HOW TO LOSE WEIGHTSo, if you wanna

HOW TO LOSE WEIGHT

So, if you wanna lose weight, tell me that “ Why do you wanna lose weight ? ”
“I TOO FAT AND NOBODY WANNA LOVE ME”
Don’t worry, we can help you !

Overweight, obesity, body imbalance is an obsession of most women. There have been many methods, many secrets to help you lose weight, get in shape their own slim but not weight loss methods always bring the desired effect. To contribute to helping women who is confident with his physique, we will advise you how to lose weight effectively, simple home
Eat 1 cup of rice in the main meals (breakfast, lunch and dinner), but can eat arbitrary meat, fish, vegetables, fruit and drink lots of water to stomach. Especially should eat more fish because the fish eat the little meat cholesterol than meat.
Eat chicken, duck, bird meat as food for less cholesterol than pork, beef. Restrictions and avoid eating foods high in cholesterol such as pig brain, egg yolk, butter, skin animals such as chickens, ducks, pigs, ...
In the first phase of plans to lose weight, if you are hungry abuse, can "snack" more standard meal (9-10 am, 3-4 pm, 8-9 pm) by one of the following foods:
+ 1 glass of unsweetened milk.
+ 1 sweet potato or potato.
+ 1 cake rolls.
+ 2-3 citrus grapefruit.
+ 1-2 green apples.
• You can eat all the fruits, but kind of sweet (bananas, ripe mango, grapes, ...), eat less. Limit eating dried fruits because of which contain more concentrated sugar is not good for weight loss.
• Minimize foods with too much sugar, such as jams, candy, tea, carbonated soft drinks, canned juices, milk, ...
• Limit foods made from flour such as wheat flour, rice flour, glutinous, ... because they will turn into sugar, rice, rice, so you are only allowed to eat 1 cup of 1 breakfast. The relative between food that is calculated as follows: 1 cup = 1 cup rice noodles = 1 cup = 1 cup noodle noodles = 1 cup full of noodles, pho = 1 cup back nui = 1 small glutinous rice cakes = 1 cake large rolls away = 3-4 = ½ cup cooked taro roots.
• Avoid alcoholic beverages such as wine, beer, ...
• Regular exercise or play sports such as aerobics mild, nourishing, swimming, badminton, jogging, ... every day at least 30 minutes
Above is how to lose weight effectively, simply at home, you can study and refer to daily application to quickly regain slim physique, confidence and his charm. Wish you successful application and be confident in the radiant beauty of themselves every day

Kết quả (Việt) 1:

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂNVì vậy, nếu bạn muốn giảm cân, nói với tôi rằng "Tại sao làm bạn muốn để mất trọng lượng?""TÔI QUÁ BÉO VÀ KHÔNG AI MUỐN YÊU TÔI"Đừng lo lắng, chúng tôi có thể giúp bạn!Thừa cân, béo phì, sự mất cân bằng cơ thể là một nỗi ám ảnh của hầu hết phụ nữ. Đã có nhiều phương pháp, nhiều bí mật để giúp bạn giảm cân, nhận được trong hình dạng của họ mỏng nhưng không phương pháp giảm cân luôn luôn mang lại hiệu quả mong muốn. Để đóng góp để giúp đỡ phụ nữ người là tự tin với chiều cao của mình, chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn làm thế nào để giảm cân một cách hiệu quả, đơn giản nhà Ăn 1 chén gạo vào trong các bữa ăn chính (Bữa sáng, trưa và tối), nhưng có thể ăn tùy ý thịt, cá, rau, trái cây và uống nhiều nước để Dạ dày. Đặc biệt là nên ăn nhiều cá vì cá ăn cholesterol thịt ít hơn thịt. Ăn gà, vịt, thịt gia cầm như thực phẩm cho ít hơn cholesterol hơn thịt lợn, thịt bò. Hạn chế và tránh ăn thực phẩm giàu cholesterol chẳng hạn như lợn não, lòng đỏ trứng, bơ, da động vật như gà, vịt, lợn,... Trong giai đoạn đầu tiên của kế hoạch để giảm trọng lượng, nếu bạn đang đói lạm dụng, có thể "ăn nhẹ" bữa ăn nhiều tiêu chuẩn (9-10 am, 3-4 pm, 8-9 pm) bởi một trong các loại thực phẩm sau đây: + 1 ly sữa không đường. + 1 khoai lang hoặc khoai tây. + 1 bánh cuộn. + 2-3 cây bưởi. + 1-2 màu xanh lá cây táo.• Bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây, nhưng loại ngọt (chuối, chín xoài, nho,...), ăn ít hơn. Giới hạn ăn trái cây sấy khô vì có chứa tập trung hơn đường là không tốt cho giảm cân.• Giảm thiểu thực phẩm với quá nhiều đường, chẳng hạn như ùn tắc, kẹo, trà, ga nước giải khát, nước ép trái cây đóng hộp, sữa,...• Giới hạn thực phẩm được làm từ bột như bột mì, gạo nếp, bột... vì họ sẽ biến thành đường, gạo, gạo, do đó, bạn chỉ được phép ăn 1 ly 1 bữa sáng. Tương đối giữa thực phẩm được tính như sau: 1 chén = 1 chén lúa mì = 1 chén = 1 chén mì ăn liền = 1 chén đầy đủ các món mì, pho = 1 chén trở lại núi = 1 bánh nhỏ gạo nếp = 1 bánh lớn cuộn đi = 3-4 = ½ chén nấu khoai môn rễ.• Tránh các đồ uống có cồn như rượu, bia,...• Thường xuyên tập thể dục hoặc chơi môn thể thao như thể dục nhịp điệu nhẹ, nuôi dưỡng, bơi lội, cầu lông, chạy bộ,... mỗi ngày ít nhất 30 phútTrên đây là làm thế nào để giảm cân một cách hiệu quả, chỉ cần ở nhà, bạn có thể nghiên cứu và tham khảo các ứng dụng hàng ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng mỏng, sự tự tin và duyên dáng của mình. Chúc bạn thành công các ứng dụng và được tự tin trong vẻ đẹp rạng rỡ của mình mỗi ngày

Kết quả (Việt) 2:

LÀM THẾ NÀO ĐỂ MẤT TRỌNG LƯỢNG Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân, hãy nói với tôi rằng "Tại sao bạn muốn giảm cân? "" Tôi TOO FAT VÀ KHÔNG AI MUỐN TÌNH YÊU ME "Đừng lo lắng, chúng tôi có thể giúp bạn! Thừa cân, béo phì, mất cân bằng cơ thể là một nỗi ám ảnh của hầu hết phụ nữ. Đã có rất nhiều phương pháp, nhiều bí mật để giúp bạn giảm cân, có được trong hình phương pháp giảm của riêng mình mỏng nhưng không trọng lượng luôn luôn mang lại hiệu quả mong muốn. Để góp phần giúp phụ nữ tự tin với vóc dáng của mình, chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn làm thế nào để giảm cân hiệu quả, gia đình đơn giản ăn 1 chén cơm trong bữa ăn chính (ăn sáng, trưa và tối), nhưng có thể ăn thịt tùy ý, cá, rau quả , trái cây và uống nhiều nước để dạ dày. Đặc biệt nên ăn nhiều cá vì cá ăn thịt ít cholesterol hơn thịt. Ăn thịt gà, vịt, thịt chim làm thức ăn cho ít cholesterol hơn thịt lợn, thịt bò. Hạn chế và tránh ăn thực phẩm giàu cholesterol như não lợn, lòng đỏ trứng, bơ, động vật da như gà, vịt, lợn, ... Trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm cân, nếu bạn lạm dụng đói, có thể "ăn nhẹ "bữa ăn hơn tiêu chuẩn (sáng 9-10, 3-4 giờ tối, 8-9 giờ chiều) bằng một trong những loại thực phẩm sau:. + 1 ly sữa không đường. + 1 khoai lang hoặc khoai tây + 1 bánh cuộn. + 2-3 cam quýt bưởi. + 1-2 quả táo xanh. • Bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây, nhưng loại ngọt (chuối, xoài chín, nho, ...), ăn ít hơn. Hạn chế ăn các loại trái cây sấy khô bởi vì trong đó có chứa đường tập trung nhiều là không tốt cho giảm cân. • Giảm thiểu thức ăn có quá nhiều đường, như mứt, kẹo, trà, nước ngọt có ga, nước trái cây đóng hộp, sữa, ... • Hạn chế thực phẩm làm từ bột như bột mì, bột gạo, nếp, ... bởi vì họ sẽ biến thành đường, gạo, lúa, vì vậy bạn chỉ được phép ăn 1 chén 1 bữa ăn sáng. Các tương đối giữa thực phẩm được tính như sau: 1 chén gạo mì = 1 cup = 1 cup = 1 cốc mì ăn liền = 1 chén mì, phở = 1 cup lại nui = 1 bánh gạo nếp nhỏ = 1 bánh cuộn lớn đi = 3-4 = ½ chén củ khoai môn. • Tránh các đồ uống có cồn như rượu, bia, ... • Thường xuyên tập thể dục hoặc chơi thể thao như aerobics nhẹ, nuôi dưỡng, bơi lội, cầu lông, chạy bộ, ... mỗi ngày ít nhất 30 phút Trên đây là làm thế nào để giảm cân hiệu quả, chỉ cần ở nhà, bạn có thể nghiên cứu và tham khảo các ứng dụng hàng ngày để lấy lại vóc dáng thon một cách nhanh chóng, tự tin và quyến rũ của mình. Chúc các bạn ứng dụng thành công và tự tin vào vẻ đẹp rạng rỡ của chính mình mỗi ngày