Dear Jane,The sleep is very importa

Dear Jane,
The sleep is very important. If we sleep enough, we will feel healthier. However, you have had trouble with your sleep, so I will give you some advices of me
Firstly, at dinner you shouldn't eat and drink too much caffeine or alcohol and beer,...because they can stop your sleep. Beside, sugar, fatty, spicy food...you shouldn't eat too much.
Secondly, after the dinner, you should practice some short exercises to easy sleep. Some foods can make you sleepiness is protein foods such as: cheese, milk, papaya, soya milk, lotus tea and honey...
Finally, you shouldn't sleep all day because it is a reason to make you sleeplessness.
Hope you will do best. Good luck!
Regards.

Kết quả (Việt) 1:

Jane thân mến,Giấc ngủ là rất quan trọng. Nếu chúng ta ngủ đủ, chúng tôi sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn đã có vấn đề với giấc ngủ của bạn, vì vậy tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên của tôiTrước hết, tại bữa ăn tối bạn không nên ăn và uống quá nhiều cà phê hoặc rượu và bia,... bởi vì họ có thể ngăn chặn giấc ngủ của bạn. Bên cạnh, đường, thực phẩm béo, cay... bạn không nên ăn quá nhiều.Thứ hai, sau khi ăn tối, bạn nên thực hành một số bài tập ngắn để dễ ngủ. Một số thực phẩm có thể làm cho bạn buồn ngủ là loại thực phẩm protein như: phô mai, sữa, đu đủ, sữa đậu nành, hoa sen trà và mật ong...Cuối cùng, bạn không nên ngủ cả ngày bởi vì nó là một lý do để làm cho bạn khó ngủ.Hy vọng bạn sẽ làm tốt nhất. Chúc may mắn!Thân.

Kết quả (Việt) 2:

Thưa Jane,
Những giấc ngủ là rất quan trọng. Nếu chúng ta ngủ đủ, chúng ta sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn đã có vấn đề với giấc ngủ của bạn, vì vậy tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên của tôi
Thứ nhất, tại bữa ăn tối bạn không nên ăn và uống quá nhiều caffein hoặc rượu và bia, ... bởi vì họ có thể ngừng giấc ngủ của bạn. Bên cạnh, đường, béo, thức ăn cay ... bạn không nên ăn quá nhiều.
Thứ hai, sau khi ăn tối, bạn nên thực hành một số bài tập ngắn để giấc ngủ dễ dàng. Một số thực phẩm có thể làm cho bạn buồn ngủ là thực phẩm giàu protein như: pho mát, sữa, đu đủ, sữa đậu nành, trà sen và mật ong ...
Cuối cùng, bạn không nên ngủ cả ngày bởi vì nó là một lý do để làm cho bạn mất ngủ.
Hy vọng bạn sẽ làm điều tuyệt nhất. Chúc may mắn!
Trân trọng.