Examples of simple but effective al

Examples of simple but effective alterations in meal patterns that
enhance iron absorption might include:

separate tea drinking from mealtime - one or two hours later,
the tea will not inhibit iron absorption because most of the food
will have left the stomach;

include in the meal fruit juices such as orange juice, or another
source of ascorbic acid such as tubers, cabbage, carrots,
or cauliflower;

consume milk, cheese, and other dairy products as
a between-meal snack, rather than at mealtime; and

consume foods containing inhibitors at meals lowest
in iron content, e.g. a breakfast of a low-iron cereal
(bread or corn tortilla) consumed with tea or milk products;
this meal pattern can provide adequate calcium without
hampering iron nutrition.
Other actions that indirectly affect iron status might include:

parasitic disease control programmes, in particular those
directed to hookworm, schistosomiasis and malaria control;
these programmes can enhance iron deficiency anaemia
control programme effectiveness in a population with
moderate to severe levels of infection; and

incentive policies and improved farming systems that favour
the development, availability, distribution, and use of foods
that enhance iron absorption.

Kết quả (Việt) 1:

Ví dụ về thay đổi đơn giản nhưng hiệu quả trong bữa ăn mô hình màtăng cường sắt hấp thụ có thể bao gồm:tách trà uống từ giờ ăn cơm - một hoặc hai giờ sau đó,trà sẽ không ngăn cản sự hấp thụ sắt bởi vì hầu hết các thực phẩmsẽ có trái Dạ dày;bao gồm trong các loại nước trái cây bữa ăn chẳng hạn như nước cam, hay cách khácnguồn của axít ascorbic chẳng hạn như củ, cải bắp, cà rốt,hay súp lơ trắng;tiêu thụ sữa, pho mát, và các sản phẩm nhưgiữa các bữa ăn nhẹ, hơn là ở giờ ăn cơm; vàtiêu thụ các loại thực phẩm có chứa chất ức chế tại bữa ăn thấp nhấtở sắt nội dung, ví dụ như một bữa ăn sáng của một ngũ cốc thấp-sắt(bánh mì hoặc bắp tortilla) tiêu thụ với trà hoặc sữa sản phẩm;Mô hình này bữa ăn có thể cung cấp canxi đầy đủ mà không cầnngăn trở sắt dinh dưỡng.Các hành động gián tiếp ảnh hưởng đến tình trạng sắt có thể bao gồm:kiểm soát dịch bệnh ký sinh chương trình, đặc biệt là những ngườiđạo diễn để kiểm soát giun móc, Schistosomes và sốt rét;Các chương trình này có thể nâng cao bệnh thiếu sắtđiều khiển chương trình hiệu quả trong dân vớiCác mức độ vừa phải đến nghiêm trọng của nhiễm trùng; vàchính sách ưu đãi và hệ thống nông nghiệp cải thiện ủng hộphát triển, tính khả dụng, phân phối và sử dụng các loại thực phẩmmà tăng cường sự hấp thụ sắt.

Kết quả (Việt) 2:

Ví dụ về sự thay đổi đơn giản nhưng hiệu quả trong mô hình bữa ăn
tăng cường hấp thu sắt có thể bao
gồm:? uống trà riêng biệt từ giờ ăn - một hoặc hai giờ sau đó,
trà sẽ không ức chế sự hấp thụ sắt bởi vì hầu hết các thực phẩm
sẽ có trái dạ
dày;? bao gồm trong các loại nước trái cây bữa ăn như nước cam, hoặc một
nguồn acid ascorbic như củ, bắp cải, cà rốt,
hoặc súp
lơ;? tiêu thụ sữa, pho mát, và các sản phẩm từ sữa khác như
một giữa các bữa ăn nhẹ, thay vì tại bữa ăn; và?
tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa chất ức chế trong các bữa ăn thấp nhất
trong hàm lượng sắt, ví dụ như một bữa ăn sáng của một loại ngũ cốc có chứa ít sắt
(bánh mì hoặc bánh ngô) được tiêu thụ với trà hoặc các sản phẩm sữa;
mô hình bữa ăn này có thể cung cấp đủ canxi mà không
gây trở ngại cho dinh dưỡng sắt.
Các hành động khác mà gián tiếp ảnh hưởng đến tình trạng sắt có thể bao
gồm:? chương trình kiểm soát bệnh ký sinh trùng, đặc biệt là những
hướng dẫn để giun móc, sán máng và kiểm soát bệnh sốt rét;
các chương trình này có thể tăng cường chất sắt thiếu máu do thiếu
kiểm soát hiệu quả chương trình trong một quần thể với
trung bình đến mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng; và?
chính sách khuyến khích và cải thiện hệ thống canh tác có lợi cho
sự phát triển, tính sẵn sàng, phân phối và sử dụng các loại thực phẩm
giúp tăng cường hấp thu sắt.