In the standing position, head up h

In the standing position, head up high, arms at your side. Bring your arms backward and
interlock your thumbs behind your back and below your waist This is your starting position.
Keeping your thumbs interlocked, and your arms always as straight as possible, bring your
shoulders up, then back, then down, then forward, then up, back, down, forward, performing a
circular motion and trying to extend the shoulders as far as possible in each direction. Perform
this exercise slowly, always being aware that you are stretching your shoulders to their limit.
Perform three sets of ten circular motions. You may take a short rest between each set.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Ở vị trí đứng đầu lên cao, cánh tay ở bên cạnh bạn. Mang lại cho cánh tay của bạn lạc hậu và khóa liên động thumbs của bạn phía sau lưng của bạn và dưới thắt lưng của bạn, đây là vị trí bắt đầu của bạn. Giữ ngón tay cái của bạn đan cài, và cánh tay của bạn luôn luôn thẳng càng tốt, mang lại cho bạn vai lên, sau đó trở lại, sau đó xuống, sau đó về phía trước, sau đó lên, trở lại, xuống, chuyển tiếp, thực hiện một chuyển động tròn và cố gắng để mở rộng các vai như xa càng tốt ở mỗi hướng. Thực hiện Điều này tập thể dục từ từ, luôn luôn được nhận thức rằng bạn đang kéo dài vai của bạn để giới hạn của họ. Thực hiện ba bộ mười chuyển động tròn. Bạn có thể mất một phần còn lại ngắn giữa mỗi bộ.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Trong tư thế đứng, đi lên cao, tay ở bên cạnh bạn. Mang vũ khí của bạn lạc hậu và
đan ngón tay ra sau lưng và dưới eo của bạn Đây là vị trí bắt đầu của bạn.
Giữ ngón tay cái của bạn đan cài, và cánh tay của bạn luôn luôn càng thẳng càng tốt, mang lại cho bạn
vai lên, sau đó trở lại, sau đó xuống, sau đó về phía trước, sau đó lên, trở lại, xuống, về phía trước, thực hiện một
chuyển động tròn và cố gắng mở rộng vai càng nhiều càng tốt trong mỗi hướng. Thực hiện
bài tập này từ từ, luôn luôn nhận thức được rằng bạn đang trải dài vai của bạn đến giới hạn của họ.
Thực hiện ba bộ mười chuyển động tròn. Bạn có thể nghỉ ngơi ngắn giữa mỗi bộ.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.