Roll through from heel to toe. When

Roll through from heel to toe. When you get to the ball of your foot, push off as if wiping gum off your sole, Iknoian says. This will get your calf, hamstring, and glute muscles involved—and the more muscle you use, the more calories you burn.

Kết quả (Việt) 1:

Cuộn qua từ gót chân đến chân. Khi bạn nhận được để bóng bàn chân của bạn, đẩy off như nếu lau kẹo cao su ra duy nhất của bạn, Iknoian nói. Điều này sẽ có được cơ bắp chân, chấn thương gân kheo và glute của bạn tham gia — và cơ bắp nhiều hơn bạn sử dụng, nhiều calo bạn đốt cháy.

Kết quả (Việt) 2:

Lăn qua từ gót chân đến ngón chân. Khi bạn nhận được vào bóng của bàn chân của bạn, đẩy ra như lau nướu tắt duy nhất của bạn, Iknoian nói. Điều này sẽ có được bê của bạn, dây chằng, cơ bắp glute tham gia và các cơ bắp nhiều hơn bạn sử dụng, lượng calo bạn đốt cháy nhiều hơn.