10 things that you never knew were

10 things that you never knew were making you fat
If you thought that overeating and lack of exercise are the only reasons behind your expanding waistline, then you are wrong. There are some unusual causes of obesity that are the real culprits. They make you fat, despite dieting and running the treadmill in the gym. Here goes that list:
1. Marriage: A study published in the journal Social Science & Medicine pointed out that both men and women gain up to 2 kg of weight after marriage. The study took into account 10,000 participants from nine countries across the globe. The fix: Pull up your socks and sign in for a couple yoga or Zumba class to be in shape. this means more couple time and a better self-image.
2. Lack of sunlight: If you thought that popping vitamin D pills are enough to make up for lack of sunlight then you are wrong. A study published in journal Diabetes said that skin exposure to sunlight can help reduce weight. The fix: Spend at least 20 minutes in the sun daily to help your body burn the fat. Of course you need to do some form of physical activity too.
3. Plastic lunch boxes and bottles: Brown bread sandwich in your plastic tiffin box, freshly made orange juice in your plastic bottle is actually making you fat. Bisphenol A, or BPA found in most plastic containers and wraps can sweep into your food and mimic the hormone estrogen, which could interfere with the body’s mechanism to regulate fat and make you obese. The fix: Switch to BPA free plastic containers.
4. Working late: A study published in US journal Proceedings of the National Academy of Sciences pointed out that people working night shifts or till late burn less calories than ones who maintain a better work-life balance. The fix: If your shift is unavoidable then make some time in the morning to sweat it out.
5. Excess of gut bacteria: Bacteria in your gut do a whole lot of work to keep you in good health. But excess of good bacteria can be harmful, as it squeezes out more nutrients from your food making you fat, according to experts from Emory University. The fix: To keep your gut healthy eat more whole foods and drink plenty of water.
6. Viruses in food: Doctors at Louisiana State University found that people infected with AD-36, a virus usually found in contaminated foods gained more weight. In fact, it can take more than six months for the infected person to bounce back to their original weight. The fix: Eat freshly prepared meals, fresh produce or organic foods.
7. Smart phones: This is no surprise for you, studies have confirmed that excessive usage of cell phones can make you fat and lethargic as it leaves you with less or no time for exercise. The fix: Discipline yourself enough to break free from your cell phone addiction and get moving.
8. Skipping meals: Absence of nutrition makes your body to break down stored fat and convert it into glucose. But your body fails to stop when it’s needed and all that excess sugar gets stored as fat according to a study published in the Journal of Nutritional Biochemistry. The fix: Eat your meals on time; opt for a fruit like an apple if you have to skip a full meal.
9. Air conditioning: Staying for long hours in an AC room means that your body has to work less and burn fewer calories to maintain your body temperature. The fix: A sedentary lifestyle is not a sign of good health so sweat it out before you relax in your AC room.
10. Ear infections: The American Physiological Association hinted that there is a strong link between childhood ear infection and obesity in later stages of life. They cited that a history of repeated middle ear infection can damage the nerves in the brain that are responsible for taste and satiety leading to overeating in future. The fix: If your child suffers from ear infection talk to a nutritionist for proper guidance on nutrition and food.

Kết quả (Việt) 1:

10 những điều bạn không bao giờ biết đã làm cho bạn chất béoNếu bạn nghĩ rằng ăn quá nhiều và thiếu tập thể dục là lý do duy nhất đằng sau vòng eo của bạn mở rộng, sau đó bạn đang sai. Có là một số nguyên nhân khác thường của bệnh béo phì có các thủ phạm thực sự. Họ làm cho bạn chất béo, mặc dù ăn kiêng và chạy máy chạy bộ trong phòng tập thể dục. Ở đây đi danh sách đó:1. hôn nhân: Một nghiên cứu xuất bản trong tạp chí khoa học xã hội & y học chỉ ra rằng cả hai người đàn ông và phụ nữ đạt được tối đa 2 kg của trọng lượng sau khi kết hôn. Nghiên cứu đã vào tài khoản 10.000 người tham gia từ chín quốc gia trên toàn cầu. Sửa chữa: kéo lên vớ và đăng nhập cho một vài tập yoga hoặc lớp học Zumba là trong hình dạng của bạn. Điều này có nghĩa là nhiều thời gian hơn cặp vợ chồng và một hình ảnh tốt hơn.2. thiếu ánh sáng mặt trời: nếu bạn nghĩ rằng popping vitamin D thuốc là đủ để bù đắp cho thiếu ánh sáng mặt trời, sau đó bạn có sai. Một nghiên cứu đăng trong tạp chí bệnh tiểu đường cho biết rằng da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể giúp làm giảm trọng lượng. Sửa chữa: chi tiêu tối thiểu 20 phút trong mặt trời hàng ngày để giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo. Tất nhiên, bạn cần phải làm một số hình thức của hoạt động thể chất quá.3. nhựa ăn trưa hộp và chai: bánh mì nâu bánh mì trong của bạn hộp nhựa tiffin, tươi làm nước cam trong chai nhựa của bạn là thực sự làm cho bạn chất béo. Bisphenol A, hoặc BPA tìm thấy trong thùng nhựa đặt và kết thúc tốt đẹp có thể quét vào thức ăn của bạn và bắt chước các hormone estrogen, mà có thể ảnh hưởng đến cơ thể của cơ chế điều chỉnh chất béo và làm cho bạn béo phì. Sửa chữa: chuyển sang BPA miễn phí thùng nhựa cứng.4. làm việc muộn: một nghiên cứu đăng trong US tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences chỉ ra rằng những người làm việc đêm thay đổi hoặc đến muộn đốt cháy nhiều calo ít hơn những người duy trì một sự cân bằng cuộc sống làm việc tốt hơn. Sửa chữa: nếu thay đổi của bạn là không thể tránh khỏi sau đó làm cho một số thời gian vào buổi sáng để đổ mồ hôi nó.5. vượt trội của vi khuẩn đường ruột: vi khuẩn trong ruột của bạn làm rất nhiều toàn bộ công việc để giữ cho bạn sức khỏe tốt. Nhưng quá mức của vi khuẩn tốt có thể có hại, như nó squeezes ra thêm chất dinh dưỡng từ thực phẩm của bạn làm cho bạn chất béo, theo các chuyên gia từ Đại học Emory. Sửa chữa: để giữ cho ruột của bạn khỏe mạnh ăn thêm toàn bộ thức ăn và uống nhiều nước.6. vi-rút trong thực phẩm: Các bác sĩ tại Đại học bang Louisiana, thấy rằng những người bị nhiễm quảng cáo-36, một loại virus thường được tìm thấy trong thực phẩm bị ô nhiễm đã đạt được trọng lượng hơn. Trong thực tế, nó có thể mất nhiều hơn sáu tháng đối với những người bị nhiễm bệnh để trả lại trọng lượng ban đầu của họ. Sửa chữa: ăn tươi chuẩn bị bữa ăn, tươi hoặc thực phẩm hữu cơ.7. thông minh điện thoại: điều này là không có bất ngờ cho bạn, nghiên cứu đã xác nhận rằng quá nhiều sử dụng điện thoại di động có thể làm cho bạn chất béo và hôn mê như nó lá bạn với ít hoặc không có thời gian cho tập thể dục. Sửa chữa: kỷ luật bản thân bạn đủ để thoát khỏi nghiện điện thoại di động của bạn và nhận được di chuyển.8. bỏ qua bữa ăn: sự vắng mặt của dinh dưỡng làm cho cơ thể của bạn để phá vỡ các chất béo được lưu trữ và chuyển đổi nó thành glucose. Nhưng cơ thể của bạn không thể dừng lại khi nó cần thiết và tất cả những gì dư thừa đường được lưu trữ như là chất béo theo một nghiên cứu đăng trong tạp chí hóa sinh dinh dưỡng. Sửa chữa: ăn bữa ăn của bạn vào thời gian; lựa chọn một loại trái cây như táo nếu bạn cần phải bỏ qua một bữa ăn đầy đủ.9. Máy lạnh: Ở cho nhiều giờ trong một căn phòng AC có nghĩa là cơ thể của bạn đã làm việc ít hơn và đốt cháy nhiều calo ít hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể của bạn. Sửa chữa: một lối sống định canh định cư không phải là một dấu hiệu tốt sức khỏe nên mồ hôi nó trước khi bạn thư giãn trong phòng AC của bạn.10. tai nhiễm trùng: Các Hiệp hội người Mỹ sinh lý ám chỉ rằng đó là một liên kết mạnh mẽ giữa bị nhiễm trùng tai thời thơ ấu và béo phì trong các giai đoạn sau của cuộc sống. Họ trích dẫn rằng một lịch sử của nhiễm trùng tai giữa lặp đi lặp lại có thể làm hỏng các dây thần kinh trong não chịu trách nhiệm cho hương vị và trạng thái no dẫn đến ăn quá nhiều trong tương lai. Sửa chữa: nếu con quý vị bị nhiễm trùng tai nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng cho đúng hướng dẫn về dinh dưỡng và thực phẩm.

Kết quả (Việt) 2:

10 điều mà bạn không bao giờ biết được làm cho bạn chất béo
Nếu bạn nghĩ rằng ăn quá nhiều và thiếu tập thể dục là những lý do duy nhất đằng sau vòng eo của bạn mở rộng, sau đó bạn là sai. Có một số nguyên nhân bất thường của bệnh béo phì mà chính là thủ phạm thực sự. Họ làm cho bạn chất béo, mặc dù ăn kiêng và chạy các máy chạy bộ tập thể dục. Ở đây đi danh sách đó:
1. Hôn nhân: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Xã hội & Y học đã chỉ ra rằng cả nam giới và phụ nữ đạt được lên đến 2 kg trọng lượng sau khi kết hôn. Nghiên cứu này đã đưa ra 10.000 đại biểu từ chín quốc gia trên toàn cầu. Việc sửa chữa: Kéo lên vớ của bạn và đăng nhập cho một vài yoga hoặc Zumba lớp học để được trong hình dạng. này có nghĩa là nhiều cặp vợ chồng thời gian và tự hình ảnh tốt hơn.
2. Thiếu ánh sáng mặt trời: Nếu bạn nghĩ rằng popping thuốc vitamin D là đủ để bù đắp cho sự thiếu ánh sáng mặt trời sau đó bạn là sai. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetes nói rằng việc tiếp xúc da với ánh nắng có thể giúp giảm cân. Việc sửa chữa: Hãy dành ít nhất 20 phút trong ánh nắng mặt trời hàng ngày để giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo. Tất nhiên bạn cần phải làm một số hình thức của hoạt động thể chất quá.
3. Hộp ăn trưa nhựa và chai: bánh sandwich bánh Brown trong hộp nhựa ăn bữa trưa của bạn, tươi làm nước cam trong chai nhựa của bạn đang thực sự làm cho bạn béo. Bisphenol A, hay BPA được tìm thấy trong hầu hết các hộp đựng bằng nhựa và kết thúc tốt đẹp có thể quét vào thức ăn của bạn và bắt chước các hormone estrogen, có thể can thiệp vào cơ chế của cơ thể để điều chỉnh chất béo và làm cho bạn béo phì. Việc sửa chữa: Chuyển sang hộp nhựa BPA free.
4. Làm việc muộn: Một nghiên cứu được xuất bản tại Mỹ trên tạp chí Proceedings của Viện Hàn lâm Khoa học đã chỉ ra rằng những người làm việc ca đêm hoặc cho đến cuối đốt cháy lượng calo ít hơn so với những người duy trì một sự cân bằng công việc-cuộc sống tốt hơn. Việc sửa chữa: Nếu sự thay đổi của bạn là không thể tránh khỏi sau đó làm cho một số thời gian vào buổi sáng để đổ mồ hôi nó ra.
5. Dư vi khuẩn đường ruột: Vi khuẩn trong đường ruột của bạn làm một toàn bộ rất nhiều công việc để giữ cho bạn có sức khỏe tốt. Nhưng dư thừa của các vi khuẩn tốt có thể có hại, vì nó ép ra nhiều chất dinh dưỡng từ thức ăn của bạn làm cho bạn chất béo, theo các chuyên gia từ Đại học Emory. Việc sửa chữa: Để giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh ăn toàn hơn các loại thực phẩm và uống thật nhiều nước.
6. Virus trong thực phẩm: Các bác sĩ tại Đại học bang Louisiana cho thấy rằng những người bị nhiễm AD-36, một loại virus thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm bị ô nhiễm tăng cân nhiều hơn. Trong thực tế, nó có thể mất nhiều hơn sáu tháng đối với người bị nhiễm phải trả lại cho trọng lượng ban đầu của họ. Việc sửa chữa: Ăn các bữa ăn tươi chuẩn bị, sản phẩm tươi sống hoặc các loại thực phẩm hữu cơ.
7. Điện thoại thông minh: Đây không phải là bất ngờ cho bạn, các nghiên cứu đã khẳng định rằng việc sử dụng quá nhiều điện thoại di động có thể làm cho bạn chất béo và lờ đờ như nó lá bạn với ít hoặc không có thời gian để tập thể dục. Việc sửa chữa: kỷ luật bản thân đủ để thoát khỏi nghiện điện thoại di động và năng hoạt động.
8. Bỏ qua bữa ăn: Thiếu dinh dưỡng làm cho cơ thể của bạn để phá vỡ các chất béo được lưu trữ và chuyển đổi nó thành glucose. Nhưng cơ thể của bạn không dừng lại khi nó là cần thiết và tất cả những đường dư thừa được lưu trữ dưới dạng mỡ theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí sinh hóa dinh dưỡng. Việc sửa chữa: Ăn đúng bữa; lựa chọn không cho một loại trái cây như một quả táo nếu bạn phải bỏ qua một bữa ăn đầy đủ.
9. Điều hòa không khí: Giữ cho nhiều giờ trong một căn phòng AC có nghĩa là cơ thể của bạn phải làm việc ít hơn và đốt cháy ít calo để duy trì nhiệt độ cơ thể của bạn. Việc sửa chữa: Một lối sống ít vận động không phải là một dấu hiệu của sức khỏe tốt nên mồ hôi nó ra trước khi bạn thư giãn trong phòng AC của bạn.
10. Nhiễm trùng tai: Hiệp hội American Physiological ám chỉ rằng có một liên kết mạnh mẽ giữa nhiễm trùng tai ở trẻ em và bệnh béo phì trong giai đoạn sau của cuộc đời. Họ trích dẫn rằng một lịch sử của nhiễm trùng tai giữa lặp đi lặp lại có thể làm hỏng các dây thần kinh trong não chịu trách nhiệm về hương vị và cảm giác no dẫn đến ăn quá nhiều trong tương lai. Việc sửa chữa: Nếu con bạn bị nhiễm trùng tai nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng cho hướng dẫn đúng đắn về dinh dưỡng và thực phẩm.