1. Reduce stressRough day at the of

1. Reduce stress
Rough day at the office? Take a walk or head to the gym for a quick workout. One of the most common mental benefits of exercise is stress relief. Working up a sweat can help manage physical and mental stress. Exercise also increases concentrations of norepinephrine, a chemical that can moderate the brain’s response to stress. So go ahead and get sweaty — working out can reduce stress and boost the body’s ability to deal with existing mental tension. Win-win!

Kết quả (Việt) 2:

1. Giảm căng thẳng
Rough ngày tại văn phòng? Hãy đi bộ hoặc đi đến phòng tập thể dục cho một buổi tập luyện nhanh chóng. Một trong những lợi ích tinh thần phổ biến nhất của tập thể dục là cách xả stress. Làm việc lên một mồ hôi có thể giúp kiểm soát căng thẳng về thể chất và tinh thần. Tập thể dục cũng làm tăng nồng độ norepinephrine, một chất hóa học có thể kiểm duyệt phản ứng của não với stress. Vì vậy, đi trước và nhận được mồ hôi - làm việc có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường khả năng của cơ thể để đối phó với sự căng thẳng tinh thần hiện tại. Win-win!