Notes:It can be a challenge to lift

Notes:

It can be a challenge to lift the arms in this relationship to gravity, with the spine in extension. If the latissimus dorsi are used to extend the spine (rather than the deeper, intrinsic spinal muscles), they will inhibit the movement in the arms. This position of the legs uses a complex interaction among adductors, medial rotators, and hip extensors. This is because many of the muscle actions that lift and support the body in this position create other actions that must be neutralized by opposing or synergistic muscles. For example, because the gluteus maximus, a powerful hip extensor, also externally rotates the legs, it’s preferable to use the hamstrings for hip extension. People will have different priorities, or challenges, depending on where they start and their preexisting patterns of strength and weakness as well as flexibility and tightness.

Kết quả (Việt) 1:

Ghi chú:Nó có thể là một thách thức để nâng cánh tay trong mối quan hệ này để lực hấp dẫn, với cột sống trong Tiện ích mở rộng. Nếu latissimus dorsi được sử dụng để mở rộng cột sống (chứ không phải là các cơ bắp sâu hơn, nội tại cột sống), họ sẽ ức chế sự chuyển động trong vòng tay. Vị trí các chân này sử dụng một sự tương tác phức tạp giữa các adductors, rotato trung gian và extensors hông. Điều này là bởi vì nhiều người trong số những hành động cơ bắp mà Thang máy và hỗ trợ cơ thể ở vị trí này tạo ra các hành động khác phải được vô hiệu hóa do đối lập hoặc hiệp đồng cơ bắp. Ví dụ, bởi vì gluteus maximus, một hip duỗi mạnh mẽ, cũng bên ngoài xoay chân, là thích hợp hơn để sử dụng các hamstrings cho phần mở rộng hông. Mọi người sẽ có ưu tiên khác nhau, hoặc thách thức, tùy thuộc vào nơi họ bắt đầu và mô hình của họ từ trước sức mạnh và điểm yếu cũng như tính linh hoạt và chặt chẽ.

Kết quả (Việt) 2:

Ghi chú:

Đây có thể là một thách thức để nâng cánh tay trong mối quan hệ này để lực hấp dẫn, với cột sống trong phần mở rộng. Nếu dorsi latissimus được sử dụng để mở rộng cột sống (chứ không phải là các cơ bắp cột sống sâu sắc hơn, nội tại), chúng sẽ ức chế sự chuyển động trong vòng tay. Vị trí này của chân sử dụng một sự tương tác phức tạp giữa Adductors, rotators giữa, và extensors hông. Điều này là do nhiều hành động cơ bắp nâng đỡ và hỗ trợ cơ thể ở vị trí này tạo ra các hành động khác mà phải được vô hiệu hóa bằng cách chống lại hay cơ bắp hiệp đồng. Ví dụ, bởi vì maximus cơ mông, một hip duỗi mạnh mẽ, còn bên ngoài quay chân, nó thích hợp hơn để sử dụng các gân kheo để mở rộng hông. Mọi người sẽ có những ưu tiên khác nhau, hoặc thách thức, tùy thuộc vào nơi họ bắt đầu và các mẫu từ trước của họ về sức mạnh và điểm yếu cũng như sự linh hoạt và độ kín.