ARE YOU REALLY LISTENING?Over the c

ARE YOU REALLY LISTENING?
Over the course of your relationship, your partner has demonstrated time and time again what his or her beliefs, thoughts and feelings are. But you, in turn, have likely only absorbed a mere fraction of this information. If you want to truly deepen your understanding of your partner’s subjective reality, you need to condition yourself to listen and communicate more effectively.
One of the first steps to effective listening and communication is paying attention to what words mean to your partner. Even though you and your partner speak the same language, you both have your own private meanings and interpretations that you associate with different words and phrases. This is simply the result of growing up in different environments with different life experiences.
There are also challenges to overcome with communication. Often, when a couple disagrees, it is easy for one or both to slip into a state of denial, in which they outright refuse to believe what the other has to say. Some individuals also tend to tap into an arsenal of weapons to help validate their point — whether that means condemning their partner, ignoring them or even threatening them. In every one of these cases, however, one person is trying to diminish the other’s sense of self and replace it with his or her own, self-serving perspective. And this is particularly damaging to the relationship.
ASK THESE 3 QUESTIONS
Rather than telling your partner that only a portion of his or her beliefs or feelings are acceptable, and adding further insult and injury to their sense of self, focus on helping your partner step out of their pain. And rather than seeing your partner’s differing views as potential for conflict, consider it an opportunity to learn more about them. Ask yourself: “What are you seeing that I am not?,” “What have you experienced in your past that has led you to this belief?,” and “How can I use this as an opportunity to know you better?”
When you become more receptive to your partner’s perceptions, there can also be a shift in the energy. Your partner will feel more understood and therefore feel safer and more secure since you are no longer challenging his or her beliefs or feelings. The more secure someone feels in a relationship, the more they will be willing to open up. They will choose to share information with you because they have trust in what you will do with it — that is, they trust you will not use it against them, but use it as a way to understand them better. And that in itself is a gift.
Your partner will also no longer feel the need to amplify their feelings in order to feel heard. And you, in turn, can express how you feel with less force. This helps each of you lower your defenses, and become more willing to recognize and truly understand the other’s perspective.
AN “A” FOR EFFORT
By making the effort to understand your partner’s perspective, you are making the effort to bridge the divide between you and your partner as separate individuals with different views on the world. You are strengthening the connection and introducing a new dynamic of trust, where your partner feels that they will be accepted and understood no matter how far their feelings or beliefs deviate from your own.
Understandably, there may be certain situations in which you find it almost impossible to see the other person’s point of view. And finding empathy or compassion is the furthest thing from your mind. But those most challenging times also present the most room for growth. You are setting your ego aside to focus on how you can help your partner out of their pain. And you are turning away from anger and fear to bring love and security into the relationship.
The journey towards a healthy, happy relationship is never a straight line. But at the end of the day, making the effort and the space to understand your partner’s perspective will help you become more conscious in your relationship. It will help your partner feel more loved, more vital and more secure. And it will help your relationship achieve a new sense of inherent unity and wholeness.

Kết quả (Việt) 1:

BẠN ĐANG THỰC SỰ LẮNG NGHE?Trong khóa học của mối quan hệ của bạn, đối tác của bạn đã chứng minh thời gian và thời gian nữa mình hoặc mình niềm tin, suy nghĩ và cảm xúc là gì. Nhưng bạn, đến lượt nó, có khả năng chỉ hấp thụ chỉ là một phần của thông tin này. Nếu bạn muốn thực sự làm sâu sắc thêm sự hiểu biết của bạn về thực tế chủ quan đối tác của bạn, bạn cần phải có điều kiện cho mình nghe và giao tiếp hiệu quả hơn.Một trong những bước đầu tiên để giao tiếp và lắng nghe hiệu quả chú ý đến những gì từ có nghĩa là đối tác của bạn. Ngay cả khi bạn và đối tác của bạn nói cùng một ngôn ngữ, cả hai có ý nghĩa riêng và giải thích rằng bạn liên kết với khác nhau từ và cụm từ của riêng bạn. Đây là chỉ đơn giản là kết quả của ngày càng tăng lên trong các môi trường khác nhau với những kinh nghiệm cuộc sống khác nhau.Còn có những thách thức để vượt qua với truyền thông. Thông thường, khi một cặp vợ chồng không đồng ý, nó dễ dàng cho một hoặc cả hai để trượt vào một trạng thái của từ chối, trong đó họ hoàn toàn từ chối để tin rằng những gì khác đã nói. Một số cá nhân cũng có xu hướng để khai thác vào một kho vũ khí để giúp xác nhận điểm của họ-cho dù đó có nghĩa là đối tác của họ lên án, bỏ qua chúng hoặc thậm chí đe dọa chúng. Trong mỗi một trong các trường hợp này, Tuy nhiên, một trong những người đang cố gắng để giảm thiểu các khác cảm giác tự và thay thế nó với quan điểm tự phục vụ, riêng của mình. Và điều này đặc biệt là gây tổn hại đến các mối quan hệ.HỎI NHỮNG CÂU HỎI 3Thay vì nói cho các đối tác của bạn chỉ là một phần của mình hoặc niềm tin hay cảm xúc của mình là chấp nhận được, và thêm tiếp xúc phạm và chấn thương của họ ý thức tự, tập trung vào việc giúp đỡ bước đối tác của bạn ra khỏi nỗi đau của họ. Và thay vì nhìn thấy đối tác của bạn khác nhau xem như là tiềm năng cho các xung đột, hãy xem xét nó một cơ hội để tìm hiểu thêm về họ. Hãy tự hỏi: "những gì bạn nhìn thấy tôi không?," "những gì bạn đã trải qua trong quá khứ của bạn đã dẫn bạn đến niềm tin này?," và "Làm thế nào có thể tôi sử dụng này như là một cơ hội để biết bạn tốt hơn?"Khi bạn trở thành tiếp nhận thêm nhận thức của đối tác, có thể cũng có một sự thay đổi trong năng lượng. Đối tác của bạn sẽ cảm thấy thêm hiểu và do đó cảm thấy an toàn hơn và bảo mật hơn kể từ khi bạn không còn thách thức niềm tin của mình hoặc cảm xúc. Càng an toàn cho người cảm thấy một mối quan hệ, càng có nhiều họ sẽ sẵn sàng để mở ra. Họ sẽ chọn để chia sẻ thông tin với bạn bởi vì họ có niềm tin vào những gì bạn sẽ làm gì với nó-đó là, họ tin tưởng bạn sẽ không sử dụng nó chống lại họ, nhưng sử dụng nó như một cách để hiểu họ tốt hơn. Và rằng trong chính nó là một món quà.Đối tác của bạn cũng sẽ không còn cảm thấy sự cần thiết để khuyếch đại cảm xúc của mình để cảm thấy nghe nói. Và bạn, lần lượt, có thể thể hiện như thế nào bạn cảm thấy với lực lượng ít hơn. Điều này sẽ giúp các bạn giảm phòng thủ của bạn, và trở nên sẵn sàng để nhận ra và thực sự hiểu quan điểm của người kia.MỘT NỖ LỰC "A" CHOBằng cách làm cho các nỗ lực để hiểu quan điểm của đối tác của bạn, bạn đang làm cho các nỗ lực để thu hẹp sự phân chia giữa bạn và đối tác của bạn là các cá nhân riêng biệt với các quan điểm khác nhau trên thế giới. Bạn đang tăng cường kết nối và giới thiệu một động lực mới của sự tin tưởng, nơi mà các đối tác của bạn cảm thấy rằng họ sẽ được chấp nhận và hiểu không có vấn đề như thế nào đến nay cảm xúc hoặc niềm tin của họ đi chệch từ của riêng bạn.Dễ hiểu, có thể có một số tình huống mà bạn tìm thấy nó hầu như không thể nhìn thấy quan điểm của người khác. Và tìm kiếm sự đồng cảm hay lòng từ bi là điều xa từ tâm trí của bạn. Nhưng những người đặt lần thử thách cũng hiện nay hầu hết chỗ cho sự tăng trưởng. Bạn cài đặt bản ngã của bạn sang một bên để tập trung vào làm thế nào bạn có thể giúp đối tác của bạn ra khỏi nỗi đau của họ. Và bạn đang chuyển ra khỏi sự tức giận và nỗi sợ hãi để mang lại cho tình yêu và an ninh vào mối quan hệ.Cuộc hành trình hướng tới một mối quan hệ lành mạnh, hạnh phúc không bao giờ là một đường thẳng. Nhưng vào cuối ngày, làm cho các nỗ lực và không gian để hiểu quan điểm của đối tác của bạn sẽ giúp bạn trở thành ý thức hơn trong mối quan hệ của bạn. Nó sẽ giúp đối tác của bạn cảm thấy thêm yêu thương, quan trọng hơn và an toàn hơn. Và nó sẽ giúp mối quan hệ của đạt được một cảm giác mới của đoàn kết vốn có và sự trọn vẹn.

Kết quả (Việt) 2:

BẠN ĐANG THỰC SỰ NGHE?
Trong suốt mối quan hệ của bạn, đối tác của bạn đã chứng minh thời gian và thời gian một lần nữa những gì niềm tin, suy nghĩ và cảm xúc của mình đang có. Nhưng bạn, lần lượt, có thể chỉ hấp thụ một phần nhỏ của thông tin này. Nếu bạn muốn thực sự làm sâu sắc thêm sự hiểu biết của bạn về thực tại chủ quan của đối tác của bạn, bạn cần phải đặt mình vào lắng nghe và giao tiếp hiệu quả hơn.
Một trong những bước đầu tiên để lắng nghe hiệu quả và truyền thông chú ý đến những từ có nghĩa là để đối tác của bạn. Mặc dù bạn và đối tác của bạn nói cùng một ngôn ngữ, cả hai đều có ý nghĩa riêng của mình và giải thích rằng bạn kết hợp với các từ và cụm từ khác nhau. Điều này chỉ đơn giản là kết quả của việc lớn lên trong môi trường khác nhau với kinh nghiệm sống khác nhau.
Ngoài ra còn có những thách thức để vượt qua với truyền thông. Thông thường, khi một cặp vợ chồng không đồng ý, nó rất dễ dàng cho một hoặc cả hai lẻn vào một nhà nước từ chối, trong đó họ thẳng thừng từ chối tin vào những gì người khác đã nói. Một số cá nhân cũng có xu hướng để khai thác vào một kho vũ khí để giúp xác nhận quan điểm của họ - cho dù đó có nghĩa là lên án đối tác của họ, bỏ qua chúng hoặc thậm chí đe dọa họ. Tuy nhiên, trong mỗi một trong những trường hợp này, một trong những người đang cố gắng để giảm bớt cảm giác của người khác về bản thân và thay thế nó với, quan điểm tự phục vụ của mình hoặc của riêng mình. Và điều này đặc biệt gây tổn hại đến mối quan hệ.
ASK NÀY 3 CÂU HỎI
Thay vì nói với đối tác của bạn rằng chỉ một phần của niềm tin hay cảm xúc của mình được chấp nhận, và thêm sự xúc phạm và tổn thương hơn nữa để cảm giác của họ về bản thân, tập trung vào việc giúp đỡ bước đối tác của bạn ra khỏi nỗi đau của họ. Và thay vì nhìn thấy quan điểm khác nhau của đối tác của bạn như nguy cơ xung đột, hãy xem xét nó một cơ hội để tìm hiểu thêm về họ. Hãy tự hỏi mình: "bạn đang nhìn thấy gì mà tôi không ?," "Bạn đã làm gì có kinh nghiệm trong quá khứ của bạn đã khiến em tin này ?," và "Làm thế nào tôi có thể sử dụng điều này như một cơ hội để biết bạn tốt hơn"?
Khi bạn trở nên dễ tiếp thu hơn với nhận thức của đối tác của bạn, cũng có thể là một sự thay đổi trong năng lượng. Đối tác của bạn sẽ cảm thấy hiểu hơn và do đó cảm thấy an toàn hơn và an toàn hơn vì bạn không còn thách thức niềm tin hay cảm xúc của mình. Việc một người nào đó cảm thấy an toàn hơn trong một mối quan hệ, họ sẽ càng sẵn sàng để mở ra. Họ sẽ chọn để chia sẻ thông tin với bạn bởi vì họ có niềm tin vào những gì bạn sẽ làm gì với nó - đó là, họ tin tưởng bạn sẽ không sử dụng nó chống lại họ, nhưng sử dụng nó như là một cách để hiểu họ tốt hơn. Và đó tự nó là một món quà.
Đối tác của bạn cũng sẽ không còn cảm thấy cần phải khuếch đại cảm xúc của mình để cảm thấy được nghe. Và bạn, lần lượt, có thể diễn tả như thế nào bạn cảm thấy bớt sức ép hơn. Điều này giúp mỗi bạn giảm phòng thủ của bạn, và trở nên sẵn sàng để nhận biết và thực sự hiểu của người khác quan điểm.
AN "A" CHO NỖ LỰC
Bằng cách làm cho các nỗ lực để hiểu quan điểm của đối tác của bạn, bạn đang làm cho các nỗ lực để thu hẹp khoảng cách giữa bạn và đối tác của bạn như những cá nhân riêng biệt với quan điểm khác nhau trên thế giới. Bạn đang củng cố sự kết nối, giới thiệu một động lực mới của niềm tin, nơi mà đối tác của bạn cảm thấy rằng họ sẽ được chấp nhận và hiểu cho dù thế nào đến nay tình cảm và niềm tin của họ đi chệch khỏi của riêng bạn.
Có thể hiểu, có thể có một số tình huống mà bạn tìm thấy nó gần như không thể nhìn thấy điểm của người khác xem. Và việc tìm kiếm sự đồng cảm hay lòng từ bi là điều xa khỏi tâm trí của bạn. Nhưng những lần thử thách nhất cũng trình bày các phòng nhất cho sự tăng trưởng. Bạn đang thiết lập cái tôi của bạn sang một bên để tập trung vào việc làm thế nào bạn có thể giúp đối tác của bạn ra khỏi nỗi đau của họ. Và bạn đang quay lưng lại với sự giận dữ và sợ hãi để mang lại tình yêu và an ninh vào các mối quan hệ.
Cuộc hành trình hướng tới một mối quan hệ lành mạnh, hạnh phúc không bao giờ là một đường thẳng. Nhưng vào cuối ngày, làm cho các nỗ lực và không gian để hiểu được quan điểm của đối tác của bạn sẽ giúp bạn trở nên ý thức hơn trong mối quan hệ của bạn. Nó sẽ giúp đối tác của bạn cảm thấy yêu thích hơn, quan trọng hơn và an toàn hơn. Và nó sẽ giúp mối quan hệ của bạn đạt được một cảm giác mới của sự đoàn kết vốn có và sự trọn vẹn.