How to Relieve Back Pain with YogaA

How to Relieve Back Pain with Yoga
As teachers, we can also have a profound effect on spinal alignments that can cause and contribute to significant pain and eventual dysfunction. Our student with the hyper-extended lower back probably lives with aching low back pain, tight low back muscles, and, if the posture has been ongoing for years, arthritis in the lumbar facet joints due to compression. While aware of the pain and stiffness, she may not realize that the hyper-extension is the cause—and in fact may not even be aware of the hyper-extension itself. The exaggerated lumbar curve is firmly ingrained in her movement repertoire, and will be practiced in every standing pose, back bend, and inversion unless a good teacher intervenes with some feedback and suggestions to correct the position.

Kết quả (Việt) 1:

Làm thế nào để làm giảm đau lưng với YogaNhư giáo viên, chúng tôi cũng có thể có một ảnh hưởng sâu sắc đến sự sắp xếp cột sống có thể gây ra và đóng góp cho đau đáng kể và rối loạn chức năng cuối cùng. Sinh viên của chúng tôi với sự mở rộng siêu trở lại thấp hơn có lẽ sống với đau đau lưng thấp, chặt chẽ cơ bắp trở lại thấp, và, nếu tư thế đã được liên tục trong nhiều năm qua, viêm khớp trong các khía cạnh thắt lưng nhỏ do nén. Trong khi nhận thức được những đau đớn và cứng khớp, nó có thể không nhận ra rằng nguyên nhân là hyper-mở rộng- và trong thực tế có thể thậm chí không nhận thức được siêu-phần mở rộng của chính nó. Thắt lưng cong phóng đại chắc chắn được ăn sâu vào các tiết mục của cô của phong trào, và sẽ được thực hiện ở mọi tư thế đứng, trở lại uốn cong, và đảo ngược trừ khi một giáo viên tốt can thiệp với một số thông tin phản hồi và góp ý để sửa chữa các vị trí.

Kết quả (Việt) 2:

Làm thế nào để Chữa Đau lưng với Yoga
Là giáo viên, chúng ta cũng có thể có một ảnh hưởng sâu sắc đến sự sắp xếp, cột sống có thể gây ra, góp phần đáng kể cơn đau và rối loạn chức năng cuối cùng. Sinh viên của chúng tôi với các bệnh viêm khớp siêu mở rộng thấp hơn lại có thể sống với đau đau lưng, thắt chặt các cơ bắp lưng, và, nếu tư thế đã được liên tục trong nhiều năm qua, trong các khớp khía cạnh thắt lưng do quá trình nén. Trong khi nhận thức được nỗi đau và cứng khớp, cô ấy có thể không nhận ra rằng các siêu phần mở rộng là nguyên nhân và trong thực tế có thể không được nhận thức của các siêu mở rộng chính nó. Các đường cong thắt lưng phóng đại đã ăn sâu vững chắc trong tiết mục phong trào của mình, và sẽ được thực hành trong mọi tư thế đứng, lưng uốn cong, và đảo ngược trừ khi một giáo viên tốt can thiệp với một số thông tin phản hồi và góp ý cho sửa vị trí này.