society where shops and services must be available all hours. We spend longer hours at work than we used to, and more time getting to work. Mobile phones and email allow us to stay in touch round the clock and late-night TV and the Internet tempt us away from our beds. When we need more time for work or pleasure, the easy solution is to sleep less. The average adult sleeps only 6.2 hours a night during the week, whereas research shows that most people need eight or even eight and a half hours’ sleep to feel at their best. Nowadays, many people have got used to sleeping less than they need and they live in an almost permanent state of ‘sleep debt’.
Until the invention of the electric light in 1879 our daily cycle of sleep used to depend on the hours of daylight. People would get up with the sun and go to bed at nightfall. But nowadays our hours of sleep are mainly determined by our working hours (or our social life) and most people are woken up artificially by an alarm clock. During the day caffeine, the world’s most popular drug, helps to keep us awake. 75% of the world’s population habitually consume caffeine, which up to a point masks the symptoms of sleep deprivation.
What does a chronic lack of sleep do to us? As well as making us irritable and unhappy as humans, it also reduces our motivation and ability to work. This has serious implications for society in general. Doctors, for example, are often chronically sleep deprived, especially when they are on ‘night call’, and may get less than three hours’ sleep. Lack of sleep can seriously impair their mood, judgment, and ability to take decisions. Tired engineers, in the early hours of the morning, made a series of mistakes with catastrophic results. On our roads and motorways lack of sleep kills thousands of people every year. Tests show that a tired driver can be just as dangerous as a drunken driver. However, driving when drunk is against the law but driving when exhausted isn’t. As Paul Martin says, it is very ironic that we admire people who function on very little sleep instead of criticizing them for being irresponsible. Our world would be a much safer, happier place if everyone, whatever their job, slept eight hours a night.

Kết quả (Việt) 2:

Chúng ta đang sống trong một thế giới mệt mỏi, ngủ không cho nhân dân. Trong cuốn sách Đếm cừu của mình, Paul Martin - một nhà sinh học hành vi - mô tả một xã hội mà chỉ là quá bận rộn để ngủ và đó không cho ngủ tầm quan trọng của nó xứng đáng.
Xã hội hiện đại đã phát minh ra lý do để không ngủ. Bây giờ chúng ta là một xã hội nơi 24/7 cửa hàng và các dịch vụ phải có sẵn tất cả các giờ. Chúng tôi dành nhiều giờ hơn trong công việc hơn là chúng ta sử dụng để, và thời gian hơn đi làm. Điện thoại di động và email cho phép chúng tôi giữ liên lạc suốt ngày đêm và cuối đêm truyền hình và Internet cám dỗ chúng ta ra khỏi giường của chúng tôi. Khi chúng ta cần nhiều thời gian hơn cho công việc hay giải trí, những giải pháp dễ dàng là để ngủ ít hơn. Người lớn trung bình chỉ có 6,2 giờ ngủ một đêm trong tuần, trong khi nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết mọi người cần ngủ tám giờ hoặc thậm chí tám và một nửa 'để cảm thấy tốt nhất của họ. Ngày nay, nhiều người đã có được sử dụng để ngủ ít hơn mà họ cần và họ sống trong một trạng thái gần như vĩnh viễn 'nợ ngủ ".
Cho đến khi phát minh ra bóng đèn điện vào năm 1879 chu kỳ hàng ngày của chúng tôi ngủ được sử dụng phụ thuộc vào giờ của ánh sáng ban ngày. Mọi người sẽ dậy với ánh nắng mặt trời và đi ngủ vào lúc chập tối. Nhưng ngày nay của chúng ta giờ cho giấc ngủ là chủ yếu được xác định bởi thời gian làm việc của chúng tôi (hoặc đời sống xã hội của chúng tôi) và hầu hết mọi người được đánh thức một cách giả tạo bởi một đồng hồ báo thức. Trong ngày caffeine, thuốc phổ biến nhất trên thế giới, giúp giữ chúng ta tỉnh táo. 75% dân số thế giới có thói quen uống cà phê, mà lên đến một điểm mặt nạ các triệu chứng của việc thiếu ngủ.
Những gì hiện một thiếu niên ngủ làm cho chúng ta? Cũng như làm cho chúng ta dễ cáu kỉnh và không hạnh phúc như con người, nó cũng làm giảm động lực và khả năng làm việc của chúng tôi. Điều này có ý nghĩa quan trọng đối với xã hội nói chung. Các bác sĩ, ví dụ, thường ngủ kinh niên nghèo khó, đặc biệt là khi họ đang ở trên 'đêm gọi', và có thể có được giấc ngủ ít hơn ba giờ. Thiếu ngủ trầm trọng có thể làm giảm tâm trạng, bản án của họ, và khả năng để đưa ra quyết định. Kỹ sư mệt mỏi, trong những giờ đầu của buổi sáng, đã thực hiện một loạt các sai lầm với kết quả thảm khốc. Trên những con đường và đường cao tốc của chúng tôi thiếu ngủ giết chết hàng ngàn người mỗi năm. Thử nghiệm cho thấy rằng một người lái xe mệt mỏi có thể là nguy hiểm giống như một người lái xe say rượu. Tuy nhiên, lái xe khi say rượu là trái pháp luật nhưng lái xe khi kiệt sức thì không. Như Paul Martin cho biết, nó là rất mỉa mai rằng chúng tôi ngưỡng mộ những người hoạt động về giấc ngủ rất ít thay vì chỉ trích họ đã vô trách nhiệm. Thế giới chúng ta sẽ là một nơi hạnh phúc hơn an toàn hơn nhiều nếu tất cả mọi người, bất cứ công việc của họ, ngủ tám tiếng một đêm.