I am returning to weight training a

I am returning to weight training after several years off following an injury.

I want to include Bent-over rows, but at the moment cannot comfortably pull 135.

I think I can DL 135, but I'm lifting with my wife and she cannot (yet).

In both cases, this means we can't use plates and therefore the bar is very low to the ground - too low to maintain proper form in either lift.

At my previous gym I stacked plates and used those to lift the bar an extra ~8 inches or so off the ground, but they had rubber-coated plates. New gym has metal, painted plates and I'm pretty sure I would be taking chips ot of the paint with this method.

Kết quả (Việt) 1:

Tôi trở lại để trọng lượng đào tạo sau một vài năm tắt sau một chấn thương.Tôi muốn bao gồm Bent giao hàng, nhưng lúc này không thể thoải mái kéo 135.Tôi nghĩ rằng tôi có thể DL 135, nhưng tôi đang nâng với vợ tôi và cô ấy có thể không (chưa).Trong cả hai trường hợp, điều này có nghĩa là chúng tôi không thể sử dụng các tấm và do đó thanh là rất thấp với mặt đất - quá thấp để duy trì hình thức thích hợp trong một trong hai chuyến.Phòng tập thể dục trước đây của tôi tôi xếp chồng lên nhau tấm và sử dụng những người để nâng thanh một phụ ~ 8 inch, hay như vậy ra khỏi mặt đất, nhưng họ đã có tấm bọc cao su. Phòng tập thể dục mới có tấm kim loại, sơn và tôi khá chắc chắn tôi sẽ tham gia chip ot của sơn với phương pháp này.

Kết quả (Việt) 2:

Tôi trở về trọng lượng đào tạo sau nhiều năm đi sau một chấn thương. Tôi muốn đưa hàng Bent-over, nhưng tại thời điểm này không thể thoải mái kéo 135. Tôi nghĩ rằng tôi có thể DL 135, nhưng tôi nhấc lên bằng vợ tôi và cô ấy không thể . (chưa) Trong cả hai trường hợp, điều này có nghĩa là chúng ta không thể sử dụng đĩa và do đó thanh là rất thấp với mặt đất -. quá thấp để duy trì hình thức thích hợp trong hoặc nâng Tại phòng tập thể dục trước đây của tôi, tôi xếp chồng lên nhau và sử dụng những tấm nâng thanh thêm ~ 8 inches hoặc hơn lên khỏi mặt đất, nhưng họ đã có tấm cao su bọc. Phòng tập thể dục mới có kim loại, tấm sơn và tôi chắc rằng tôi sẽ dùng chip ot của sơn với phương pháp này.