11. by having good cardio-vascular

11. by having good cardio-vascular fitness, one is less likely to suffer from heart disease
12. of course , there is one way to improve cardio-vascular fitness that does not involve exercise ; stop smocking
13. another important aspect of physical fitness is called flexibility
14. flexibility refers to one's ability to stretch comfortably
14. for example , a healthy person should be able to touch his or her toes without bending the legs
16. people can perform various stretching exercises to improve flexibility
17. by being flexible , a person can avoid injories tht might otherwise affect their body
18. yet another important aspect of physical fitness is the strength and endurance of one's muscles
19many people suffer from injuries that result , in part , from weakness of the muscles
20. muscular strength and endurance can be improved by variety of exercises
21. some of these exercises involve lifting a weight , but other exercises simply involve pushing or pulling against the weight of one's own body
22. one example is an exercise called the "push-up"
23 . in this exercise , a person lies on the floor , with the face pointing down
24. the person then pushes with his or her arms , so that the palms of the hands are on the floor , next to the shoulders
25 . the person then pushes with his or her arms , lifting the upper part of the bodyabove theground until the arms are straight
26. before starting to do any exercises , it is a good idea to have a medical check-up
27. some people do not want to exercise because they think it will be too much work
28. however , many people find that they feel very good when they exercise
29. exercising can be an enjoyable and fun way to maintain health and fitness

Kết quả (Việt) 1:

11. bởi có thể dục tim mạch tốt, một là ít có khả năng bị bệnh tim12. tất nhiên, đó là một trong những cách để cải thiện thể dục tim mạch liên quan đến tập thể dục; ngừng smocking 13. một khía cạnh quan trọng của thể dục thể chất được gọi là tính linh hoạt 14. tính linh hoạt đề cập đến khả năng của một căng ra thoải mái14. ví dụ: một người khỏe mạnh nên có thể chạm vào ngón chân của mình mà không cần uốn chân16. mọi người có thể thực hiện các bài tập kéo dài để cải thiện tính linh hoạt 17. là linh hoạt, một người có thể tránh injories tht có thể nếu không ảnh hưởng đến cơ thể của họ18. Tuy nhiên, một khía cạnh quan trọng của thể dục thể chất là sức mạnh và độ bền của một cơ bắp19many người bị thương tích gây ra, một phần, từ sự yếu kém của cơ bắp20. cơ bắp sức mạnh và độ bền có thể được cải thiện bởi nhiều bài tập21. một số các bài tập liên quan đến nâng một trọng lượng, nhưng các bài tập khác chỉ đơn giản là liên quan đến việc đẩy hoặc kéo chống lại trọng lượng của chính cơ thể22. một ví dụ là một tập thể dục được gọi là "push-up"23. trong tập thể dục này, một người nằm trên sàn nhà, với khuôn mặt chỉ xuống 24. những người sau đó đẩy với cánh tay của mình, vì vậy mà lòng bàn tay phải trên sàn nhà, bên cạnh vai25. những người sau đó đẩy với cánh tay của mình, nâng phần trên của bodyabove theground cho đến khi cánh tay phải thẳng26. trước khi bắt đầu làm bài tập bất kỳ, nó là một ý tưởng tốt để có một kiểm tra y tế-up27. một số người không muốn tập thể dục bởi vì họ nghĩ rằng nó sẽ là quá nhiều công việc28. Tuy nhiên, nhiều người thấy rằng họ cảm thấy rất tốt khi họ tập thể dục29. tập thể dục có thể là một cách thú vị và vui vẻ để duy trì sức khỏe và thể dục

Kết quả (Việt) 2:

11. bằng cách tập thể dục tim mạch tốt, một là ít có khả năng bị bệnh tim
12. Dĩ nhiên, có một cách để cải thiện thể tim mạch mà không liên quan đến tập thể dục; dừng smocking
13. một khía cạnh quan trọng của thể dục thể chất được gọi là linh hoạt
14. linh hoạt đề cập đến khả năng kéo dài thoải mái của một người
14. Ví dụ, một người khỏe mạnh sẽ có thể chạm vào ngón chân của mình mà không cần uốn chân
16. mọi người có thể thực hiện các bài tập kéo dài khác nhau để cải thiện tính linh hoạt
17. bằng cách linh hoạt, một người có thể tránh injories THT nếu không có thể ảnh hưởng đến cơ thể của họ
18. thêm một khía cạnh quan trọng của thể dục thể chất là sức mạnh và sự dẻo dai của cơ bắp của một
người 19many bị chấn thương mà kết quả, một phần từ sự yếu kém của các cơ bắp
20. sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng có thể được cải thiện bằng nhiều bài tập
21. một số các bài tập liên quan đến việc nâng một trọng lượng, nhưng các bài tập khác chỉ đơn giản liên quan đến việc đẩy hoặc kéo so với trọng lượng cơ thể của chính mình
22. một ví dụ là một bài tập được gọi là "push-up"
23. trong bài tập này, một người nằm trên sàn nhà, với những khuôn mặt chỉ xuống
24. người sau đó đẩy với cánh tay của mình, để lòng bàn tay ở trên sàn nhà, bên cạnh vai
25. người sau đó đẩy với cánh tay của mình, nâng phần trên của theground bodyabove cho đến khi cánh tay thẳng
26. trước khi bắt đầu làm bất cứ bài tập, nó là một ý tưởng tốt để có một kiểm tra y tế lên
27. một số người không muốn tập thể dục bởi vì họ nghĩ rằng đó sẽ là quá nhiều công việc
28. Tuy nhiên, nhiều người thấy rằng họ cảm thấy rất tốt khi tập thể dục
29. tập thể dục có thể là một cách thú vị và vui nhộn để duy trì sức khỏe và thể dục