Deep sleep is important for everyon

Deep sleep is important for everyone. The actual amount of sleep you need depends on your age. A young child ought to sleep ten to twelve hours, and a teenager about nine hours. Adults differ a lot in their sleeping habits. For most of them, seven to eight hours a night is enough, but some sleep longer, while others manage with only four hours.
For a good night, having a comfortable place to sleep is very important. Also, there should be plenty of fresh air in the room. A warm drink sometimes helps people to sleep although it is not a good idea to drink coffee immediately before going to bed.
If you have to travel a very long distance, try to go to bed earlier than usual the day before the journey. This will help you to fell more rested when you arrive.

Kết quả (Việt) 1:

Giấc ngủ sâu là quan trọng cho tất cả mọi người. Số lượng thực tế của giấc ngủ bạn cần phụ thuộc vào tuổi của bạn. Một đứa trẻ nên ngủ mười đến mười hai giờ, và một thiếu niên khoảng chín giờ. Người lớn khác nhau rất nhiều trong thói quen ngủ của họ. Đối với đa số, 7 đến 8 giờ một đêm là đủ, nhưng một số ngủ lâu hơn, trong khi những người khác quản lý với chỉ bốn giờ. Cho một đêm tốt, có một nơi thoải mái để ngủ là rất quan trọng. Ngoài ra, không nên có rất nhiều không khí trong lành trong phòng. Đồ uống ấm đôi khi giúp người ngủ mặc dù nó không phải là một ý tưởng tốt để uống cà phê ngay lập tức trước khi đi ngủ. Nếu bạn phải đi một khoảng cách rất dài, hãy thử đi ngủ sớm hơn bình thường ngày trước khi cuộc hành trình. Điều này sẽ giúp bạn giảm hơn được nghỉ ngơi khi bạn đến nơi.