Three Simple Tips To Increase The P

Three Simple Tips To Increase The Power Of Your Badminton Smash

One of the hottest topics I’ll be covering in my online coaching program is increasing power to your badminton smash.

Wherever I travel to coach, there are always two major questions I’m asked

How to improve the backhand
How to get more power in the smash
There are a number of simple adjustments you can make that will help you increase power and improve your accuracy in the smash, so let’s get started…

Let’s Begin With Your Feet!

Why your feet? Simple. If you haven’t the speed to get behind the shuttle before you hit it, then there is no way you are going to hit a good powerful accurate smash. You need to be behind the shuttle so your bodyweight is ready to move in the direction of your smash. Adding your bodyweight to the smash provides more power.

How far behind the shuttle should you stand? Ideally, you need to be far enough that the shuttle would land slightly ahead of your non racket leg, but in alignment with your racket shoulder.

Exercise 1

You need to test whether you are moving fast enough to get behind the shuttle. Stand on the front service line and ask your feeder to lift the shuttle towards the back line. Now, with your racket in your hand, try to beat the shuttle. But, you mustn’t hit the shuttle! Instead, allow it to hit the floor and note the position it lands in relation to your body.

Where is the shuttle? Is it sufficiently in front of your body that you can hit it down, allowing your bodyweight to move forward? If not, you’ve just discovered one key element you need to improve that will add more power to your smash.

So try again, and this time move faster, going beyond where you would normally stop. Test again. Any better? If so, repeat this exercise until you are comfortable that you’ve got it right.

Finally, test again by moving back and this time hit the shuttle. Work it and it’s likely the first few shots will fall into the net!

Grip

There are so many club and league players I’ve seen that seem to move and hit with excessive tension in their bodies. This tension is caused by pressure getting to the shuttle on time, frustration from wanting to hit the shuttle better or score more points and most likely a host of minor reasons that are causing a major issue.

When the body is tense, it is unable to perform anywhere near its optimum capability. A tense body cannot move as fast, hit as fast or as powerfully as one that is free from tension. Think about it. If you were to go onto court to play against a player you know you can easily beat, why is it your shots are so much better and you appear to move so much faster? Yes, you’re not under pressure and therefore playing with a sense of freedom – freedom from tension.

One of the major adjustments I ask of most players is the way in which they grip their racket. I’m not talking about correct forehand or backhand grips here, although that does feature high on my list.

In this article I’m talking about the strength of your grip. If you grip your racket too tight, then your muscles are constantly under tension. This does not allow them to flow and carry out you instructions to move in a certain way in order to hit the shuttle. They are almost fighting to move in the right sequence.

A tight grip then restricts the amount of power available to these muscles, which only leads to a poor result and disappointment for the player. If you consistently grip the shuttle too tight, then you’re running the risk of injuring your elbow. Tennis or golfers elbow is extremely painful and is frequently caused by your grip being too tight, or your racket grip being too small for the size of your hand.

Exercise 2

Go on court and hit shuttles with a very relaxed grip. Grip the racket firm enough that it won’t slip out of your hand – you don’t want to see the whites of your knuckles or you’re gripping too tight! Play a few overhead shots and the second before your racket connects with the shuttle, squeeze a little tighter.

I expect you’ll find that you’re hitting the shuttle harder as your racket can accelerate quicker towards the shuttle without the tension to apply the brakes.

Your backswing can make all the difference

Looking back over the last 30 years or so, preparation for an overhead shot has changed. This is mainly due to the significant improvements in racket technology. No longer are we playing with steel framed rackets, weighing considerably more than the average 85g in todays rackets. The lightweight, one-piece carbon construction has meant that you can now prepare and hit in a second. There’s no need for a long backswing – an almost tennis-like serve in order to hit an overhead shot in badminton.

What I do see so often is almost a “corkscrew” action whereby the racket is moved with the shoulder turn. So why is this wrong?

Whenever you move a muscle, or series of muscles, they always want to return to a neutral position i.e. go back to where they started from.

A corkscrew action therefore usually creates a reverse action. This means that instead of the racket being thrown in a direct line at the shuttle, it’s almost moving across the path of the shuttle. Catch the shuttle at precisely the right point and you may hit a good smash.

But, this method is extremely unpredictable and inaccurate too.

Exercise 3 (Please Click For A Video Expanation)

Stand in a space with sufficient clearance around you to swing your racket. From a defensive stance, place your non racket hand onto the front of your shoulder to feel the muscles move.

Now, with your non-racket hand still on your shoulder, prepare to hit an overhead and feel which way your arm and shoulder are moving. Got it? Now play the shot and pay attention to the follow through and where your racket finishes.

Do the same exercise again, but this time lift your racket straight over your shoulder as though you are scratching your back. Your elbow should be pointing virtually upright. Can you feel a difference? If you can, that suggests you’re more likely to be using a corkscrew action in your preparation.

If you didn’t feel a difference, turn your shoulders as though you are going to hit the shuttle. Your racket will move to its usual position.

When you throw the racket from here, watch the line of the racket. Is it going out in direct line to where you want to hit the shuttle, or is it falling across your body towards your non-racket leg?

If your racket is going in a straight line then you’ve got great technique and chances are you’re already hitting the shuttle pretty hard. Focus on exercises 1 and 2 to see if you can improve in these areas.

If your racket is somewhere near your non-racket foot, then you may find that you hit stronger and more consistently cross court than you do straight. If you do, then the corkscrew action is a cause. Also, you may find that you pull most of your round-the-head shots out of court.

Quick Summary

OK, we’ve covered some basic ground here, but from what I continue to see in clubs, a huge percentage of players can improve the power of their badminton smashes by improving in one, two or all three of these key areas.

Have some fun testing these exercises out, and hopefully you’ll find the one area where you quickly find a little more focus makes a huge difference in the result of your smash.

This article is not meant to be a complete checklist of ways to improve the power of your badminton smash. I’ve chosen my “big three” because they are relatively easy for you to check for yourself when you haven’t the luxury of working with a coach.

Kết quả (Việt) 1:

Ba Mẹo đơn giản để tăng sức mạnh của cầu lông của bạn SmashMột trong những chủ đề nóng nhất tôi sẽ bao gồm trong chương trình huấn luyện trực tuyến của tôi đang gia tăng sức mạnh để smash cầu lông của bạn.Bất cứ nơi nào tôi đi du lịch để huấn luyện viên, luôn có hai câu hỏi lớn tôi đang yêu cầuLàm thế nào để cải thiện trái tayLàm thế nào để có được nhiều quyền lực hơn trong smashCó là một số điều chỉnh đơn giản bạn có thể thực hiện mà sẽ giúp bạn tăng sức mạnh và cải thiện độ chính xác của bạn trong smash, vì vậy hãy bắt đầu...Hãy bắt đầu với bàn chân của bạn!Tại sao bàn chân của bạn? Đơn giản. Nếu bạn chưa tốc độ để có được phía sau tàu con thoi trước khi bạn nhấn nó, sau đó có là không có cách nào bạn sẽ nhấn một smash tốt mạnh chính xác. Bạn cần được phía sau tàu con thoi để trọng lượng của bạn có sẵn sàng để di chuyển theo hướng của bạn smash. Thêm trọng lượng của bạn để smash cung cấp nhiều quyền lực hơn.Làm thế nào xa phía sau tàu con thoi nên bạn đứng? Lý tưởng nhất, bạn cần phải đến nay đủ rằng việc đưa đón sẽ hạ cánh hơi phía trước của chân không vợt của bạn, nhưng trong liên kết với vai vợt của bạn.Tập thể dục 1Bạn cần phải kiểm tra xem bạn đang di chuyển đủ nhanh để có được phía sau tàu con thoi. Đứng trên đường dịch vụ phía trước và yêu cầu của bạn nạp để nâng đưa đón theo hướng dòng trở lại. Bây giờ, với vợt của bạn trong tay của bạn, cố gắng để đánh bại các tàu con thoi. Tuy nhiên, bạn không nên nhấn tàu con thoi! Thay vào đó, cho phép nó để đập xuống sàn và lưu ý vị trí đất liên quan đến cơ thể của bạn.Tàu con thoi ở đâu? Là nó đủ ở phía trước của cơ thể của bạn mà bạn có thể nhấn nó xuống, cho phép trọng lượng của bạn để di chuyển về phía trước? Nếu không, bạn đã chỉ phát hiện ra một yếu tố quan trọng bạn cần để cải thiện mà sẽ thêm nhiều quyền lực để smash của bạn.Vì vậy hãy thử một lần nữa, và thời gian này di chuyển nhanh hơn, vượt nơi bạn thường sẽ ngừng. Kiểm tra một lần nữa. Bất kỳ tốt hơn? Nếu vậy, lặp lại này tập thể dục cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái mà bạn đã có nó ngay.Cuối cùng, kiểm tra lại bằng cách di chuyển trở lại và lần này nhấn tàu con thoi. Làm việc nó và nó có thể là lần đầu tiên vài bức ảnh sẽ rơi vào mạng!KẹpHiện có rất nhiều câu lạc bộ và giải đấu người chơi tôi đã nhìn thấy mà dường như để di chuyển và nhấn với quá nhiều căng thẳng trong cơ thể của họ. Căng thẳng này gây ra bởi áp lực nhận được để đưa đón về thời gian, thất vọng từ mong muốn nhấn tàu con thoi tốt hơn hoặc điểm thêm điểm và rất có thể là một loạt các lý do nhỏ đang gây ra một vấn đề lớn.Khi cơ thể căng thẳng, nó là không thể thực hiện bất cứ nơi nào gần khả năng tối ưu của nó. Một cơ thể căng thẳng không thể di chuyển nhanh, nhấn nhanh hoặc như mạnh mẽ như là một trong đó là miễn phí từ căng thẳng. Suy nghĩ về nó. Nếu bạn đã đi vào các tòa án để chơi chống lại một cầu thủ bạn biết bạn có thể dễ dàng đánh bại, tại sao nó mũi chích ngừa của bạn là tốt hơn rất nhiều và bạn xuất hiện để di chuyển nhanh hơn rất nhiều? Vâng, bạn đang không dưới áp lực và do đó chơi với một cảm giác tự do-tự do từ căng thẳng.Một trong những điều chỉnh lớn tôi yêu cầu của hầu hết người chơi là cách mà họ kẹp của vợt. Tôi không nói về chính xác hiểu thấu bộ phận trước hoặc trái tay ở đây, mặc dù có tính năng cao trên danh sách của tôi.Trong bài viết này, tôi đang nói về sức mạnh của va li của bạn. Nếu bạn bám chặt vợt của bạn quá chặt chẽ, sau đó cơ bắp của bạn liên tục trong căng thẳng. Điều này không cho phép họ chảy và thực hiện các bạn hướng dẫn để di chuyển một cách nhất định để nhấn tàu con thoi. Họ đang gần như chiến đấu để di chuyển theo thứ tự đúng.Một kẹp chặt chẽ sau đó hạn chế số lượng điện có sẵn để các cơ bắp, chỉ dẫn đến một kết quả nghèo và thất vọng cho người chơi. Nếu bạn luôn kẹp tàu con thoi quá chặt chẽ, sau đó bạn đang chạy nguy cơ thương khuỷu tay của bạn. Khuỷu tay tennis hoặc chơi Golf là cực kỳ đau đớn và thường xuyên được gây ra bởi va li của bạn đang được quá chặt chẽ, hoặc kẹp vợt của bạn đang được quá nhỏ cho kích thước của bàn tay của bạn.Tập thể dục 2Đi trên tòa án và nhấn tàu con thoi với một va li rất thoải mái. Kẹp công ty vợt đủ mà nó sẽ không trượt ra khỏi bàn tay của bạn-bạn không muốn thấy người da trắng của đốt ngón tay của bạn hoặc bạn đang gripping quá chặt chẽ! Chơi một vài bức ảnh trên không và lần thứ hai trước khi vợt của bạn kết nối với tàu con thoi, bóp chặt hơn một chút.Tôi hy vọng bạn sẽ tìm thấy rằng bạn đang đánh tàu con thoi khó khăn hơn như vợt của bạn có thể tăng tốc nhanh hơn đối với tàu mà không có sự căng thẳng để áp dụng phanh.Backswing của bạn có thể làm cho tất cả sự khác biệtNhìn lại trong 30 năm qua, hay như vậy, để chuẩn bị cho một shot trên không đã thay đổi. Đây là chủ yếu là do những cải tiến đáng kể trong công nghệ vợt. Không còn chúng tôi chơi với chơi quần vợt khung thép, trọng lượng đáng kể hơn trung bình là 85g trong todays vợt. Trọng lượng nhẹ, xây dựng một mảnh cacbon có nghĩa là bạn có thể bây giờ chuẩn bị và nhấn trong một giây. Có là không cần cho một backswing dài-một phục vụ gần như giống như quần vợt để nhấn một chi phí bắn tại cầu lông.Những gì tôi nhìn thấy như vậy thường là gần như là một hành động "xoắn ốc" theo đó các vợt được di chuyển với các biến vai. Vậy tại sao là điều này sai?Bất cứ khi nào bạn di chuyển một cơ bắp, hoặc loạt các cơ bắp, họ luôn luôn muốn trở về vị trí trung lập tức là đi quay lại nơi họ bắt đầu từ.Một hành động nhìn do đó thường tạo ra một hành động đảo ngược. Điều này có nghĩa rằng thay vì các vợt được ném vào một đường dây trực tiếp tại tàu con thoi, nó gần như di chuyển trên con đường của tàu con thoi. Bắt tàu con thoi tại chính xác thời điểm đúng và bạn có thể nhấn một smash tốt.Tuy nhiên, phương pháp này là cực kỳ không thể đoán trước và không chính xác quá.Tập thể dục 3 (xin vui lòng click vào cho một Expanation Video)Đứng trong một không gian với giải phóng mặt bằng đủ xung quanh bạn để swing vợt của bạn. Từ một quan điểm phòng thủ, đặt tay vợt phòng không vào mặt trước của vai của bạn để cảm thấy các bắp thịt di chuyển.Bây giờ, với bàn tay vợt của bạn vẫn còn trên vai của bạn, chuẩn bị để đạt một chi phí và cảm thấy cách mà cánh tay và vai của bạn đang di chuyển. Đã nhận được? Bây giờ, chơi bắn và phải quan tâm đến việc theo dõi thông qua và nơi vợt của bạn kết thúc.Do the same exercise again, but this time lift your racket straight over your shoulder as though you are scratching your back. Your elbow should be pointing virtually upright. Can you feel a difference? If you can, that suggests you’re more likely to be using a corkscrew action in your preparation.If you didn’t feel a difference, turn your shoulders as though you are going to hit the shuttle. Your racket will move to its usual position.When you throw the racket from here, watch the line of the racket. Is it going out in direct line to where you want to hit the shuttle, or is it falling across your body towards your non-racket leg?If your racket is going in a straight line then you’ve got great technique and chances are you’re already hitting the shuttle pretty hard. Focus on exercises 1 and 2 to see if you can improve in these areas.If your racket is somewhere near your non-racket foot, then you may find that you hit stronger and more consistently cross court than you do straight. If you do, then the corkscrew action is a cause. Also, you may find that you pull most of your round-the-head shots out of court.Quick SummaryOK, we’ve covered some basic ground here, but from what I continue to see in clubs, a huge percentage of players can improve the power of their badminton smashes by improving in one, two or all three of these key areas.Have some fun testing these exercises out, and hopefully you’ll find the one area where you quickly find a little more focus makes a huge difference in the result of your smash.This article is not meant to be a complete checklist of ways to improve the power of your badminton smash. I’ve chosen my “big three” because they are relatively easy for you to check for yourself when you haven’t the luxury of working with a coach.

Kết quả (Việt) 2:

Ba Lời khuyên đơn giản để Tăng The Power Of Badminton Smash của bạn Một trong những chủ đề nóng nhất tôi sẽ được bao gồm trong chương trình huấn luyện trực tuyến của tôi được gia tăng sức mạnh cho cầu lông của bạn đập vỡ. Bất cứ nơi nào tôi đi đến huấn luyện viên, luôn có hai câu hỏi lớn tôi hỏi Làm thế nào để cải thiện backhand Làm thế nào để có được nhiều quyền lực hơn trong smash Có một số điều chỉnh đơn giản, bạn có thể làm cho rằng sẽ giúp bạn tăng sức mạnh và cải thiện độ chính xác của bạn trong smash, do đó, hãy bắt đầu ... Hãy Bắt đầu với chân của bạn! Tại sao bạn bàn chân? Đơn giản. Nếu bạn không có tốc độ để có được đằng sau các tàu con thoi trước khi bạn nhấn nó, sau đó không có cách nào bạn đang đi để đạt một tốt Smash chính xác mạnh mẽ. Bạn cần phải là phía sau xe đưa đón nên trọng lượng của bạn đã sẵn sàng để di chuyển theo hướng công bất ngờ của bạn. Thêm trọng lượng của bạn để smash cung cấp nhiều năng lượng hơn. Làm thế nào đến nay đằng sau các vụ xe đưa đón bạn nên đứng? Lý tưởng nhất, bạn cần phải đủ xa mà các tàu con thoi sẽ hạ nhẹ trước chân vợt không phải của bạn, nhưng trong sự liên kết với bạn vợt vai. Bài tập 1 Bạn cần phải kiểm tra xem bạn đang di chuyển đủ nhanh để có được đằng sau những con thoi. Đứng trên đường dây dịch vụ trước và yêu cầu feeder của bạn để nâng tàu con thoi về phía đường trở lại. Bây giờ, với cây vợt của bạn trong tay của bạn, hãy thử để đánh bại các tàu con thoi. Tuy nhiên, bạn không phải đánh cầu! Thay vào đó, nó cho phép để giảm sàn và lưu ý vị trí nó vùng đất liên quan đến cơ thể của bạn. Trường hợp là đưa đón? Là nó đủ ở phía trước của cơ thể của bạn mà bạn có thể nhấn nó xuống, cho phép trọng lượng của bạn để di chuyển về phía trước? Nếu không, bạn mới phát hiện ra một yếu tố quan trọng bạn cần phải cải thiện điều đó sẽ thêm nhiều quyền hơn cho công bất ngờ của bạn. Vì vậy, thử lại lần nữa, và lần này di chuyển nhanh hơn, đi xa hơn nơi bạn thường dừng lại. Kiểm tra một lần nữa. Bất kỳ tốt hơn? Nếu vậy, hãy lặp lại bài tập này cho đến khi bạn thấy thoải mái mà bạn đã nhận nó đúng. Cuối cùng, kiểm tra lại bằng cách di chuyển trở lại và lần này đánh cầu. Làm việc đó và nó có khả năng những bức ảnh đầu tiên sẽ rơi vào lưới! Grip Có rất nhiều câu lạc bộ và các giải đấu cầu thủ tôi đã nhìn thấy rằng dường như để di chuyển và nhấn với sự căng thẳng quá mức trong cơ thể họ. Sự căng thẳng này được gây ra bởi áp lực nhận được để đưa đón đúng giờ, thất vọng từ muốn đánh cầu tốt hơn hoặc điểm số điểm nhiều hơn và nhiều khả năng một loạt các lý do nhỏ mà đang gây ra một vấn đề lớn. Khi cơ thể bị căng thẳng, nó là không thể thực hiện bất cứ nơi nào gần khả năng tối ưu của nó. Một cơ thể căng thẳng không thể di chuyển nhanh, đánh nhanh hay như mạnh mẽ như một trong đó là miễn phí từ sự căng thẳng. Nghĩ về nó. Nếu bạn đã đi vào tòa án để chơi với một cầu thủ mà bạn biết bạn có thể dễ dàng đánh bại, lý do tại sao nó là bức ảnh của bạn là tốt hơn rất nhiều và bạn xuất hiện để di chuyển nhanh hơn rất nhiều? Vâng, bạn không phải chịu áp lực và do đó chơi với một cảm giác tự do -. Tự do từ căng thẳng Một trong những điều chỉnh lớn tôi yêu cầu của hầu hết người chơi là cách thức mà họ cầm vợt của họ. Tôi không nói về chính xác thuận tay hoặc trái tay nắm ở đây, mặc dù điều đó đều cao trên danh sách của tôi. Trong bài viết này, tôi đang nói về sức mạnh của cán vợt. Nếu bạn cầm vợt quá chặt, sau đó cơ bắp của bạn là luôn luôn bị căng thẳng. Điều này không cho phép họ lưu thông và thực hiện các hướng dẫn để bạn di chuyển theo một cách nhất định để đánh cầu. Họ hầu như chiến đấu để di chuyển trong trình tự đúng. Một tay nắm chặt sau đó hạn chế được lượng điện năng có sẵn cho các cơ bắp, mà chỉ dẫn đến một kết quả nghèo và thất vọng cho các cầu thủ. Nếu bạn thường xuyên bám tàu con thoi quá chặt, sau đó bạn đang chạy các nguy cơ chấn thương khuỷu tay của bạn. Tennis hay golf thủ khuỷu tay là cực kỳ đau đớn và thường được gây ra bởi va li của bạn quá chặt chẽ, hoặc kẹp vợt của bạn là quá nhỏ so với kích thước của bàn tay của bạn. Tập thể dục 2 Go vào tòa án và đạt con thoi với một va li rất thoải mái. Grip hãng vợt đủ rằng nó sẽ không bị trượt ra khỏi bàn tay của bạn - bạn không muốn nhìn thấy những người da trắng của khớp ngón tay của bạn hoặc bạn đang nắm quá chặt! Chơi một vài bức ảnh trên không và lần thứ hai trước khi vợt của bạn kết nối với tàu con thoi, bóp một ít chặt chẽ hơn. Tôi hy vọng bạn sẽ thấy rằng bạn đang đánh xe đưa đón khó khăn hơn khi vợt có thể tăng tốc nhanh hơn đối với các tàu con thoi mà không có sự căng thẳng áp dụng phanh. backswing của bạn có thể làm cho tất cả sự khác biệt Nhìn lại 30 năm qua, để chuẩn bị cho một cú sút trên không đã thay đổi. Điều này chủ yếu là do những cải tiến đáng kể trong công nghệ vợt. Không còn được chúng tôi chơi với thép đóng khung vợt, nặng hơn đáng kể hơn so với trung bình 85g trong Todays vợt. Các nhẹ, một mảnh xây dựng carbon có nghĩa là bây giờ bạn có thể chuẩn bị và đánh trong một giây. Không cần cho một backswing dài -. Một gần như quần vợt giống như phục vụ để đánh một cú sút trên không trong cầu lông Những gì tôi nhìn thấy rất thường gần như là một "corkscrew" hành động đó của vợt được di chuyển với vai lần lượt. Vì vậy, tại sao lại là sai? Bất cứ khi nào bạn di chuyển một cơ bắp, hay một loạt các cơ bắp, họ luôn luôn muốn trở lại vị trí trung lập tức quay trở lại nơi họ bắt đầu từ đâu. Một hành động xoắn ốc do đó thường tạo ra một hành động ngược lại. Điều này có nghĩa là thay vì vợt được ném vào một đường dây trực tiếp tại tàu con thoi, nó gần như di chuyển trên đường đi của tàu con thoi. Bắt tàu con thoi chính xác ở điểm ngay và bạn có thể nhấn một smash tốt. Tuy nhiên, phương pháp này là cực kỳ khó lường và không chính xác quá. Bài tập 3 (Vui lòng Click For A Expanation Video) Đứng trong một không gian với đầy đủ giải phóng mặt bằng xung quanh bạn để swing vợt . Từ một tư thế phòng thủ, đặt tay vợt không phải của bạn lên phía trước của vai của bạn cảm thấy các cơ bắp di chuyển. Bây giờ, với tay vợt không phải của bạn vẫn còn trên vai của bạn, chuẩn bị để đánh một trên không và cảm thấy cách mà cánh tay và vai của bạn đang di chuyển . Hiểu rồi? Bây giờ chơi bắn và chú ý đến theo thông qua và nơi vợt của bạn kết thúc. Làm bài tập cùng một lần nữa, nhưng lần này nhấc vợt thẳng qua vai của bạn như thể bạn đang gãi lưng. Khuỷu tay của bạn nên được trỏ hầu như thẳng đứng. Bạn có thể cảm thấy một sự khác biệt? Nếu bạn có thể, cho thấy rằng bạn đang có nhiều khả năng được sử dụng một hành động xoắn ốc trong chuẩn bị của bạn. Nếu bạn không cảm thấy một sự khác biệt, biến vai của bạn như thể bạn đang đi để đón cầu. Vợt của bạn sẽ di chuyển đến vị trí bình thường của nó. Khi bạn ném vợt từ đây, xem dòng của vợt. Là nó đi ra ngoài trong đường dây trực tiếp đến nơi mà bạn muốn đánh cầu, hoặc là nó rơi xuống trên cơ thể của bạn đối với bạn chân không vợt? Nếu vợt của bạn là đi theo đường thẳng sau đó bạn đã có kỹ thuật tuyệt vời và rất có thể là bạn đang đã đánh xe đưa đón khá khó khăn. Tập trung vào các bài tập 1 và 2 để xem nếu bạn có thể cải thiện trong các lĩnh vực này. Nếu vợt của bạn là ở đâu đó gần chân không vợt của bạn, sau đó bạn có thể thấy rằng bạn đánh mạnh hơn và nhất quán hơn tòa chéo hơn bạn làm thẳng. Nếu bạn làm thế, thì một hành động xoắn ốc là một nguyên nhân. Ngoài ra, bạn có thể thấy rằng bạn kéo hầu hết các bức ảnh vòng quanh đầu của bạn ra khỏi tòa án. Tóm tắt nhanh OK, chúng tôi đã bao phủ một số mặt đất cơ bản ở đây, nhưng từ những gì tôi tiếp tục thấy trong các câu lạc bộ, một tỷ lệ rất lớn của các cầu thủ có thể cải thiện sức mạnh của cú đập cầu lông của họ bằng cách cải thiện trong một, hai hoặc cả ba lĩnh vực quan trọng. Có một số vui vẻ thử nghiệm các bài tập ra, và hy vọng bạn sẽ tìm thấy một khu vực nơi bạn nhanh chóng tìm thấy một ít tập trung hơn làm cho một sự khác biệt rất lớn trong kết quả của sự phá sản của bạn. Bài viết này không có nghĩa là một danh sách kiểm tra đầy đủ các cách để cải thiện sức mạnh của cầu lông công bất ngờ của bạn. Tôi đã chọn tôi "lớn ba" bởi vì họ là tương đối dễ dàng cho bạn để kiểm tra cho chính mình khi bạn không có sự sang trọng của làm việc với một huấn luyện viên.