If stress is contributing to your i

If stress is contributing to your insomnia, then a more active or flowing approach to yoga would be warranted. Including some of the following hip openers and side bends in your yoga practice would also be beneficial: prayer squat, seated and standing angle, supine bound angle, half moon, half circle, and side seated angle. Establishing a daily meditation practice will also be important to calm the mind and effectively manage stress.

Kết quả (Việt) 1:

Nếu căng thẳng đóng góp cho mất ngủ của bạn, sau đó một cách tiếp cận nhiều hoạt động hoặc chảy để tập yoga sẽ được bảo hành. Bao gồm một số sau opener hông và các bên uốn cong trong thực hành yoga của bạn cũng sẽ có lợi: cầu nguyện ngồi xổm, ngồi và đứng góc, supine ràng buộc góc, nửa mặt trăng, nửa vòng tròn, và ngồi bên góc. Thiết lập một thực hành thiền hàng ngày sẽ cũng là quan trọng để bình tĩnh tâm và quản lý hiệu quả căng thẳng.

Kết quả (Việt) 2:

Nếu căng thẳng là góp phần vào mất ngủ của bạn, sau đó là một cách tiếp cận tích cực hơn hoặc chảy để tập yoga sẽ được bảo hành. Bao gồm một số các cụ mở hông sau và uốn cong bên trong thực hành yoga của bạn cũng sẽ có lợi: cầu nguyện ngồi xổm, ngồi và góc đứng, góc nằm ngửa ràng buộc, một nửa mặt trăng, một nửa vòng tròn, và góc ngồi bên. Thiết lập một thực hành thiền định hàng ngày cũng sẽ rất quan trọng để an tâm và quản lý hiệu quả căng thẳng.