Điều gì nếu bạn không thể làm tất cả hoặc một số các bài tập? Chúng tôi cung cấp cho bạn một chương trình cơ bản mà bạn có thể làm theo. Vẻ đẹp trong nó là chúng tôi cung cấp cho bạn một cơ sở để bắt đầu. Bạn có thể điều chỉnh nó cho lịch trình của bạn, hạn chế thời gian, khả năng thể thao, và sự nhiệt tình.
đang được dịch, vui lòng đợi..