Cơ thể sẽ ra sao khi ngồi quá nhiều

Cơ thể sẽ ra sao khi ngồi quá nhiều
Ngồi nhiều khiến tích tụ mỡ thừa quanh bụng, tăng nguy cơ mắc các bệnh như đau khớp, tim mạch và ung thư...

Theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí American Journal of Preventive Medicine, các nhà khoa học từ Đại học Sao Paulo (Brazil) đã sử dụng dữ liệu khảo sát từ 54 quốc gia và phát hiện người dân thế giới ngồi trung bình 4,7 tiếng mỗi ngày. Đây được xem là nguyên nhân dẫn đến 433.000 cái chết từ năm 2002 đến 2011. Trước đây, nhiều công trình từng chỉ ra mối liên hệ giữa thói quen ngồi nhiều và nguy cơ tử vong.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tính chất công việc, sở thích ngồi xem phim hay chơi game trong nhiều giờ liên tiếp có thể gây hại cho sức khỏe của bạn trầm trọng. Hầu hết chúng ta đều nhận thức được lối sống ít vận động vô cùng nguy hiểm. Nếu không hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày và quan trọng hơn là đi bộ khoảng một vài phút mỗi giờ (nếu bạn đang ngồi liên tiếp nhiều giờ), bạn có thể có nguy cơ các rối loạn sức khỏe nghiêm trọng.

Dưới đây là những nguy hại của việc ngồi quá nhiều, theo Boldsky:

Mở rộng vòng eo

Ngồi trong nhiều giờ mà không di chuyển nhiều có thể dẫn đến sự tích tụ mỡ thừa quanh bụng, làm cho dạ dày của bạn to ra cùng một vòng eo mở rộng.

Tăng nguy cơ ung thư

Các nghiên cứu đã khẳng định rằng ngồi kéo dài hàng giờ có thể làm suy yếu khả năng đẩy lùi các độc tố của cơ thể. Sự tích tụ độc tố dư thừa trong cơ thể có thể dẫn đến việc xuất hiện các các tế bào bất thường dẫn đến ung thư.

Trầm cảm

Ngồi hàng giờ làm giảm oxy lên não. Khi bộ não của bạn không nhận đủ oxy, bạn có thể dễ bị bệnh tâm thần như trầm cảm, lo lắng,...

Đau khớp

Nhốt mình ngồi trên một chiếc ghế trong một thời gian dài có thể làm suy yếu xương và cơ bắp của bạn, gây ra đau khớp và dẫn đến lão hóa xương sớm.

Nguy cơ bệnh tim

Ngồi nhiều gây tăng cân, sự tích tụ cholesterol và béo phì. Những rối loạn này làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trái tim và nguy cơ của bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim.

Kết quả (Việt) 2:

Cơ thể sẽ ra sao on ngồi quá nhiều
Ngồi nhiều make tích tụ mỡ thừa quanh bụng, tăng nguy cơ mắc bệnh all like đau khớp, tim mạch and ung thư ... Theo nghiên cứu been đăng trên tạp chí American Journal of Y tế dự phòng , the nhà khoa học từ Đại học Sao Paulo (Brazil) used dữ liệu khảo sát từ 54 quốc gia and detection người dân thế giới ngồi trung bình 4,7 tiếng every ngày. Đây been xem is nguyên nhân dẫn to 433,000 cái chết từ năm 2002 to 2011. Trước đây, nhiều công trình each chỉ ra mối liên hệ centered thói quen ngồi nhiều and nguy cơ tử vong. Các nghiên cứu specified that, tính chất công việc, sở thích ngồi xem phim hay chơi game trong nhiều giờ liên tiếp possible result hại cho sức khỏe of you trầm trọng. Hầu hết we will receive thức been lối sống ít vận động vô cùng nguy hiểm. If not active thể chất ít nhất 30 phút each of date and important rather than đi bộ blank some phút every hour (if you were ngồi liên tiếp nhiều giờ), you can have nguy cơ all rối loạn sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây is which nguy hại of việc ngồi quá nhiều, theo Boldsky: Mở rộng vòng eo ngồi trong nhiều giờ but no di chuyển nhiều possible dẫn to sự tích tụ mỡ thừa quanh bụng, làm cho dạ dày of you để ra cùng one vòng eo extension. Tăng nguy cơ ung thư Các nghiên cứu was assertion that ngồi kéo dài hàng giờ possible làm suy yếu capabilities đẩy lùi all độc tố of cơ thể. Sự tích tụ độc tố dư thừa trong cơ thể possible to dẫn việc xuất hiện all the tế bào bất thường dẫn to ung thư. Trầm cảm Ngồi hàng giờ làm diminished oxy lên não. Khí bộ não does not nhận đủ oxy, you can dễ bị bệnh tâm thần like trầm cảm, lo lắng, ... Đau khớp nhốt mình ngồi on one chiếc ghế in one thời gian dài possible làm suy yếu xương and cơ bắp of you, give đau khớp and dẫn to lão hóa xương sớm. Nguy cơ bệnh tim Ngồi nhiều result tăng cân, sự tích tụ cholesterol and béo phì. Những rối loạn this làm affects sức khỏe of trái tim and nguy cơ bệnh tim mạch of such as nhồi máu cơ tim.