Running burns a lot of calories — a

Running burns a lot of calories — an average of 100 calories per mile — but it is not a license to eat whatever you want. You don't need to change your diet. But it's important to not restrict carbohydrates. Get plenty of protein to rebuild muscles, and eat healthy, high-energy foods (plenty of fruit, vegetables, and whole grains).

Kết quả (Việt) 1:

Chạy bỏng nhiều calo-một mức trung bình của 100 calo cho mỗi dặm- nhưng nó không phải là một giấy phép để ăn bất cứ điều gì bạn muốn. Bạn không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Nhưng điều quan trọng để không hạn chế carbohydrate. Nhận được rất nhiều protein để xây dựng lại cơ bắp, và ăn thức ăn lành mạnh, năng lượng cao (nhiều trái cây, rau quả, và ngũ cốc).

Kết quả (Việt) 2:

Chạy đốt cháy nhiều calo - trung bình 100 calo cho mỗi dặm - nhưng nó không phải là một giấy phép để ăn bất cứ điều gì bạn muốn. Bạn không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Nhưng điều quan trọng là không hạn chế carbohydrate. Nhận nhiều protein để xây dựng lại cơ bắp, và ăn uống lành mạnh, thực phẩm giàu năng lượng cao (nhiều hoa quả, rau, và ngũ cốc).