Again, I pull with the fingers and

Again, I pull with the fingers and the armpits and push down with the sitting bones – that gives co-activation of the muscles of opposing sides of the lumbar spine complex. That co-activation gives stability, like core stability is thought of. Then I can still breathe comfortably into my abdomen because I am not tightening muscles, which inhibit the diaphragm.

Kết quả (Việt) 1:

Một lần nữa, tôi kéo ngón tay và nách và đẩy xuống với xương ngồi – cung cấp cho đồng kích hoạt các cơ bắp của đối lập bên của cột sống thắt lưng phức tạp. Kích hoạt đồng đó cung cấp cho sự ổn định, như sự ổn định cốt lõi là nghĩ đến. Sau đó tôi có thể vẫn còn thở thoải mái vào bụng của tôi bởi vì tôi không phải thắt chặt cơ bắp, ức chế cơ hoành.

Kết quả (Việt) 2:

Một lần nữa, tôi kéo với các ngón tay và nách và đẩy xuống với xương ngồi - cung cấp cho đồng kích hoạt của cơ bắp của đối bên trong khu phức hợp cột sống thắt lưng. Điều đó đồng kích hoạt cho sự ổn định, như sự ổn định lõi được nghĩ đến. Sau đó, tôi vẫn có thể thở được thoải mái vào bụng của tôi bởi vì tôi không thắt chặt các cơ bắp, mà ức chế sự hoành.