We are identical twins. By professi

We are identical twins. By profession, we both are performers and actors, and it’s impossible for us to be hired with our faces covered with pimples. Developing severe acne in the spring of 2014, at age 20, was devastating. We didn’t want to go out of the house or see our friends. We started thinking that we would not be able to continue our dreams of being singer-songwriters and actors. Our appearance was just too awful.

Our father, Jeff Nelson, and our mother, Sabrina Nelson, founded the website, VegSource. Our Mom was one of the first Star McDougallers. Over 20 years ago she was diagnosed with a rare, painful, disabling, and sometimes fatal, autoimmune disease known as Relapsing Polychondritis. Fortunately, she found out about Dr. McDougall’s diet, which put her disease into remission. (Dr. McDougall says she has been “cured.”) Because my family went plant-based for my mom’s health, we were all raised vegan. But we did eat peanut butter, soy foods and occasionally other higher fat foods like guacamole, hummus and seitan.

We really started breaking out about 6 months ago, when my parents were away and we were feeding ourselves and eating a lot of peanut butter on toast. Then, about 3 months ago we took a 3-week trip to England and France, where it was difficult to get healthy food. The vegan food was full of oil; they even put oil in rice. We ate a lot of Starbucks oatmeal in the UK, but Starbucks UK makes their oatmeal with milk or soymilk, not water, so we were having lots of soymilk. We were also eating Clif Bars and Starbucks bars that contain almonds or other nuts.

While in England the acne got so bad that one of our English friends told us to go to the NHS, the free British Health Service, where we got antibiotics. The acne sores on our faces did not improve and the antibiotics gave Nina severe diarrhea during our entire stay in Paris! To try to get rid of the acne, we have seen dermatologists repeatedly, gotten facials, used a blue light therapy, applied different cleansers, and took antibiotics a number of times. The first time they helped and the acne calmed down, but each time after that the antibiotics seemed to be useless.

We saw three different dermatologists, including one who is considered the top acne expert at UCLA. Each of them concluded the same thing: we should take Accutane (a powerful derivative of vitamin A used to treat severe acne). We have friends who took Accutane and suffered with awful side effects, including hair loss, pain, and depression. One of our close friends developed irritable bowel syndrome, forcing him to take a leave of absence from college. Neither of us was willing to take Accutane.

The answer to our disfiguring disease came on a car ride to Northern California to visit our grandparents in late August of 2014. My dad suggested we read carefully what Dr. McDougall had to say about acne. Nina immediately, in the car, did a search on her cell phone. In an article on his website, Dr. McDougall discussed how acne is all about diet. He wrote how medical doctors commonly say “Acne has nothing to do with diet,” and how this conclusion comes from a single article published in 1969 about the effects of eating chocolate, and has nothing to do with the effects of a healthy low-fat diet on acne. Dr. McDougall also said that adopting a very low fat diet would cure acne. That meant that we had to eliminate many of the vegan foods we had been eating like soymilk, guacamole, avocados, nuts, hummus, Clif bars, olives, and peanut butter. It was important to do this 100%, he wrote, because even small amounts of excess dietary fat, including so called “health-food” vegetable oils, could trigger a breakout in teens suffering from our condition.

We decided that his medical advice was worth a try. The main thing was for us to eliminate the fats – all whole foods, but also probable triggers for acne when our hormones were also running high. The results came very fast! Within 3 or 4 days, we both noticed that we had no new pimples! The old acne was starting to heal and there were no new breakouts happening. It would not be an exaggeration to say this was one of the most exciting things that ever happened to us. We were finally able to actually have control over our complexions. And the treatment cost nothing and was free of side effects.

Nina & Randa Nelson

These “after” photos are from about 6 weeks after we changed our diet. Now we eat our oatmeal plain with water only. Our main meals consist of brown rice with veggies, potatoes, sweet potatoes & steamed veggies, condiments, lots of beans, applesauce, yonanas with oats, whole wheat or rice pasta with spices to jazz it up. We also eat extra fruit, dried fruit, and smoothies with oats in order to keep our weight on. (We lost 5 pounds each by stopping the fats and oils and don’t want to lose anymore).

Kết quả (Việt) 1:

Chúng tôi là cặp song sinh giống hệt nhau. Chuyên nghiệp, chúng ta đều là người biểu diễn và các diễn viên, và nó không thể cho chúng tôi để được thuê với khuôn mặt của chúng tôi được bảo hiểm với nổi mụn. Phát triển mụn trứng cá nặng trong mùa xuân 2014, ở tuổi 20, đã tàn phá. Chúng tôi không muốn đi ra khỏi nhà hoặc nhìn thấy bạn bè của chúng tôi. Chúng tôi bắt đầu nghĩ rằng chúng tôi sẽ không thể tiếp tục giấc mơ trở thành ca sĩ-nhạc sĩ và diễn viên. Sự xuất hiện của chúng tôi đã được chỉ là quá khủng khiếp.Lạy Cha, Jeff Nelson và mẹ của chúng tôi, Sabrina Nelson, thành lập các trang web, VegSource. Mẹ của chúng tôi là một McDougallers sao đầu tiên. Hơn 20 năm trước đây, cô được chẩn đoán với một hiếm, đau đớn, vô hiệu hóa, và đôi khi gây tử vong, tự miễn dịch bệnh được gọi là Relapsing Polychondritis. May mắn thay, cô phát hiện ra về chế độ ăn uống của tiến sĩ McDougall, bệnh của cô lại thuyên giảm. (Tiến sĩ McDougall nói rằng cô ấy đã được "chữa khỏi.") Vì gia đình tôi đã dựa trên thực vật cho sức khỏe của mẹ tôi, chúng tôi đã nêu ra tất cả ăn chay. Nhưng chúng tôi đã ăn bơ đậu phộng, đậu nành thực phẩm và thỉnh thoảng cao chất béo các thực phẩm khác như guacamole, hummus và seitan.Chúng tôi thực sự bắt đầu phá vỡ ra khoảng 6 vài tháng trước đây, khi cha mẹ tôi đã đi và chúng tôi đã được cho ăn chúng ta ăn nhiều bơ đậu phộng trên bánh mì nướng. Sau đó, khoảng 3 vài tháng trước đây chúng tôi lấy một chuyến đi 3 tuần sang Anh và Pháp, nơi nó được khó khăn để có được thực phẩm lành mạnh. Thực phẩm ăn chay là đầy đủ của dầu; họ thậm chí đưa dầu trong cơm. Chúng tôi ăn rất nhiều bột yến mạch Starbucks ở Anh, nhưng Starbucks UK khiến của bột yến mạch với sữa hoặc soymilk, không nước, vì vậy chúng tôi đã có rất nhiều soymilk. Chúng tôi cũng ăn quán bar Clif quán bar và Starbucks chứa hạnh nhân hoặc hạt khác.Trong khi trong anh những mụn trứng cá có xấu như vậy là một trong chúng tôi bạn bè anh nói với chúng tôi để đi đến NHS, các anh sức khỏe dịch vụ miễn phí, nơi mà chúng tôi có thuốc kháng sinh. Lở loét mụn trứng cá trên khuôn mặt của chúng tôi đã không cải thiện và các kháng sinh cho Nina tiêu chảy nặng trong thời gian của chúng tôi toàn bộ ở Paris! Cố gắng để có được thoát khỏi mụn trứng cá, chúng tôi đã thấy bác sĩ da liễu nhiều lần, nhận được chăm sóc da mặt, sử dụng liệu pháp ánh sáng màu xanh, được áp dụng chất tẩy rửa khác nhau và đã kháng sinh một số lần. Lần đầu tiên họ đã giúp và mụn trứng cá bình tĩnh xuống, nhưng mỗi lần sau khi các kháng sinh dường như là vô ích.Chúng tôi thấy ba bác khác nhau sĩ da liễu, trong đó có một người được xem là mụn hàng đầu chuyên môn tại UCLA. Mỗi người trong số họ kết luận cùng một điều: chúng ta nên đưa Accutane (một phiên bản mạnh mẽ của vitamin A được sử dụng để điều trị mụn trứng cá nặng). Chúng tôi có người bạn những người đã Accutane và bị tác dụng phụ khủng khiếp, rụng tóc, đau và trầm cảm. Một trong những bạn bè thân thiết của chúng tôi phát triển hội chứng ruột dễ cáu kỉnh, buộc anh ta phải nghỉ phép từ trường cao đẳng. Trong chúng ta đã sẵn sàng để đưa Accutane.Câu trả lời cho bệnh biến dạng của chúng tôi đến trên một xe Bắc California đến thăm ông bà của chúng tôi vào cuối tháng tám năm 2014. Cha tôi đề nghị chúng ta đọc cẩn thận những gì tiến sĩ McDougall đã nói về mụn trứng cá. Nina ngay lập tức, trong xe, đã làm một tìm kiếm trên điện thoại di động của mình. Trong một bài viết trên trang web của mình, tiến sĩ McDougall đã thảo luận làm thế nào mụn trứng cá là tất cả về chế độ ăn uống. Ông đã viết như thế nào bác thường nói "mụn trứng cá không có gì để làm với chế độ ăn uống", và làm thế nào kết luận này đến từ một bài viết duy nhất được công bố năm 1969 về hiệu quả của việc ăn sô cô la, và không có gì để làm với những tác động của một chế độ ăn ít chất béo lành mạnh về mụn trứng cá. Tiến sĩ McDougall cũng nói rằng việc áp dụng một chế độ ăn uống chất béo rất thấp nào chữa bệnh mụn trứng cá. Đó có nghĩa rằng chúng tôi đã loại bỏ nhiều người trong số các loại thực phẩm ăn chay, chúng tôi đã ăn như soymilk, guacamole, bơ, hạt dẻ, hummus, quán bar Clif, ô liu và bơ đậu phộng. Nó là quan trọng để làm điều này 100%, ông đã viết, vì một lượng nhỏ thậm chí dư thừa chất béo chế độ ăn uống, bao gồm các loại dầu thực vật như vậy gọi là "sức khỏe-thực phẩm", có thể kích hoạt một breakout ở tuổi thiếu niên bị tình trạng của chúng tôi.Chúng tôi quyết định rằng lời khuyên y tế của ông đã giá trị một thử. Điều chính là cho chúng tôi để loại bỏ các chất béo-toàn bộ tất cả các loại thực phẩm, nhưng cũng có các yếu tố có thể xảy ra đối với mụn trứng cá khi kích thích tố của chúng tôi cũng đang chạy cao. Kết quả đến rất nhanh! Trong vòng 3 hoặc 4 ngày, cả hai chúng tôi nhận thấy rằng chúng tôi đã không có mụn nhọt mới! Mụn trứng cá cũ đã bắt đầu để chữa lành và có không có mụn mới xảy ra. Nó sẽ không phải là một cường điệu để nói rằng đây là một trong những điều thú vị nhất mà đã từng xảy ra với chúng tôi. Chúng tôi đã cuối cùng đã có thể thực sự có quyền kiểm soát của chúng tôi complexions. Và điều trị chi phí không có gì là miễn phí các tác dụng phụ.Nina & Randa NelsonNhững hình ảnh "sau" là từ khoảng 6 tuần sau khi chúng tôi thay đổi chế độ ăn uống của chúng tôi. Bây giờ chúng ta ăn chúng tôi đồng bằng bột yến mạch với nước chỉ. Bữa ăn chính của chúng tôi bao gồm gạo lứt với rau, khoai tây, khoai lang & hấp rau, gia vị, rất nhiều hạt, táo, yonanas với yến mạch, toàn bộ lúa mì hay lúa mì với các loại gia vị để nhạc jazz. Chúng tôi cũng ăn thêm trái cây, trái cây khô và smoothies với yến mạch để giữ cho trọng lượng của chúng tôi. (Chúng tôi đã mất 5 cân bằng cách ngăn chặn chất béo và dầu và không muốn để mất nữa).

Kết quả (Việt) 2:

Chúng tôi là cặp song sinh giống hệt nhau. Bằng nghề, cả hai chúng tôi là người biểu diễn và các diễn viên, và nó không thể cho chúng tôi để được thuê với khuôn mặt của chúng tôi bao phủ với mụn. Phát triển các mụn trứng cá nặng vào mùa xuân năm 2014, ở tuổi 20, đã bị phá hủy. Chúng tôi không muốn đi ra khỏi nhà hoặc nhìn thấy bạn bè của chúng tôi. Chúng tôi bắt đầu suy nghĩ rằng chúng tôi sẽ không thể tiếp tục giấc mơ của chúng tôi là ca sĩ-nhạc sĩ và diễn viên. Sự xuất hiện của chúng tôi chỉ là quá khủng khiếp.

Cha của chúng tôi, Jeff Nelson, và mẹ của chúng tôi, Sabrina Nelson, thành lập các trang web, VegSource. Mẹ của chúng tôi là một trong những McDougallers sao đầu tiên. Hơn 20 năm trước đây, cô được chẩn đoán mắc một bệnh tự miễn dịch hiếm hoi, đau đớn, vô hiệu hóa, và đôi khi gây tử vong được gọi là tái Polychondritis. May mắn thay, cô phát hiện ra về chế độ ăn uống của Tiến sĩ McDougall, trong đó đưa bệnh của cô thuyên giảm. (Tiến sĩ McDougall cho biết cô đã được "chữa khỏi".) Bởi vì gia đình tôi đã đi từ thực vật cho sức khỏe của mẹ tôi, chúng tôi đều ăn chay lớn lên. Nhưng chúng tôi đã làm ăn bơ đậu phộng, các loại thực phẩm đậu nành và các thực phẩm chất béo cao hơn đôi khác như guacamole, hummus và seitan.

Chúng tôi thực sự bắt đầu phá ra cách đây khoảng 6 tháng, khi cha mẹ tôi đã đi và chúng tôi đã được cho ăn chính mình và ăn nhiều bơ đậu phộng trên bánh mì nướng. Sau đó, khoảng 3 tháng trước, chúng tôi mất một chuyến đi 3 tuần đến Anh và Pháp, nơi mà nó đã được khó khăn để có được thực phẩm lành mạnh. Các món ăn chay đầy dầu; họ thậm chí còn đưa dầu gạo. Chúng tôi ăn rất nhiều Starbucks bột yến mạch ở Anh, nhưng Starbucks Anh làm cho bột yến mạch với sữa hoặc sữa đậu nành, không phải nước, vì vậy chúng tôi đã có rất nhiều sữa đậu nành. Chúng tôi cũng được ăn Bars Clif và thanh Starbucks có chứa hạnh nhân hoặc các loại hạt khác.

Trong khi ở Anh mụn có xấu như vậy mà một trong những người bạn Anh của chúng tôi bảo chúng tôi đi đến NHS, miễn phí dịch vụ y tế của Anh, nơi mà chúng tôi đã nhận thuốc kháng sinh. Các vết mụn trên khuôn mặt của chúng tôi không được cải thiện và các thuốc kháng sinh cho Nina tiêu chảy nghiêm trọng trong toàn bộ nghỉ của chúng tôi ở Paris! Bác sĩ da liễu để cố gắng thoát khỏi mụn trứng cá, chúng ta đã thấy nhiều lần, chăm sóc da mặt nhận, sử dụng một liệu pháp ánh sáng màu xanh, áp dụng chất tẩy rửa khác nhau, và cũng dùng trụ sinh một số lần. Lần đầu tiên họ đã giúp và mụn trứng cá bình tĩnh lại, nhưng mỗi lần sau đó các kháng sinh dường như là vô dụng.

Chúng tôi thấy ba bác sĩ da liễu khác nhau, trong đó có một người được coi là chuyên gia trị mụn đầu tại UCLA. Mỗi người họ kết luận điều tương tự: chúng ta nên dùng Accutane (một dẫn xuất mạnh mẽ của vitamin A sử dụng để điều trị mụn trứng cá nặng). Chúng tôi có những người bạn mất Accutane và bị tác dụng phụ khủng khiếp, bao gồm rụng tóc, đau, và trầm cảm. Một trong những người bạn thân của chúng tôi đã phát triển hội chứng ruột kích thích, buộc ông phải mất một nghỉ phép từ đại học. Không ai trong chúng tôi là sẵn sàng chấp nhận Accutane.

Câu trả lời cho căn bệnh gây biến dạng của chúng tôi đã vào một chuyến đi xe đến Bắc California để thăm ông bà của chúng tôi vào cuối tháng Tám năm 2014. Cha tôi đề nghị chúng ta đọc kỹ những gì Tiến sĩ McDougall đã phải nói về mụn trứng cá. Nina ngay lập tức, trong xe hơi, đã làm một tìm kiếm trên điện thoại di động của mình. Trong một bài viết trên trang web của mình, Tiến sĩ McDougall thảo luận về cách trị mụn là tất cả về chế độ ăn uống. Ông đã viết như thế nào bác sĩ thường nói "mụn không có gì để làm với chế độ ăn uống", và làm thế nào kết luận này xuất phát từ một bài báo duy nhất được xuất bản vào năm 1969 về những ảnh hưởng của việc ăn sô cô la, và không có gì để làm với các tác động của một ít chất béo chế độ ăn uống trên mụn trứng cá. Tiến sĩ McDougall cũng nói rằng việc áp dụng chế độ ăn kiêng chất béo rất thấp sẽ chữa trị mụn. Điều đó có nghĩa là chúng tôi phải loại bỏ những thực phẩm chay, chúng tôi đã được ăn như sữa đậu nành, guacamole, bơ, các loại hạt, hummus, quán bar Clif, ô liu, và bơ đậu phộng. Điều quan trọng là để làm điều này 100%, ông đã viết, bởi vì ngay cả một lượng nhỏ chất béo dư thừa, bao gồm cả cái gọi là dầu thực vật "sức khỏe thực phẩm", có thể kích hoạt một đột phá trong thanh thiếu niên bị tình trạng của chúng tôi.

Chúng tôi quyết định rằng vấn y tế của ông là giá trị một thử. Điều chính là để chúng ta loại bỏ các chất béo - tất cả các loại thực phẩm toàn bộ, nhưng cũng gây nên có thể xảy ra đối với mụn khi kích thích tố của chúng tôi cũng đã chạy cao. Các kết quả đã rất nhanh chóng! Trong thời hạn 3 hoặc 4 ngày, cả hai chúng tôi nhận thấy rằng chúng tôi không có mụn nhọt mới! Các mụn cũ đã bắt đầu để chữa lành và không có mụn mới xảy ra. Nó sẽ không phải là một cường điệu khi nói rằng đây là một trong những điều thú vị nhất từng xảy ra với chúng tôi. Chúng tôi cuối cùng đã có thể thực sự có quyền kiểm soát làn da của chúng tôi. Và điều trị chi phí gì và được miễn phí của tác dụng phụ.

Nina & Randa Nelson

Những "sau khi" hình ảnh là từ khoảng 6 tuần sau khi chúng tôi đã thay đổi chế độ ăn uống của chúng tôi. Bây giờ chúng ta ăn đồng bằng bột yến mạch của chúng tôi chỉ có nước. Bữa ăn chính của chúng tôi bao gồm gạo lứt với rau, khoai tây, khoai lang và rau hấp, gia vị, rất nhiều đậu, sốt táo, yonanas với yến mạch, lúa mì hoặc mì gạo với các loại gia vị để jazz nó lên. Chúng tôi cũng phải ăn thêm trái cây, trái cây khô, và smoothies với yến mạch để giữ cho trọng lượng của chúng tôi vào. (Chúng tôi mất mỗi 5 pound bằng cách ngăn chặn chất béo và các loại dầu và không muốn để mất nữa).