The Key to Getting a Raise May Be T

The Key to Getting a Raise May Be Taking a Vacation
Believe it or not, the key to getting a raise at work may come down to working less. That’s the theory behind detachment and segmentation, two popular concepts in organizational psychology. Detaching, according to human-performance management researcher Evangelina Demerouti, is when an “individual stops thinking about work and disengages mentally from work … and switches off from work-related matters and problems but also from the positive aspects of work.”

In a story for New York magazine, writer Drake Baer notes that people who are able to detach from their jobs are “less fatigued and in better moods, recover better from stresses, and get better sleep.” Segmentation meanwhile, is the practice of separating work from all other aspects of your life.

Baer argues that being segmented is healthier than someone who is “highly integrated,” and who tends to blur the lines between work and their outside lives. Baer also points out that having the ability to detach from work may ultimately be good for your career.

A recent study found that people who took less than 10 vacation days a year had a reduced chance of getting a raise or a bonus than people who took more than 10 days of vacation. The logic is that people who are are able to recharge their batteries tend to perform better at work than people who are constantly stressed.

“From the org-psych research, it looks like segmentation and detachment—along with, say, working out—is one of the best levers you have for maximizing your energy,” Baer writes, adding that we all need to refresh to keep on “crushing it.” We can’t argue with that.

Kết quả (Việt) 1:

Chìa khóa để nhận được một nâng cao có thể tham gia một kỳ nghỉTin tưởng rằng nó hay không, là chìa khóa để nhận được một nâng cao tại nơi làm việc có thể đi xuống để làm việc ít hơn. Đó là lý thuyết đằng sau đội và phân khúc, hai khái niệm phổ biến trong tổ chức tâm lý học. Tách ra, theo nhà nghiên cứu quản lý con người hiệu suất Evangelina Demerouti, là khi một "cá nhân ngừng suy nghĩ về công việc và disengages tinh thần từ công việc... và tắt từ những vấn đề liên quan đến công việc và các vấn đề mà còn từ những khía cạnh tích cực của công việc."Trong một câu chuyện cho New York magazine, nhà văn Drake Baer ghi chú rằng những người có thể tách ra từ công việc của họ là "ít mệt mỏi và trong tâm trạng tốt hơn, phục hồi tốt hơn từ căng thẳng, và có được giấc ngủ tốt hơn." Trong khi đó, phân khúc là thực hành tách công việc từ tất cả các khía cạnh khác của cuộc sống của bạn.Baer lập luận rằng được phân đoạn là lành mạnh hơn một người "cao tích hợp", và những người có xu hướng mờ những dòng giữa công việc và cuộc sống bên ngoài của họ. Baer cũng chỉ ra rằng có khả năng tách ra từ công việc có thể cuối cùng là tốt cho sự nghiệp của bạn.Một nghiên cứu gần đây đã tìm thấy rằng những người mất ít hơn 10 ngày nghỉ một năm đã có một cơ hội giảm nhận được một nâng cao hoặc một tiền thưởng hơn so với những người sử dụng đã nhiều hơn 10 ngày của kỳ nghỉ. Logic là những người có khả năng sạc pin của họ có xu hướng để thực hiện tốt hơn tại nơi làm việc hơn so với những người đang liên tục nhấn mạnh."Từ nghiên cứu tâm thần org, nó trông giống như phân khúc và đội — cùng với, nói, làm việc ra — là một đòn bẩy tốt nhất mà bạn có để tối đa hóa năng lượng của bạn," Baer viết, thêm rằng tất cả chúng ta cần phải làm mới để giữ trên "nghiền nó." Chúng tôi không thể tranh luận với điều đó.

Kết quả (Việt) 2:

Các khóa để Bắt một Raise May Be Lấy một Nghỉ
Tin hay không, chìa khóa để nhận được tăng lương vào làm việc có thể đi xuống để làm việc ít hơn. Đó là lý thuyết đằng sau đội và phân đoạn, hai khái niệm phổ biến trong tâm lý học tổ chức. Tách, theo hãng nghiên cứu quản lý nhân lực Hiệu Evangelina Demerouti, là khi một "điểm dừng cá nhân suy nghĩ về công việc và disengages tinh thần từ việc ... và tắt từ các vấn đề công việc liên quan và các vấn đề mà còn từ những khía cạnh tích cực của công việc."

Trong một câu chuyện cho tạp chí New York, nhà văn Drake Baer nhấn mạnh rằng những người có thể tách ra từ công việc của họ là "ít mệt mỏi và trong tâm trạng tốt hơn, phục hồi tốt hơn từ căng thẳng, và có được giấc ngủ tốt hơn." Phân đoạn trong khi đó, là thực hành phân tách công việc từ tất cả các khía cạnh khác của cuộc sống của bạn.

Baer cho rằng bị phân đoạn là khỏe mạnh hơn so với những người là "tích hợp cao," và những người có xu hướng để làm mờ ranh giới giữa công việc và cuộc sống bên ngoài của họ. Baer cũng chỉ ra rằng có khả năng tách ra từ công việc cuối cùng có thể là tốt cho sự nghiệp của bạn.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người mất ít hơn 10 ngày nghỉ phép một năm đã có một cơ hội giảm nhận tăng lương hay tiền thưởng hơn những người mất hơn 10 ngày của kỳ nghỉ. Logic là những người có khả năng sạc pin của họ có xu hướng thực hiện tốt hơn trong công việc so với những người thường xuyên nhấn mạnh.

"Từ nghiên cứu org-psych, có vẻ như phân khúc và bong-cùng với, nói, làm việc ngoài là một trong những đòn bẩy tốt nhất mà bạn có để tối đa hóa năng lượng của bạn, "Baer viết thêm rằng tất cả chúng ta cần phải làm mới để tiếp tục" nghiền nó. "chúng tôi không thể tranh luận với điều đó.