Sleep affects our physical and ment

Sleep affects our physical and mental health tremendously, and many of us do not get enough. Lack of sleep adversely affects metabolism, mood, concentration, memory, motor skills, stress hormones and even the immune system and cardiovascular health. Sleep allows the body to heal, repair and rejuvenate itself in a way it simply cannot when a person is awake.

Exercise
10 Ways to Stay Fit & Healthy
Even if you just get out for a walk a few times a week, exercise is important for being fit and healthy. Photo Credit Pixland/Pixland/Getty Images
Even if you just get out for a walk a few times a week, exercise is important for being fit and healthy. Cardiovascular exercise helps to strengthen the heart and lungs, strength training helps to strengthen the muscles and stretching helps to reduce the risk of injury by increasing flexibility. Exercise also improves circulation and body awareness, and regular exercise can help combat depressio

Kết quả (Việt) 1:

Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần rất nhiều, và nhiều người trong chúng ta không có đủ. Thiếu ngủ bất lợi ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, tâm trạng, nồng độ, bộ nhớ, kỹ năng vận động, kích thích tố căng thẳng và thậm chí có hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Giấc ngủ cho phép cơ thể để chữa bệnh, sửa chữa và rejuvenate chính nó trong một cách nó chỉ đơn giản là không thể khi một người tỉnh táo.Tập thể dục10 cách để ở phù hợp và lành mạnhThậm chí nếu bạn chỉ nhận được ra ngoài cho đi bộ một vài lần một tuần, tập thể dục là quan trọng nhất phù hợp và khỏe mạnh. Ảnh tín dụng Pixland/Pixland/Getty ImagesThậm chí nếu bạn chỉ nhận được ra ngoài cho đi bộ một vài lần một tuần, tập thể dục là quan trọng nhất phù hợp và khỏe mạnh. Tim mạch bài tập giúp tăng cường tim và phổi, sức mạnh đào tạo giúp tăng cường cơ bắp và kéo dài sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương bằng cách tăng sự linh hoạt. Tập thể dục cũng cải thiện lưu thông và nâng cao nhận thức của cơ thể, và thường xuyên tập thể dục có thể giúp chiến đấu depressio

Kết quả (Việt) 2:

Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng tôi rất nhiều, và nhiều người trong chúng ta không nhận được đủ. Thiếu ngủ ảnh hưởng xấu đến quá trình chuyển hóa, tâm trạng, sự tập trung, trí nhớ, kỹ năng vận động, kích thích tố căng thẳng và thậm chí cả hệ thống miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Ngủ cho phép cơ thể để chữa bệnh, sửa chữa và làm trẻ hóa bản thân theo một cách đơn giản có thể không khi một người tỉnh táo. Tập thể dục 10 cách để Vẫn Fit & khỏe mạnh Thậm chí nếu bạn chỉ có được ra ngoài đi dạo một vài lần một tuần, tập thể dục là quan trọng đối với là phù hợp và lành mạnh. Tín dụng hình ảnh Pixland / Pixland / Getty Images Thậm chí nếu bạn chỉ có được ra ngoài đi dạo một vài lần một tuần, tập thể dục là rất quan trọng cho là phù hợp và lành mạnh. Tập thể dục tim mạch giúp tăng cường tim và phổi, đào tạo sức mạnh giúp tăng cường cơ bắp và kéo dài giúp giảm nguy cơ chấn thương bằng cách tăng tính linh hoạt. Tập thể dục cũng cải thiện lưu thông và nhận thức về cơ thể, và tập thể dục thường xuyên có thể giúp chống lại depressio