Betters your bone healthIt’s well d

Betters your bone health
It’s well documented that weight-bearing exercise strengthens bones and helps ward off osteoporosis. Many postures in yoga require that you lift your own weight. And some, like Downward- and Upward-Facing Dog, help strengthen the arm bones, which are particularly vulnerable to osteoporotic fractures. In an unpublished study conducted at California State University, Los Angeles, yoga practice increased bone density in the vertebrae. Yoga’s ability to lower levels of the stress hormone cortisol (see Number 11) may help keep calcium in the bones

Kết quả (Việt) 1:

Betters của bạn sức khỏe của xươngNó cũng là tài liệu bài tập mang trọng lượng tăng cường xương và giúp tránh bệnh loãng xương. Nhiều tư thế trong yoga đòi hỏi rằng bạn nâng trọng lượng của riêng bạn. Và một số người, giống như con chó Downward, lên mặt, giúp tăng cường xương cánh tay, đặc biệt là dễ gãy xương osteoporotic. Trong một nghiên cứu chưa được công bố, thực hiện tại California State University, Los Angeles, tập yoga tăng mật độ xương ở các đốt sống. Khả năng của Yoga cấp thấp hơn của căng thẳng hoóc môn cortisol (xem số 11) có thể giúp giữ cho canxi trong xương

Kết quả (Việt) 2:

CẢI THIỆN sức khỏe xương của bạn
Nó cũng ghi nhận rằng tập thể dục và chịu tải trọng tăng cường xương và giúp tránh bệnh loãng xương. Nhiều tư thế trong yoga yêu cầu bạn nâng trọng lượng của riêng bạn. Và một số, như Downward- và hướng lên-Facing Dog, giúp tăng cường xương cánh tay, trong đó đặc biệt dễ bị gãy xương do loãng xương. Trong một nghiên cứu chưa được công bố thực hiện tại Đại học bang California, Los Angeles, thực hành yoga làm tăng mật độ xương ở các đốt sống. Khả năng Yoga để giảm mức độ hormone cortisol (xem số 11) có thể giúp giữ canxi trong xương