Five Tips For Self-Healing With Emo

Five Tips For Self-Healing With Emotional Freedom Technique (EFT)

EFT Tapping at homeEmotional Freedom Technique (EFT), sometimes known as “meridian tapping” or “acupressure tapping” is one of my favorite energy therapy techniques – especially for clients to do at home. I’m all for self-healing! I personally can’t imagine where my health would be without EFT. I know there are many forms of “tapping” but I have found the points used in the traditional Emotional Freedom Technique founded by Gary Craig, to be most effective.

EFT employs gentle tapping on face and body points while integrating specific wording about negative emotions or events into the routine. This helps balance the body’s energy in relationship to that charged emotional issue. This is a basic explanation, but you can visit my EFT Resources page to find out exactly how EFT works.

This technique was one that I picked up very quickly, even before getting professional training. I very intuitively lead my clients through tapping with excellent results – even some “one session wonders!” I always encourage clients to use this at home, but they are often concerned that they will mess it up or it won’t work without me (which is not true by the way). I even have kids do this with great success and I know they are not doing it perfectly :)
Top 5 Tips For Using EFT On Your Own

*If you need a step-by-step guide on EFT, check out my “tapping card” called How To Use Tap Using EFT.
1. Use this rule when figuring out where to start.

– If you have a physical symptom, try focusing on the emotion associated with it.
Example: If you have a stomach ache, try using words in tapping that describe how that pain feels: angry, relentless, sad.

– If you have an emotional symptom, try focusing on the physical sensation associated with it.
If you are nervous, try focusing on the physical sensation such as “tightness in chest” or “pit in stomach.”
2. Know you can’t say the wrong thing as long as you’re focusing on the problem.

The whole key to EFT is to really sink into the feeling of the issue you’re trying to resolve. So the trick is to use words that keep you connected to that feeling while you tap. You can’t use the “wrong” words if you just pretend you’re “venting” to a friend (or me!) about the issue.
3. Don’t focus on affirmations or positive tapping until the last few points or the last round.

To really “tap away” an issue, you need to rebalance the body’s energy in relationship to the negative feelings. If you’re doing tapping on the positives too soon, you can cheat yourself out of really clearing the negative completely. Focus on the negative while you tap until you don’t have a charge anymore, then do a round or so of tapping on a positive affirmation or statement to close out the ‘session.’
4. Try to find metaphors related to your issue and tap on those.

Think about what your issue reminds you of and then work that into the tapping script. Our body speaks to us through symptoms and we can often crack the code when we look at what it’s trying to say to us.

Example: Does your sore throat remind you of how hard it always was to “speak up” to your parents? Try to tap on this issue and see if your throat changes at all.
5. If you’re stuck, don’t give up.

Sometimes people won’t feel a shift in their issue immediately, but the worst thing you can do is decide EFT doesn’t work. I have never had a client that stuck with it for a reasonable amount of time and saw no progress. If you didn’t get your problem overnight, it may not go away that fast either so keep tapping.

Because this technique is all about mobilizing stuck energy, it can also be helpful to change sitting positions while you tap, walk around, go outside or just do some stretching first. And of course, it’s never a bad idea to do Donna Eden’s Daily Energy Routine first! I believe that helps us shift faster into a positive place.

Have questions? Need more EFT tapping tips? Just leave a comment! Until then, happy tapping….

Kết quả (Việt) 2:

Năm Mẹo Để Self-Healing Với Emotional Freedom Technique (EFT) EFT Khai thác tại homeEmotional Freedom Technique (EFT), đôi khi được gọi là "khai thác kinh tuyến" hoặc "bấm huyệt khai thác" là một trong những kỹ thuật liệu pháp năng lượng yêu thích của tôi - đặc biệt là đối với các khách hàng để làm ở nhà. Tôi là tất cả để tự chữa bệnh! Cá nhân tôi không thể tưởng tượng mà sức khỏe của tôi sẽ không có EFT. Tôi biết có rất nhiều hình thức "khai thác" nhưng tôi đã tìm thấy những điểm được sử dụng trong các Freedom Technique Emotional truyền thống thành lập bởi Gary Craig, để có hiệu quả nhất. EFT dụng khai thác nhẹ nhàng trên khuôn mặt và cơ thể điểm trong khi tích hợp từ ngữ cụ thể về những cảm xúc tiêu cực hay sự kiện thành thói quen. Điều này giúp cân bằng năng lượng của cơ thể trong mối quan hệ với vấn đề tình cảm tính. Đây là một lời giải thích cơ bản, nhưng bạn có thể ghé thăm trang Tài EFT của tôi để tìm ra chính xác như thế nào EFT hoạt động. Kỹ thuật này một điều mà tôi nhặt lên rất nhanh chóng, ngay cả trước khi được đào tạo chuyên nghiệp. Tôi rất trực giác dẫn khách hàng của mình thông qua khai thác với kết quả xuất sắc - "! Kỳ một phiên" thậm chí một số tôi luôn khuyến khích khách hàng sử dụng này ở nhà, nhưng họ thường lo ngại rằng họ sẽ mess nó lên hoặc nó sẽ không làm việc mà không có tôi ( đó là không đúng sự thật bằng cách này). Tôi thậm chí có trẻ em làm điều này với sự thành công tuyệt vời và tôi biết họ không phải làm cho nó hoàn toàn :) Top 5 Mẹo Để sử dụng EFT On riêng của bạn * Nếu bạn cần một hướng dẫn từng bước về EFT, hãy kiểm tra "khai thác thẻ của tôi" gọi là Làm thế nào để sử dụng Tap Sử dụng EFT. 1. Sử dụng quy tắc này khi tìm ra nơi để bắt đầu. - Nếu bạn có một triệu chứng về thể chất, cố gắng tập trung vào cảm xúc liên kết với nó. Ví dụ: Nếu bạn bị đau dạ dày, hãy thử sử dụng các từ trong khai thác mô tả như thế nào nỗi đau mà cảm thấy: tức giận, không ngừng, buồn. -. Nếu bạn có một triệu chứng cảm xúc, cố gắng tập trung vào các cảm giác vật lý liên kết với nó Nếu bạn đang lo lắng, cố gắng tập trung vào các cảm giác vật lý như "đau thắt ngực" hoặc "hố trong dạ dày." 2. Biết bạn không thể nói những điều sai, miễn là bạn đang tập trung vào các vấn đề. Chìa khóa toàn bộ để EFT là để thực sự chìm vào cảm giác của các vấn đề bạn đang cố gắng để giải quyết. Vì vậy, các trick là sử dụng những từ mà giúp bạn kết nối với cảm giác rằng trong khi bạn gõ. Bạn không thể sử dụng các từ "sai" nếu bạn chỉ giả vờ như bạn đang "trút" tới bạn bè (hoặc tôi!) Về vấn đề này. 3. Không tập trung vào câu khẳng định hoặc khai thác một cách tích cực cho đến khi vài điểm cuối cùng hoặc những vòng đấu cuối cùng. Để thực sự "khai thác đi" một vấn đề, ​​bạn cần cân bằng lại năng lượng của cơ thể trong mối quan hệ với những cảm xúc tiêu cực. Nếu bạn đang làm cách khai thác vào những mặt tích cực quá sớm, bạn có thể lừa gạt mình ra khỏi thực sự giải phóng hoàn toàn tiêu cực. Tập trung vào các tiêu cực trong khi bạn gõ nhẹ cho đến khi bạn không có một khoản phí nữa, sau đó làm một vòng hay như vậy về cách khai thác vào một lời khẳng định tích cực hay tuyên bố đóng cửa ra của phiên. " 4. Cố gắng tìm những ẩn dụ liên quan đến vấn đề và tap vào những người. Hãy suy nghĩ về những gì vấn đề của bạn nhắc nhở bạn về và sau đó làm việc đó vào kịch bản khai thác. Cơ thể chúng ta nói với chúng ta qua các triệu chứng và chúng tôi thường có thể crack mã khi chúng ta nhìn vào những gì nó đang cố gắng để nói với chúng ta. Ví dụ: Có đau họng của bạn nhắc nhở bạn về những khó khăn thế nào luôn là "lên tiếng" với cha mẹ của bạn? Hãy thử để khai thác về vấn đề này và xem nếu cổ họng của bạn thay đổi cả. 5. Nếu bạn đang mắc kẹt, không cho lên. Đôi khi người ta sẽ không cảm thấy một sự thay đổi trong vấn đề của họ ngay lập tức, nhưng điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là quyết định EFT không hoạt động. Tôi chưa bao giờ có một khách hàng mà bị mắc kẹt với nó trong một thời gian hợp lý và thấy không có tiến bộ. Nếu bạn đã không nhận được vấn đề của bạn qua đêm, nó có thể không mất đi mà nhanh hoặc là như vậy tiếp tục khai thác. Bởi vì kỹ thuật này là tất cả về huy động năng lượng khó khăn, nó cũng có thể hữu ích để thay đổi vị trí ngồi trong khi bạn gõ, dạo phố, đi ra ngoài hay chỉ làm một số kéo dài đầu tiên. Và tất nhiên, nó không bao giờ là một ý tưởng tồi để làm năng lượng thường xuyên hàng ngày Donna Eden đầu tiên! Tôi tin rằng sẽ giúp chúng tôi thay đổi nhanh hơn vào một vị trí tích cực. Bạn có câu hỏi? Cần thêm EFT mẹo khai thác? Chỉ cần để lại nhận xét! Cho đến lúc đó, hạnh phúc ... khai thác.