Thực phẩm ngăn chặn của bạn đang ngủ: cà phê có chứa đồ uống rượu đường béo hoặc gia vị thực phẩm, phụ gia thực phẩm (đồ gia vị, màu sắc artyficial, flavourings)
Các loại thực phẩm ngăn chặn giấc ngủ của bạn là: béo caffeine chứa thức uống đường rượu hoặc thức ăn cay, các chất phụ gia thực phẩm (gia vị, màu sắc artyficial, hương liệu)