7. PotatoesAbout 40% of your diet w

7. Potatoes
About 40% of your diet when you are trying to gain weight, should consist of carbohydrates and potatoes are rich in carbohydrates, and contain amino acids like glutamine and arginine making them a good food option for those who want to gain weight. Make sure you retain the skin for optimum nutrional value.
8. Soya bean
Meeting your protein requirements every day can be tough when you are trying to gain weight. Soya bean which has as much as 36g of protein per every 100g serving, can be a great food that’ll help you meet those targets

Kết quả (Việt) 1:

7. khoai tâyKhoảng 40% của chế độ ăn uống của bạn khi bạn đang cố gắng để đạt được trọng lượng, nên bao gồm các carbohydrate và khoai tây giàu carbohydrate, và có chứa các axit amin như glutamine và arginine làm cho họ một lựa chọn thực phẩm tốt cho những người muốn tăng cân. Hãy chắc chắn rằng bạn giữ da cho giá trị tối ưu nutrional. 8. đậu nành đậuĐáp ứng yêu cầu chất đạm của bạn mỗi ngày có thể được khó khăn khi bạn đang cố gắng để đạt được trọng lượng. Đậu nành đậu có càng nhiều càng 36g protein cho mỗi phục vụ 100g, có thể là một thực phẩm tuyệt vời mà sẽ giúp bạn đáp ứng những mục tiêu