From a standing position, with your

From a standing position, with your legs perfectly straight and close together, bend over at the
waist and try to touch your head to your shins. Hold this position for the duration of the set.
Move immediately to the next exercise.

Kết quả (Việt) 1:

Từ vị trí đứng, với đôi chân của bạn hoàn toàn thẳng và gần nhau, uốn cong hơn tại cácthắt lưng và cố gắng để chạm vào đầu của bạn để các shins của bạn. Giữ nguyên vị trí này trong suốt thời gian của các thiết lập.Di chuyển ngay lập tức để thực hiện tiếp theo.

Kết quả (Việt) 2:

Từ tư thế đứng, hai chân thẳng hoàn hảo và gần nhau, cúi xuống ở
eo và cố gắng chạm đầu của bạn để cẳng chân của bạn. Giữ vị trí này trong suốt thời gian của bộ này.
Di chuyển ngay lập tức đến các bài tập tiếp theo.