I want to lose 20 pounds""Dropping

I want to lose 20 pounds"
"Dropping 20 pounds is a great long-term goal, but dieters tend to fall off track when they have such a lofty resolution," says Amidor.

Revised resolution: Lose 1 pound per week
"Instead of taking on such a big task, focus on losing one pound a week by setting small diet and exercise goals," suggests Amidor. "For example, resolve to pick skim dairy over whole and pledge to work out 30 minutes, three times a week. You'll be surprised how small tweaks can result in major change."

Kết quả (Việt) 1:

Tôi muốn để mất £ 20""Giảm 20 cân Anh là một mục tiêu dài hạn tuyệt vời, nhưng những người ăn kiêng có xu hướng rơi ra theo dõi khi họ có độ phân giải cao cả," ông Amidor.Sửa đổi độ phân giải: mất 1 pound mỗi tuần "Thay vì tham gia vào một nhiệm vụ lớn, tập trung vào mất một pound một tuần bằng cách thiết lập nhỏ chế độ ăn uống và tập thể dục mục tiêu," cho thấy Amidor. "Ví dụ, giải quyết để chọn tách kem sữa trên toàn bộ và cam kết sẽ làm việc ra 30 phút, ba lần một tuần. Bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào nhỏ chỉnh có thể dẫn đến thiếu sự thay đổi."

Kết quả (Việt) 2:

Tôi muốn để mất £ 20 "
"Thả £ 20 là một mục tiêu dài hạn rất lớn, nhưng người ăn kiêng có xu hướng rơi khỏi đường đua khi họ có một độ phân giải cao cả như thế," Amidor nói. Độ phân giải điều chỉnh: Thua £ 1 mỗi tuần "Thay vì tham gia trên một nhiệm vụ lớn như vậy, tập trung vào mất một pound mỗi tuần bằng cách thiết lập các mục tiêu chế độ ăn uống và tập thể dục nhỏ, "cho thấy Amidor." Ví dụ, giải quyết để chọn sữa không kem trên toàn bộ và cam kết sẽ làm việc ra 30 phút, ba lần một tuần. Bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào thay đổi nhỏ có thể dẫn đến sự thay đổi lớn. "