Negative reps should be performedin

Negative reps should be performed
in a slow controlled manner. Starti
from the top and lowering to the
lower position. This concept is also
known as Eccentric Training, which
encourages rapid strength gain.

Kết quả (Việt) 1:

Tiêu cực reps nên được thực hiệnmột cách kiểm soát chậm. Startitừ đầu và giảm để các vị trí thấp hơn. Khái niệm này là cũngđược gọi là đào tạo lập dị, màkhuyến khích sức mạnh nhanh chóng đạt được.

Kết quả (Việt) 2:

Reps âm tính nên được thực hiện
một cách có kiểm soát chậm. Starti
từ đầu và hạ thấp đến
vị trí thấp hơn. Khái niệm này cũng được
gọi là lệch tâm Đào tạo, trong đó
khuyến khích tăng cường nhanh chóng.