.Most of us are eating too much sal

.

Most of us are eating too much salt. The average American gets double the recommended daily intake of salt. Do you know how much or how little that really is? We should have no more than 1 teaspoon total for the day. Most of us have two teaspoons.

.

What most of us don’t take into account is the sensitivity of the mechanism we inhabit, our body. Our body has the capacity to sense the presence or absence of substances in microgram measures – one-thousandth of a milligram. To put it into perspective, a teaspoon holds 2,400 milligrams. A microgram is one-thousandth of a single milligram.

.

We’ve heard about reducing on salt through behavior: not adding any, eating fresh foods, avoiding anything processed and reading labels. But do you really know what you’re reading?

.

There’s more to identifying the sodium content than just looking for the word “salt.” Watch for the following:

Sodium anything – This can encompass sodium nitrate, benzoate, phosphate, caseinate and saccharine.

MSG – That’s monosodium glutamate. It can be really bad for your health.

Reduced sodium – The food’s sodium content has been reduced by 75 percent compared to the “regular” version.

And what does that “low sodium” tag on a label really mean? Low sodium applies to a specific number. The food can’t contain more than 140 mg sodium per serving. Remember, it’s your responsibility to see how many servings are in a container.

.

Watching sodium intake is one of the best preventive measures to ward off developing high blood pressure and heart diseas

Kết quả (Việt) 1:

.Hầu hết chúng ta đang ăn quá nhiều muối. Người Mỹ trung bình được tăng gấp đôi khuyến cáo lượng hàng ngày của muối. Bạn có biết bao nhiêu hoặc như thế nào ít mà thực sự là? Chúng ta nên có không quá 1 muỗng cà phê tất cả cho ngày. Hầu hết chúng ta có hai muỗng cà phê..Những gì hầu hết chúng ta không đưa vào tài khoản là sự nhạy cảm của các cơ chế mà chúng ta sống trong, cơ thể của chúng tôi. Cơ thể của chúng tôi có khả năng cảm nhận sự có mặt hay vắng mặt của chất trong biện pháp microgram-một-1000 của một miligam. Để đặt nó vào quan điểm, một muỗng cà phê giữ 2.400 mg. Một microgram là một-1000 của một miligam duy nhất..Chúng tôi đã nghe nói về việc giảm trên muối thông qua hành vi: không thêm bất kỳ, ăn thực phẩm tươi sống, tránh bất cứ điều gì xử lý và đọc nhãn. Nhưng bạn thực sự biết những gì bạn đang đọc?.Đó là nhiều hơn để xác định lượng natri hơn chỉ cần tìm kiếm từ "muối." Xem cho những điều sau đây:Natri bất cứ điều gì-điều này có thể bao gồm Nitrat natri benzoat, phosphate, caseinate và saccharine.MSG-đó là mononatri Glutamat. Nó có thể được thực sự xấu cho sức khỏe của bạn.Giảm natri-của thực phẩm lượng natri has been giảm by 75 phần trăm so với phiên bản "thường xuyên".Và rằng "thấp natri" thẻ trên một nhãn thực sự có nghĩa gì? Natri thấp áp dụng cho một số cụ thể. Thực phẩm không thể chứa hơn 140 mg natri cho mỗi phục vụ. Hãy nhớ rằng, nó là trách nhiệm của bạn để xem bao nhiêu phần ăn trong một thùng chứa..Xem lượng natri là một trong các biện pháp phòng ngừa tốt nhất để tránh khỏi việc phát triển huyết áp cao và Trung tâm diseas

Kết quả (Việt) 2:

. Hầu hết chúng ta đang ăn quá nhiều muối. Người Mỹ trung bình được tăng gấp đôi lượng hàng ngày được đề nghị của muối. Bạn có biết làm thế nào nhiều hay ít mà thực sự là? Chúng tôi sẽ không có tổng cộng hơn 1 muỗng cà phê cho một ngày. Hầu hết chúng ta có hai muỗng cà phê. . độ nhạy của cơ chế chúng ta sống, cơ thể của chúng tôi Điều mà hầu hết trong chúng ta không đưa vào tài khoản là. Cơ thể chúng ta có khả năng cảm nhận được sự hiện diện hay vắng mặt của các chất trong các biện pháp microgram - một phần ngàn của một milligram. Để đưa nó vào quan điểm, một muỗng cà phê chứa 2.400 mg. Một microgram là một phần ngàn của một milligram duy nhất. . Chúng tôi đã nghe nói về việc giảm lượng muối thông qua hành vi: không thêm bất kỳ, ăn các loại thực phẩm tươi sống, tránh bất cứ điều gì xử lý và đọc nhãn. Nhưng bạn có thực sự biết những gì bạn đang đọc? . Có nhiều cách để xác định hàm lượng natri hơn là chỉ tìm kiếm từ Watch cho sau "muối".: Sodium bất cứ điều gì - Điều này có thể bao gồm sodium nitrate, benzoate, phosphate, caseinate và đường hóa học . MSG - Đó là monosodium glutamate. Nó có thể được thực sự xấu cho sức khỏe của bạn. Giảm natri - hàm lượng natri của thực phẩm đã được giảm 75 phần trăm so với các phiên bản "thường xuyên". Và điều đó "sodium thấp" tag trên nhãn thực sự nghĩa là gì? Natri thấp áp dụng cho một số cụ thể. Những thực phẩm không thể chứa nhiều hơn 140 mg natri mỗi khẩu phần. Hãy nhớ rằng, đó là trách nhiệm của bạn để xem có bao nhiêu phần là trong một container. . Xem lượng natri là một trong những biện pháp phòng ngừa tốt nhất để tránh khỏi áp lực phát triển và tim diseas máu cao