The Benefits Of Ustrasana (Camel Po

The Benefits Of Ustrasana (Camel Pose)

This asana helps improve digestion as it massages the internal organs.
It opens up the chest and frontal portions of the torso.
It strengthens the back and the shoulders.
It helps alleviate pain in the lower back.
It makes the spine more flexible and also helps in the betterment of your posture.
It relieves menstrual discomfort.

The Science Behind The Ustrasana

This asana is an amazing stretch. It works towards opening up the front of your body while also opening your pectoral muscles and hip flexors. It also tones the limbs, thighs, chest, and abdomen. So, basically, the entire frontal region and the sides of our bodies get involved in this asana.

It also slowly, but surely, works on the circulatory, respiratory, lymphatic, skeletal, endocrine, and digestive systems in the body. Whether you are suffering from diabetes, asthma, thyroid, parathyroid, spondylitis, or bronchitis, this asana works as therapy on all of them. Doctors also recommend this asana to people who are obese or have issues with the kidneys or reproductive systems. It is also said to heal colitis, constipation, and dyspepsia.

The Kundalini stream of yoga believes that this asana can open and awaken the heart chakra.

flexor

Kết quả (Việt) 2:

Lợi ích của Ustrasana (Camel Pose)

asana này giúp cải thiện tiêu hóa vì nó massage các cơ quan nội tạng.
Nó mở ra ngực và trán phần của thân.
Nó tăng cường lưng và vai.
Nó giúp làm dịu cơn đau ở lưng dưới.
Nó làm cho cột sống linh hoạt hơn và cũng giúp trong việc cải thiện tư thế của bạn.
Nó làm giảm sự khó chịu kinh nguyệt.

Khoa học Behind The Ustrasana

asana Đây là một đoạn tuyệt vời. Nó hoạt động theo hướng mở lên phía trước của cơ thể của bạn trong khi cũng mở cơ ngực của bạn và flexors hông. Nó cũng tông tay chân, đùi, ngực và bụng. Vì vậy, về cơ bản, toàn bộ khu vực phía trước và hai bên của cơ thể chúng ta tham gia vào asana này.

Nó cũng chậm, nhưng chắc chắn, hoạt động trên các hệ tuần hoàn, hô hấp, bạch huyết, xương, nội tiết, và hệ thống tiêu hóa trong cơ thể. Cho dù bạn đang bị bệnh tiểu đường, hen suyễn, tuyến giáp, tuyến cận giáp, khớp, hoặc viêm phế quản, asana này hoạt động như một liệu pháp trên tất cả chúng. Các bác sĩ cũng khuyên asana này cho những người bị béo phì hoặc có vấn đề với thận hoặc hệ thống sinh sản. Nó cũng được cho là chữa lành viêm đại tràng, táo bón, và khó tiêu.

Các dòng Kundalini yoga asana tin rằng điều này có thể mở và đánh thức luân xa tim.

Cơ gấp