Most people know that small, freque

Most people know that small, frequent meals are absolutely the only way to go. Why? Because when we go longer than 3 hours without eating, our levels of the stress hormone cortisol rise. And high cortisol levels signal the body to store fat in the abdominal region. Keep in mind too that people who skip meals have the highest cortisol levels of all!

Kết quả (Việt) 1:

Hầu hết mọi người biết rằng bữa ăn nhỏ, thường xuyên hoàn toàn là cách duy nhất để đi. Tại sao? Bởi vì khi chúng tôi đi lâu hơn 3 giờ mà không cần ăn, chúng tôi cấp độ của căng thẳng hoóc môn cortisol tăng. Và cortisol cao cấp tín hiệu cơ thể để lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Ghi nhớ quá mà những người sử dụng bỏ qua bữa ăn có mức cortisol cao nhất của tất cả!

Kết quả (Việt) 2:

Hầu hết mọi người biết rằng nhỏ, bữa ăn thường xuyên là hoàn toàn cách duy nhất để đi. Tại sao? Bởi vì khi chúng tôi đi dài hơn 3 giờ mà không cần ăn uống, nồng độ của chúng ta về các hormone stress cortisol tăng. Và mức độ cortisol cao báo hiệu cơ thể để lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Hãy nhớ rằng quá người bỏ qua bữa ăn có nồng độ cortisol cao nhất của tất cả!