Chào đoàn lớp,... hi anna, tôi tên hà và wellcom lớp học yoga, và thực hành với tất cả mọi người ở đây.cho phép bắt đầuXin vui lòng ngồi trên thảm tập yoga.ngồi ở tư thế dễ dàng, một vị trí chân crossed với cột sống của bạn ngay thẳng, làm cho nó thoải mái cho bạn.Yoga là về hơi thở, thực sự tập trung về hơi thở sâucùng xông lên híthít: làm căng bụng lên Khi bạn mang lại cho rốn của bạn để cột sống của bạn.
đang được dịch, vui lòng đợi..